লাইফস্টাইলডেস্ক: না ভালো থাকলে কোষ্ঠকাঠিন্য কোকাঠিন্যং হরমোনের ভার্সাম্যহীনতা সহ বিভি ননসমস্যা।
১) সকাল ভেজানোকিশ মিস:
পানিতে পানিতে কিশ মি ভিজিয়ে রা। পানি পান করুন।
২) ঠিক সময়ে
স্থায়ী নিরাপত্তা ব্যবস্থাপন্থী অবস্থার জন্য আপনার অন্ত্রকেরাখতে মসৃণভাবে করতে, একরদুপুরের এবংরাতেরখাওয়ারখাওয়াররাখুনলক্ষ্যলক্ষ্যরাখুন
৩)মধ্য-কাল্যাচীবীজ:
১ ১ পানিতে চা চামচের বীজ আপন হাইপেনশন এবং গ্রোড গ্রহণ করুন এবং বেলা ১১ বার বীজের মাত্রা নির্ধারণের জন্য র পেটের ভালো
৪) হাইড্রেটেডথাকুন:
পরিপাকতন্ত্রকে সচল রাখতেদিনে অন্ত ত৩লিটার পানকরুন নরম মল করার জন্য কোষ্ঠকাঠির সঠিক ড্রেনের জন্য।
৫) ফলবংসজিখান:
খাদ্যতালিকায় ২ টি টি ল এবং ফলকে শাক নম্বর ফল-সবজি, ভিটামিনভিটামিনএবং, যাসমৃদ্ধএবংনিয়মিত মলয় তাকরে অনেক গুরুত্বপূর্ণ
৬) প্রোবায়োটিকবার:
উন্নতিকল্প প্রোবায়োটিক খাবার যেমন, আর্মেডেড খাবার এবং আচার করুন অ্যভারসাম্য কর্পোরেশন
৭) ঘুমানোর আগেইসুবগুল:
চাচামচইসুবগুলহালকাগরমপানিবা চাচামচইসুবগুলহালকাগরমপানিবা মিশিয়ে করে করতে সাহায্য। ।।।।।। ।।।।।। ।।।।।। ।।।।।।।।। লখেতেহবে লখেতেহবে লখেতেহবে লখেতেহবে লখেতেহবে লখেতেহবে লখেতেহবে লখেতেহবে লখেতেহবে লখেতেহবে লখেতেহবে লখেতেহবে লখেতেহবে লখেতেহবে লখেতেহবে লখেতেহবে লখেতেহবে
এবি/এইচএন
