আপেল এবং ব্ল্যাকবেরিও এই বিভাগে পড়ে।
আয়ুর্বেদিক প্রশিক্ষক ডাঃ ডিম্পল জাঙ্গাদা তার ইনস্টাগ্রাম পোস্টে এই জাতীয় ফল সম্পর্কে তথ্য শেয়ার করেছেন।
আমরা সবাই জানি যে ফল আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা কার্যকরভাবে বিভিন্ন রোগ থেকে শরীরকে রক্ষা করে। আপনি কি জানেন যে নির্দিষ্ট কিছু ফলের অত্যধিক ব্যবহার গ্যাস এবং ফোলা হতে পারে? হ্যাঁ, আপনি যে অধিকার পড়া। আয়ুর্বেদিক প্রশিক্ষক ডক্টর ডিম্পল জাঙ্গাদা তার ইনস্টাগ্রাম পোস্টে এই ফল সম্পর্কে তথ্য শেয়ার করেছেন এবং অত্যধিক সেবনে ফুলে যাওয়া এবং গ্যাস হতে পারে। অনুগ্রহ করে পড়ুন।
1. আপেল এবং ব্ল্যাকবেরি: এই দুটি ফলই খুবই উপকারী এবং পুষ্টিকর। সরবিটল একটি চিনি যা প্রাকৃতিকভাবে অনেক ফলের মধ্যে পাওয়া যায়। কিছু লোকের শরীর এটি সঠিকভাবে শোষণ করে না, যার ফলে তাদের গ্যাস এবং ফোলাভাব হয়। এটি বিশেষ করে শিশুদের মধ্যে ডায়রিয়া হতে পারে। আপনার যদি ইতিমধ্যেই ফোলা সমস্যা থাকে তবে এই ফলগুলি কম খান বা সম্পূর্ণরূপে এড়িয়ে চলুন।
2. পীচ: এগুলিতে পলিওল নামক প্রাকৃতিক শর্করা থাকে, যা সাধারণত আপনার অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়ার সাথে ভালভাবে মেশে না। এক চিমটি কালো মরিচ, দারুচিনি, লবঙ্গ এবং এলাচ দিয়ে ফল রান্না করে খেতে পারেন।
3. শুকনো এপ্রিকট – এতে ফ্রুক্টোজ নামক উচ্চ পরিমাণে চিনি থাকে, যা বেশি খেলে পেটে ব্যথা হতে পারে। ফোলাও সমস্যা হতে পারে। যখনই আপনার পেটে ব্যথা হয়, আপনার এটি খাওয়া এড়ানো উচিত।
4. তরমুজ: এই ফলটি গ্রীষ্মকালে পাওয়া যায়। এতে প্রচুর পরিমাণে ফ্রুক্টোজ থাকে, যা এক ধরনের চিনি। আপনার শরীরের এটি হজম করতে সমস্যা হতে পারে, তাই এটি খাওয়ার পরে আপনার গ্যাস হতে পারে। এই অবস্থা বিরল, কিন্তু বংশগত ফ্রুক্টোজ অসহিষ্ণুতা আছে এমন লোকেরা এই সমস্যার সম্মুখীন হতে পারে। তরমুজের টুকরোতে এক চিমটি কালো মরিচ বা ফলের মসলা যোগ করুন এবং পরিবেশন করুন।
5. তরমুজ: এই ফলটি গ্রীষ্মকালেও পাওয়া যায়। বেশিরভাগ মানুষ একবারে খুব বেশি পরিমাণে গ্রাস করে। এর ফলে গ্যাস এবং ফোলা সমস্যা হতে পারে। কিছু লোক হেঁচকি এবং ফোলা অনুভব করতে পারে। কিছু চিনি বা কালো মরিচ যোগ করুন এবং পরিবেশন করুন। এই ফলের সাথে চিনি, অ্যালকোহল, চুইংগাম এবং কফি যুক্ত ডায়েট ড্রিংক খাবেন না।
