আমি একজন 63 বছর বয়সী মহিলা একজন পুরুষকে বিয়ে করেছি যাকে আমি ভালোবাসি এবং আকর্ষণীয় বলে মনে করি। আমি যোনি প্রবেশ পছন্দ করি কিন্তু ফোরপ্লেতে অসুবিধা হয়। আমি উদ্বিগ্ন বোধ করি, এবং স্তন স্পর্শ করা বিশেষভাবে উত্তেজিত হয় না।যদিও ক্লিটোরাল স্টিমুলেশন প্রায় অসহনীয় আঙ্গুল দিয়ে ঢোকান এটি মেনুতে উপস্থিত হওয়ার অনেক দিন হয়ে গেছেঅনেক ধৈর্য এবং কথোপকথনের সাথে, আমি এখন আবার এটি উপভোগ করছি।
আমি যখন কিছু খুব অপ্রীতিকর যৌন অভিজ্ঞতা কাটিয়ে উঠতে অনেক থেরাপির মধ্য দিয়ে গিয়েছিলাম ছোট আমার যৌন ইচ্ছা বেশি এবং বাধা কম। এখন, মেনোপজ-পরবর্তী, আমার লিবিডো ততটা শক্তিশালী বলে মনে হচ্ছে না, এবং পুরানো বিরক্তি এবং বাধা আবার দেখা যাচ্ছে। কিভাবে আমি পেনাইল পেনিট্রেশনের চেয়ে ব্যাপক পরিসরে যৌন ক্রিয়াকলাপ উপভোগ করতে পারি?
এটা বোধগম্য যে আপনি তরুণ হওয়ার অনুভূতি মিস করবেন। আপনি ভাবতে পারেন যে আপনার যৌনজীবনের মান কমে গেছে, কিন্তু এর বিপরীতটি হয়ত আপনি এখন সত্যিকারের আনন্দ অনুভব করতে শুরু করেছেন যা আপনার নিজের পছন্দের। যদিও যৌনতা আজকাল এতটা তীব্র মনে নাও হতে পারে, এটি অবশ্যই সেই আঘাতমূলক অভিজ্ঞতার একটি পণ্য নয়, যা এটিকে চিরকালের জন্য মূল্যবান করে তোলে।
বর্ধিত যৌন অভিব্যক্তির জন্য আপনার প্রত্যাশা কম করুন এবং বর্তমান মুহুর্তে আনন্দ দেওয়ার এবং গ্রহণ করার দিকে মনোনিবেশ করুন। আপনার সঙ্গীকে ভালভাবে জানার অনুশীলন করুন এবং তার সাথে পরিষ্কার থাকার অভ্যাস করুন যে আপনি কী ভালো অনুভব করেন এবং কী করেন না। তাকে খুশি করার চেষ্টা করার পরিবর্তে আপনার নিজের আনন্দকে প্রাধান্য দেওয়ার দিকে মনোনিবেশ করুন এবং তাকে বুঝতে সাহায্য করুন যে এটি আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ। লিঙ্গ এটি এমন কিছু নয় যা আপনাকে “ভালো” হতে হবে বা মাইলফলক অর্জন করতে হবে। শুনুন এবং আপনার সত্যিকারের আকাঙ্ক্ষা অনুযায়ী কাজ করুন। আপনি যা পছন্দ করেন না তা কখনও সহ্য করবেন না এবং মনে রাখবেন যে “থামুন” বলা সবসময়ই ঠিক!
পামেলা স্টিফেনসন কনোলি ছিলেন একজন আমেরিকান সাইকোথেরাপিস্ট যিনি যৌন কর্মহীনতার চিকিৎসায় বিশেষজ্ঞ ছিলেন।
