লাইফস্টাইলডেস্ক: সময় এ নারীর বিভিন্ন ধরনের ও রিবর্তনের মধ্যস্থল এই স্বাভিকপ্রক্রিয়া কিছু অভ্যাস অস্বস্তি কে আরও শক্তি পাসিস বন্ধ করে পিরিয়ডের স্বস্তি পেতে
চলুনতাবেজেনেওয়াকপিরিয়ডের সময়কোনভু লগ করা যাবে না-
১)পানিকমপান করা:
শরীরকে সর্বোত্তমভাবে কাজ করতে সাহায্য করতে জন পিরিয়ডের সময় হাইড্রেটেড অত্যন্ত গুর তুত্বপূর্ণ ময়কমপানিকরে। পর্যাপ্তহাইড্রেশনসাধারণতরিডের সময় টফাঁপা, ক্রম্প এবং মাথাব্যথা উপশম করে পানি-স মৃদ্ধ খাবার পানিয়ান।
২) ওয়াক্সিং:
সংবেদতা সংবেদনতা বক্সিং এবং ব্যয় থার স্থলের ওয়ানশীল ওয়াহরমোনত্বকসংবেদনশীলকরেতুলে অস্বস্তিকমাতেএবংআরওভালপিরিয়ড অস্বস্তিকমাতেএবক্সিং এর আগে তেক্সিং ওপেতেরিড
৩) ঘন ঘন ঘনশখাওয়া:
উপর যের বিরূপ প্রভাব আইবুপ্রোফেনেরমতো-ইনবেফ্ল্যামেরি (nsaids) এর এরবহারসম্যাজটিলতারজটিলতারকারণপারেপারে শুধুমাত্রথানাশকনির্ভরনাপিরিডেরঅস্বস্তিকমাতেকমাতে, মদুমদুমদুব্যামকারভেষমতভেজপ্রতিম।
৪) ঘুমানো:
এবং হতে পারে ভারসাম্য ভার্সাম্য করতে পারে
৫) কুচিনিএবঙ্ক্যাফেইনখাওয়া:
অক্ষর, যদিও পিরিয়ডের সময় এইখাবারখাওয়ার আকাঙ বাড়তে পারে এবংএবংওঠানামাওঠানামাপারে, তবে সংযম করা মুখ্য স্বাস্থ্যের সাথে না তৃষ্ণা তৃষ্ণা মম সেজন্য ভেষে নিয়ে সেজন্য করুন সেজন্য চাঙ্গা করুন।
এবি/এইচএন
