বিজ্ঞানীরা ঘুমের সময় চাপের মাত্রা সনাক্ত করতে পরিধানযোগ্য প্রযুক্তি ব্যবহার করেন

যদি একজন ব্যক্তি ঘুমানোর সময় স্ট্রেস লেভেলের পরিবর্তন সনাক্ত করতে একটি পরিধানযোগ্য ডিভাইস ব্যবহার করা যেতে পারে তাহলে কী হবে?ভার্মন্ট বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের একটি নতুন গবেষণা প্রকাশ বিদ্যমান PLOS ডিজিটাল স্বাস্থ্য ঘুমের ডেটাতে প্রতিফলিত অনুভূত স্ট্রেস লেভেলের পরিবর্তনগুলি সনাক্তকারী প্রথম – বায়োমার্কারগুলি সনাক্ত করার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ যা সাহায্যের প্রয়োজন ব্যক্তিদের ফ্ল্যাগ করতে সাহায্য করতে পারে।

শরীর ও স্বাস্থ্যের জন্য ঘুমের গুরুত্ব দেওয়া মানসিক সাস্থ্যগবেষণার প্রধান লেখক লরা ব্লুমফিল্ড, গণিত এবং পরিসংখ্যানের একজন গবেষণা সহকারী অধ্যাপক বলেছেন, দলটি ঘুমের ডেটাতে একটি সংকেত থাকতে পারে বলে সন্দেহ করেছে। “চাপের পরিবর্তন লক্ষণীয়।”

বেসলাইন ঘুমের ডেটা পার্স করার সময়, গবেষকরা মানুষের অনুভূত স্ট্রেস স্কোর এবং মোট ঘুমের সময়, বিশ্রামের হৃদস্পন্দন এবং ঘুমের সময়কালের মতো কারণগুলির মধ্যে “সামঞ্জস্যপূর্ণ সম্পর্ক” খুঁজে পান। হৃদপিণ্ডের পরিবর্তনশীল স্পন্দনএবং শ্বাসযন্ত্রের হার।

যদিও এটি আশ্চর্যজনক নয় যে বেশিরভাগ অংশগ্রহণকারীরা যুবকদের জন্য সুপারিশকৃত আট থেকে 10 ঘন্টার কম ঘুমায়, সময় গুরুত্বপূর্ণ। ঘুমের প্রতিটি অতিরিক্ত ঘন্টার জন্য, মাঝারি থেকে উচ্চ স্তরের স্ট্রেস রিপোর্ট করার সম্ভাবনা প্রায় 38% কমেছে। রাত্রিকালীন বিশ্রামের হৃদস্পন্দন অতিরিক্ত সূত্র প্রদান করে। প্রতি মিনিটে প্রতি অতিরিক্ত হৃদস্পন্দনের জন্য, চাপ অনুভব করার সম্ভাবনা 3.6% বৃদ্ধি পায়।

ব্লুমফিল্ড হল লাইভ এক্সপেরিয়েন্স ইউজিং রিংস মেজারিং স্টাডি (LEMURS) এর প্রধান তদন্তকারী। অনুদৈর্ঘ্য অধ্যয়ন UVM 2022 সালে চালু হয়, শত শত প্রথম বর্ষের এবং দ্বিতীয় বর্ষের ছাত্রদের ট্র্যাক করে কলেজ ছাত্র পরিধানযোগ্য Oura রিং বায়োসেন্সরগুলি দিনে 24 ঘন্টা ব্যবহার করুন এবং সমীক্ষার মাধ্যমে তাদের স্বাস্থ্য সম্পর্কে জানুন। এটি LEMURS-এ প্রথম পিয়ার-পর্যালোচিত কাগজ যা দেখায় যে পরিধানযোগ্য ডিভাইসগুলি থেকে সংগৃহীত ডেটা মানুষের মানসিক স্বাস্থ্যের পরিবর্তনগুলি প্রকাশ করতে পারে।

“গবেষণাগুলি দেখিয়েছে যে ওরা রিংয়ের ঘুমের পরিমাপ অংশগ্রহণকারীদের অনুভূত মানসিক চাপের মাত্রার পূর্বাভাস দিতে পারে। যদি আমরা বাস্তব সময়ে সনাক্ত করতে পারি যে কেউ বর্ধিত স্ট্রেস অনুভব করছে, তাহলে দরকারী হস্তক্ষেপ প্রদান করার সুযোগ থাকতে পারে,” ব্লুমফিল্ড ব্যাখ্যা করেছেন। “হস্তক্ষেপ বাস্তবায়নের অনেক উপায় আছে, কিন্তু প্রথম ধাপ হল ঘুমের ব্যবস্থা এবং মানসিক স্বাস্থ্য ব্যবস্থার মধ্যে লিঙ্ক বোঝা।”

লেমুর সম্পর্কে

LEMURS প্রকল্পের ধারণা করেছিলেন ক্রিস ড্যানফোর্থ, এমডি/পিএইচডি, ইউভিএম ভার্মন্ট সেন্টার ফর কমপ্লেক্স সিস্টেমের ফলিত গণিতের অধ্যাপক এবং গুন্ড এনভায়রনমেন্টাল ইনস্টিটিউটের একজন গবেষক, কীভাবে পরিধানযোগ্য প্রযুক্তি স্বাস্থ্য ও সুস্থতার উন্নতিতে ব্যবহার করা যেতে পারে তা নির্ধারণ করতে। ব্যক্তিগতকৃত স্বাস্থ্য প্রতিক্রিয়া মাধ্যমে তরুণদের.

সাধারণভাবে, কলেজের শিক্ষার্থীরা পর্যাপ্ত ঘুম পায় না, ক্রমাগত চাপে থাকে এবং মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যায় পড়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। LEMURS গবেষণা দল ব্যায়াম, প্রকৃতি ভ্রমণ এবং গ্রুপ থেরাপির মতো হস্তক্ষেপের কার্যকারিতাও মূল্যায়ন করবে – যেগুলির সবকটিই পূর্বে স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উন্নতির জন্য দেখানো হয়েছে – কোনটি সবচেয়ে ভাল কাজ করে এবং কতটা কার্যকর তা বোঝার জন্য- স্কেল কত দ্রুত ভিড় ছড়িয়ে পড়ে। জনসংখ্যা.

কিন্তু এই সব করার জন্য বায়োমেট্রিক ডেটা সনাক্ত করা প্রয়োজন যা শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের পরিবর্তনগুলি সম্পর্কে স্পষ্ট সংকেত প্রদান করে – এমন একটি প্রক্রিয়া যা প্রতি বছর লক্ষ লক্ষ ঘন্টা ডেটা সংগ্রহ এবং সিফটিং জড়িত।

LEMURS অংশগ্রহণকারীরা Oura রিং পরেন এবং নিঃশব্দে শরীরের তাপমাত্রা, হৃদস্পন্দন, শ্বাস-প্রশ্বাসের হার এবং রাতের ঘুমের সময়কাল সহ পরিমাপ সংগ্রহ করে এবং সম্ভাব্য চাপ এবং তাদের আবেগ সম্পর্কে আরও বিষয়গত প্রতিক্রিয়া সংগ্রহ করতে সম্পূর্ণ রুটিন সার্ভে করে।

প্রকৃতির সাথে অংশগ্রহণকারীদের এক্সপোজার গণনা করতে অবস্থানের তথ্যও ব্যবহার করা হয়। LEMURS গবেষকরা মিকেলা ফুডোলিগ, গণিত এবং পরিসংখ্যানের গবেষণা সহকারী অধ্যাপক, তারপর এই সমস্ত ডেটার মাধ্যমে নির্দিষ্ট সম্পর্কের জন্য পরীক্ষা করে যা স্বাস্থ্যের হস্তক্ষেপ বিকাশে ব্যবহার করা যেতে পারে।তিনি সহ-লেখক PLOS ডিজিটাল স্বাস্থ্য কাগজ এবং গবেষণা থেকে তথ্য বিশ্বাসযোগ্য ছিল.

প্রাথমিকভাবে, LEMURS 18 থেকে 20 বছর বয়সী 600 জন প্রথম বর্ষের ছাত্রদের নথিভুক্ত করেছিল। কলেজের মাধ্যমে এবং দূর ভবিষ্যতে এই ব্যক্তিদের অনুসরণ করার লক্ষ্য নিয়ে 2023 সালের শরত্কালে প্রথম বর্ষের ছাত্রদের একটি দ্বিতীয় দল যোগ করা হয়েছিল।

“আমরা প্রায় দুই বছর ধরে একই ছাত্রদের অনুসরণ করেছি, কিছু অধ্যয়ন করতে পারে,” ফোডোরিগ বলেছেন, গণিত এবং পরিসংখ্যানের একজন গবেষণা সহকারী অধ্যাপক তিনি বলেন, গবেষণার তথ্যগুলি বাধ্যতামূলক।

“আমাদের একাধিক ডেটা উত্স রয়েছে৷ সেই ডেটাগুলিকে একসাথে রাখলে — আপনার রিং ডেটা, আপনার সমীক্ষার ডেটা, আপনার প্রাকৃতিক ডোজ ডেটা এবং আমরা রক্তের কাজও করেছি — আমরা এই অংশগ্রহণকারীদের মাত্রা জুড়ে অনেক পার্থক্য দেখতে যাচ্ছি৷ তাই তাদের একত্রিত করা, এটি সবচেয়ে উত্তেজনাপূর্ণ জিনিস।”

এই সম্ভাব্য চাপ ভবিষ্যদ্বাণী নেতৃত্ব ঘুম বিশ্লেষণ Fudolig LEMURS অংশগ্রহণকারীদের অধ্যয়ন করেছেন এবং দুটি ভিন্ন হার্ট রেট বক্ররেখা সনাক্ত করেছেন, বিশেষ করে মহিলা অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে। আমরা দেখেছি যে যাদের দৈনন্দিন জীবন উদ্বেগ বা হতাশার কারণে ক্ষতিগ্রস্ত হয়েছিল তাদের হৃদস্পন্দন ছিল যা রাতে পরে কমে যায়, তিনি ব্যাখ্যা করেছিলেন।

“অনেক চাপ”

COVID-19 মহামারী ইতিমধ্যেই দুর্বল জনসংখ্যার মধ্যে মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাকে আরও বাড়িয়ে দিয়েছে।ভিতরে COVID-19 প্রাদুর্ভাবের দশ বছর আগেসেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন দেখেছে যে দেশব্যাপী উচ্চ বিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীদের অনুপাত যারা ক্রমাগত দু: খিত বা আশাহীন বোধ করেছে 26.1% থেকে 36.7% হয়েছে। সিডিসি 2021 ইয়ুথ রিস্ক বিহেভিয়ার সার্ভে প্রদর্শন আরেকটি লাফ – 42% শিক্ষার্থী অবিরাম দুঃখ অনুভব করেছে বলে জানিয়েছে।

ড্যানফোর্থ এবং ব্লুমফিল্ড প্রথম স্থানে LEMURS চালু করার একটি কারণ।

ব্লুমফিল্ড বলেন, “মানুষের এই দলটি অনেক বেশি চাপের সম্মুখীন হচ্ছে।” তরুণ মানুষ এই সময়. “

তিনি জানতে পেরে অবাক হননি যে LEMURS অংশগ্রহণকারীদের অনুভূত স্ট্রেস স্কোর বেশি ছিল – 64 শতাংশ প্রতিক্রিয়াগুলি মাঝারি থেকে উচ্চ চাপ হিসাবে বিবেচিত হয়েছিল। এগুলি হল একজন ব্যক্তি যে সমস্যাগুলি অনুভব করে এবং সেগুলি মোকাবেলা করার ক্ষমতা সম্পর্কে কীভাবে অনুভব করে তার ব্যক্তিগত মূল্যায়ন, এবং প্রতিক্রিয়াগুলি ব্যক্তির জীবনের অভিজ্ঞতা, ব্যক্তিত্ব, সমর্থন এবং মোকাবেলা করার দক্ষতার উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়। ব্লুমফিল্ড ব্যাখ্যা করেছেন যে বায়োমেট্রিক ডেটা ব্যবহার করে স্ট্রেস সিগন্যাল ব্যাখ্যা করার ক্ষেত্রে চ্যালেঞ্জের অংশটি খুঁজে বের করা হচ্ছে যখন কারও বেসলাইন থেকে বিচ্যুতি সমস্যাযুক্ত এবং সম্পর্কিত।

“এটি একটি স্থিতিস্থাপক জনসংখ্যা যা তরুণ এবং স্বাস্থ্যকর,” তিনি অব্যাহত রেখেছিলেন। “কিন্তু আমি মনে করি এই গবেষণাটি এই জনসংখ্যার মুখোমুখি হওয়া গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির উপর আলোকপাত করেছে। আমাদের গবেষণার চূড়ান্ত লক্ষ্য হল আপনি এমন সময়ে মানুষকে সাহায্য করতে পারেন যখন তাদের মানসিক স্বাস্থ্য বা শারীরিক স্বাস্থ্য হ্রাস পাচ্ছে।”