আপনি কি এমন একটি সকালের অনুষ্ঠান খুঁজছেন যা সহজ, কার্যকর, সাশ্রয়ী এবং ঝামেলামুক্ত? ওয়েল, আমার বন্ধুরা, আমরা আপনার জন্য নিখুঁত উত্তর আছে – তুলসী জল! তুলসী, পবিত্র তুলসী নামেও পরিচিত, ভারতীয় উপমহাদেশের স্থানীয় একটি বিখ্যাত উদ্ভিদ, যা এর থেরাপিউটিক ব্যবহারের জন্য পরিচিত।আসলে, আপনি খুঁজে অবাক হবেন তুলসী এর নিরাময় বৈশিষ্ট্যের কারণে, তুলসী কমপক্ষে 3,000 বছর ধরে একটি আয়ুর্বেদিক প্রতিকার। সবচেয়ে ভালো দিক হল, আপনি সহজেই আপনার বাড়ির উঠোনে একটি তুলসী গাছ খুঁজে পেতে পারেন, এবং যদি আপনার একটি না থাকে তবে একটি লাগান! আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন, কেন? তুলসীর জল বানাতে! আপনি যদি একজন স্বাস্থ্য-সচেতন ব্যক্তি হন যে প্রাকৃতিকভাবে প্রয়োজনীয় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গ্রহণের উপায় খুঁজছেন, এই নিবন্ধটি আপনার জন্য। তুলসী জল আপনার স্বাস্থ্যের উপকার করে এমন পাঁচটি উপায় সম্পর্কে জানতে পড়ুন।
এছাড়াও পড়ুন: পেটের মেদ, গায়েব!এই বাড়িতে তৈরি পবিত্র বেসিল আদা ডিটক্স পানীয় ব্যবহার করে দেখুন এবং সেই অতিরিক্ত পাউন্ড হারান
আপনি খুব সহজেই বাড়িতে তুলসী জল তৈরি করে এর উপকারিতা উপভোগ করতে পারেন।
ছবির উৎস: iStock
বাড়িতে পবিত্র তুলসী জল কীভাবে তৈরি করবেন
বাড়িতে তুলসী জল তৈরি করা খুব সহজ। আপনাকে শুধু এক মুঠো তুলসী পাতা নিতে হবে এবং ভালো করে ধুয়ে ফেলতে হবে। প্রায় 10-12 মিনিটের জন্য জলে পাতা সিদ্ধ করুন। পাতা ছেঁকে নিন এবং জল ঠান্ডা হতে দিন। আপনি যদি এটি আরও মিষ্টি হতে চান তবে সামান্য মধু যোগ করুন এবং ভালভাবে মেশান। সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর প্রথমেই এই পানি পান করুন আপনাকে একজন স্বাস্থ্যকর স্বাগত জানাতে!
এখানে তুলসী জলের 5 টি স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে
1. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ান
ইমিউনোকম্প্রোমাইজড? তুলসী জল আপনাকে সাহায্য করতে পারে।2017 সালে প্রকাশিত একটি পর্যালোচনা অনুসারে হিন্দউই, তুলসি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ইমিউনোমোডুলেটরি বৈশিষ্ট্য সমৃদ্ধ যা আপনার শরীরে, বিশেষ করে আপনার ইমিউন সিস্টেমের উপর থেরাপিউটিক প্রভাব ফেলে। তুলসী জলের নিয়মিত সেবন আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে এবং আপনাকে সর্দি এবং ফ্লুতে কম সংবেদনশীল করে তোলে।
2. চাপ এবং উদ্বেগ কমাতে
আজকের দ্রুতগতির বিশ্বে, চাপ এবং উদ্বেগ সাধারণ সমস্যা যা অনেক মানুষকে প্রভাবিত করে। তবে আপনি তুলসী জল দিয়ে তাদের সাথে লড়াই করতে পারেন।অনেকের মতে অধ্যয়ন, তুলসীর অ্যাডাপটোজেনিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এতে ক্যালসিয়াম, জিঙ্ক, আয়রন এবং ভিটামিন এ এবং সি এর মতো বিভিন্ন পুষ্টি রয়েছে। যারা অপরিচিত তাদের জন্য, অ্যাডাপ্টোজেন হল প্রাকৃতিক পদার্থ যা আপনার শরীরকে মানসিক চাপের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে এবং পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে। প্রতিদিন তুলসীর জল পান করা আপনার স্নায়ুকে শান্ত করতে এবং মানসিক স্বচ্ছতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।
3. হজম স্বাস্থ্য প্রচার
ফুলে যাওয়া, গ্যাস এবং বদহজমের মতো হজমের সমস্যা আপনার দৈনন্দিন জীবনকে ব্যাহত করতে পারে। যাইহোক, আপনি তুলসী জল ব্যবহার করে এই সমস্যাগুলি সমাধান করতে পারেন কারণ এটি স্বাস্থ্যকর হজমকে উত্সাহ দেয়। এই আয়ুর্বেদিক উদ্ভিদ পাচক এনজাইম উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে যাতে খাবারকে দক্ষতার সাথে ভেঙ্গে যায়। উপরন্তু, তুলসীতে প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা পরিপাকতন্ত্রকে প্রশমিত করতে এবং অস্বস্তি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
তুলসীর জল মুখের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে।
ছবির উৎস: iStock
4. মৌখিক স্বাস্থ্য
আপনি আপনার মৌখিক স্বাস্থ্য অবহেলা করা হয়েছে? তাহলে তুলসী জল আপনার জন্য বিস্ময়কর কাজ করতে পারে। একটি 2012 প্রকাশনা অনুযায়ী আয়ুর্বেদিক ও ফার্মাসিউটিক্যাল রিসার্চের আন্তর্জাতিক জার্নালজানা গেল তুলসীতে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল গুণ রয়েছে। এটি আপনার মুখের ব্যাকটেরিয়ার সাথে লড়াই করতে সাহায্য করে, দাঁতের ক্ষয়, প্লাক তৈরি এবং এমনকি মাড়ির রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে। উপরন্তু, এর প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্যের কারণে, তুলসীর জল দিয়ে গার্গল করা স্ফীত মাড়িকে প্রশমিত করতে পারে এবং শ্বাস সতেজ করতে পারে।
5. শ্বাসযন্ত্রের স্বাস্থ্য
আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন কেন আপনার মা অসুস্থ অবস্থায় আপনার চায়ে তুলসী পাতা যোগ করেন? কারণ এটি আপনার শ্বাসযন্ত্রের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। উপরে উল্লিখিত হিসাবে, তুলসীতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা সর্দি, হাঁপানি এবং ব্রঙ্কাইটিসের চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে।প্রকাশিত অনুযায়ী বায়োফার্মাসিউটিক্যাল এবং স্বাস্থ্য বিজ্ঞানের ওয়ার্ল্ড জার্নালতুলসী জল পান শ্বাসযন্ত্রের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে, শ্লেষ্মা পরিষ্কার করতে পারে এবং শ্বাসকষ্টের সাথে লড়াই করতে পারে।
এছাড়াও পড়ুন: কেন আমাদের প্রায়ই বলা হয় তুলসী পাতা চিবিয়ে না খেতে?
পবিত্র তুলসী জল শুধু একটি ভেষজ পানীয় নয়। সুতরাং, একটি চুমুক নিন এবং আপনার শরীরকে এর প্রাকৃতিক সুবিধা উপভোগ করতে দিন!
(ট্যাগসToTranslate)তুলসী
উৎস লিঙ্ক
