কেন “ঘন্টা কাজ” ভাইরাল প্রবণতা কর্মচারী এবং নিয়োগকর্তাদের মধ্যে তরঙ্গ তৈরি করছে

ভাইরাল ক্যারিয়ারের প্রবণতা প্রায়ই একটি নেতিবাচক স্বন সঙ্গে। উদাহরণস্বরূপ, “গ্রুজ ডকট্রিন”, “ন্যূনতম সোমবার” এবং “শান্ত প্রস্থান” সম্পর্কে চিন্তা করুন।

কিন্তু কর্ম বিশেষজ্ঞদের মতে, ব্যবসায়িক সেটিংসে সাবধানে প্রয়োগ করা হলে, “ঘন্টা কাজ” নামে পরিচিত সর্বশেষ পেশাগত প্রবণতা প্রকৃতপক্ষে জড়িত প্রত্যেকের জন্য ভাল হতে পারে।

এই প্রবণতা তারা কিভাবে কাজ করে তার উপর ভিত্তি করে কর্মচারী নমনীয়তাকে অগ্রাধিকার দেয়।

মানসিক স্বাস্থ্য সেবা চাওয়া কর্মীদের জন্য উদ্বেগ শীর্ষ উদ্বেগ, গবেষণায় দেখা গেছে: 'প্রধান উদ্বেগ'

এই উদীয়মান অনুশীলন এবং এটি কী জড়িত তা এখানে ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন।

ঘন্টায় কাজ কি?

কর্মচারীরা তাদের নিজস্ব সময়ের ধরন বা ব্যক্তিগত সার্কাডিয়ান ছন্দ অনুযায়ী কাজ করে।

এর মানে আরও বেশি নমনীয়তা।

একজন ব্যক্তির সার্কেডিয়ান ছন্দ প্রভাবিত করে যে সে দিনের বিভিন্ন সময়ে কতটা জাগ্রত থাকে — কাজের সময়সূচী এটিকে বিবেচনা করে।

কাজের চ্যালেঞ্জ: কাজেই আপনি কাজে অভিভূত।এখানে পদক্ষেপ নিতে হবে

“উদাহরণস্বরূপ, যখন আমরা 'রাতের পেঁচা' এবং 'প্রাথমিক পাখি' সম্পর্কে চিন্তা করি, তখন আমরা ক্রোনোটাইপগুলির কথা ভাবি,” টেক্সাসের অস্টিনের ইনস্পারিটির এইচআর পারফরম্যান্স বিশেষজ্ঞ জুলিয়া লিয়ন্স-রাইল বলেছেন৷

ঘন্টাব্যাপী কাজ কর্মীদের একটি সময়সূচী তৈরি করতে দেয় যা তাদের সার্কাডিয়ান ছন্দ বা তাদের জীবনের গতির সাথে কাজ করে, তিনি বলেছিলেন।

“এটি তাদের অনুপ্রেরণা এবং কাজের সন্তুষ্টি বাড়াতে পারে এবং স্ট্রেস এবং বার্নআউট কমাতে সাহায্য করতে পারে।”

“উদাহরণস্বরূপ, একটি চিরকালের ক্লান্ত রাত্রি পেঁচা তাদের সময়সূচী পরিবর্তন করতে পারে যাতে তারা কাজ থেকে বের হওয়ার পরে সামাজিকীকরণ বা কাজ চালানোর জন্য তাদের প্রয়োজনীয় শক্তি থাকে – অথবা পরিবারের সদস্যদের সঙ্গে কর্মচারী এখনও উচ্চ-মানের কাজ প্রদান এবং কোম্পানির লক্ষ্য পূরণ করার সময় তাদের বাড়ির জীবনকে আরও ভালভাবে ফিট করার জন্য কাজের সময়গুলিও সামঞ্জস্য করা যেতে পারে। “

“কাজ-জীবনের ভারসাম্যের সুবিধাগুলি বিশাল হতে পারে।”

কিভাবে আপনার সার্কাডিয়ান ছন্দে আপনার কাজের সময়সূচীকে উপযোগী করা সাহায্য করতে পারে?

যখন লোকেরা তাদের সার্কাডিয়ান ছন্দের সাথে একত্রিত হয়, তখন তারা আরও ভাল এবং আরও দক্ষতার সাথে কাজ করতে পারে।

“এটি উত্পাদনশীলতা এবং ফোকাস বাড়ায় এবং কর্মচারীদের তাদের সময়সূচীর উপর আরো স্বায়ত্তশাসন দেয়,” ওহিওর বিচউডের লাইফস্ট্যান্স হেলথের থেরাপিস্ট নিকোলেট লিয়ানজা বলেছেন।

“সুখী এবং সন্তুষ্ট কর্মচারীরা বেশি উত্পাদনশীল কর্মচারী হতে থাকে, যা কোম্পানির জন্য স্পষ্টতই ভাল।” (iStock/iStock)

“এটি তাদের অনুপ্রেরণা এবং কাজের সন্তুষ্টি বাড়াতে পারে এবং স্ট্রেস এবং বার্নআউট কমাতে সাহায্য করতে পারে।”

লিয়ানজা বলেছেন যে কোম্পানিগুলি কর্মচারীদের সময়সূচীতে বর্ধিত নমনীয়তা থেকে উপকৃত হতে পারে এবং তারা কর্মচারীদের মঙ্গল এবং সন্তুষ্টির সুবিধাগুলি উপলব্ধি করছে।

কিছু ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য কি আপনাকে আপনার কাজের ইন্টারভিউ দক্ষতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে?এই বইয়ের লেখক সবকিছু প্রকাশ করেছেন

“সুখী এবং সন্তুষ্ট কর্মচারীরা বেশি উত্পাদনশীল কর্মচারী হতে থাকে, যা কোম্পানির জন্য স্পষ্টতই ভাল,” তিনি বলেছিলেন।

“আমি আরও মনে করি কোম্পানিগুলি দেখছে যে কীভাবে 'একটি আকার সমস্ত সময়সূচী ফিট করে' কর্মচারীদের অলসতা এবং কাজের অসন্তোষের দিকে নিয়ে যেতে পারে।”

ক্লিনিকাল দৃষ্টিকোণ কি?

একটি মনস্তাত্ত্বিক দৃষ্টিকোণ থেকে, এটি কর্মী এবং কোম্পানি উভয়ের জন্য অনেক সুবিধা রয়েছে, Leanza বলেছেন।

কর্মীদের জন্য, এটি মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ কমানোর একটি ইতিবাচক মানসিক প্রভাব, যা একটি উন্নত জীবনযাপনে অবদান রাখবে সামগ্রিক মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুখ, তিনি বলেন.

কর্মজীবনের প্রশিক্ষক বলেছেন যে আপনি কাজ করার আগে সকালে সবচেয়ে ফলপ্রসূ জিনিসগুলি করতে পারেন

“এটি তাদের আত্মসম্মান বৃদ্ধি করতে পারে কারণ তারা তাদের চাকরি সম্পর্কে আরও ভাল এবং আরও উত্পাদনশীল বোধ করে,” লিয়ানজা বলেছিলেন।

“অতিরিক্ত, তাদের সময়সূচীর উপর তাদের আরও নিয়ন্ত্রণ এবং স্বায়ত্তশাসন আছে বলে অনুভব করা তাদের কোম্পানি সম্পর্কে আরও ইতিবাচক বোধ করে এবং তারা এটির জন্য গুরুত্বপূর্ণ।”

“কর্মক্ষেত্রে নমনীয়তা একটি শীর্ষ কর্মচারীর প্রয়োজনীয়তা হিসাবে রয়ে গেছে এবং অসামান্য ব্যবসায়িক ফলাফলগুলি চালিয়ে যাওয়ার সময় নিয়োগকর্তারা এখনও নমনীয়তার সঠিক মিশ্রণের সন্ধান করছেন।” (iStock/iStock)

কোম্পানিগুলির জন্য, ঘন্টায় কাজ গ্রহণ করা একজন ব্যক্তির কাজের পদ্ধতির প্রতি সম্মান বৃদ্ধি করতে পারে এবং কর্মচারীদের বিশ্বাস তৈরি করতে পারে, তিনি বলেন।

“এটি আরও ইতিবাচক কাজের পরিবেশ তৈরি করতে সহায়তা করে, যা বার্নআউট হ্রাস করে এবং উত্পাদনশীলতা বাড়ায়।”

লোকেরা কীভাবে জানবে তাদের কী ধরণের বডি ক্লক আছে?

সাইকোথেরাপিস্ট অ্যামি মরিন বলেছেন যে কিছু লোক ইতিমধ্যে তাদের নিজস্ব অভিজ্ঞতার ভিত্তিতে তাদের ঘুমের সময়সূচীর ধরণ জানেন। এই বইয়ের লেখকম্যারাথন, ফ্লোরিডায় অবস্থিত “মানসিকভাবে শক্তিশালী মানুষ যা করে না 13টি জিনিস”।

“অন্যরা ঘনিষ্ঠভাবে মনোযোগ দেওয়া এবং সময়গুলি রেকর্ড করে যখন তারা সবচেয়ে সতর্ক এবং উত্পাদনশীল বোধ করে, সেইসাথে যখন শক্তি এবং ঘুমের ধরণ হ্রাস পায় তখন উপকৃত হতে পারে,” তিনি পরামর্শ দেন।

আপনার দিনগুলিকে আরও উত্পাদনশীল করতে 15টি সহজ সকালের অভ্যাস

লোকেরা তাদের ধরন এবং কীভাবে এটি সর্বাধিক করা যায় সে সম্পর্কে আরও জানতে অনলাইন পরীক্ষা দিতে পারে। একটি Google অনুসন্ধান একটি সহায়ক সম্পদ হতে পারে.

প্রতি ঘণ্টায় কাজ করার চ্যালেঞ্জগুলো কী কী?

মরিন বলেন যে কিছু কোম্পানির জন্য, সময়সীমা, কাজের সময় এবং অন্যান্য কারণের কারণে নমনীয় সময়সূচী একটি বিকল্প নয়।

“এটি লক্ষ করাও গুরুত্বপূর্ণ যে কিছু লোক স্বাভাবিকভাবেই পরবর্তী জীবনে কাজের সাথে জড়িত হতে পারে, তাদের বাড়ির জীবন এর সাথে সারিবদ্ধ নাও হতে পারে,” মরিন বলেছিলেন।

সবচেয়ে কঠিন চাকরির ইন্টারভিউ প্রশ্ন: “আপনি নিজের সম্পর্কে কী উন্নতি করতে পারেন?”

উদাহরণস্বরূপ, যাদের ছোট বাচ্চা আছে তারা দিনের আগে কাজ শুরু করা ভাল মনে করতে পারে কারণ তাদের যেভাবেই হোক তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠতে হবে (বা বাচ্চাদের আগে তাড়াতাড়ি উঠতে হবে)।

তবুও, একটি বাস্তবতা রয়েছে যা কোম্পানিগুলিকে বিবেচনা করতে হবে।

“বেশিরভাগ কোম্পানির এখনও মিটিং করা দরকার, এবং এমন একটি সময় হবে না যা সবার জন্য সেরা।”

“বেশিরভাগ কোম্পানির এখনও মিটিং করা দরকার, এবং এমন একটি সময় হবে না যা সবার জন্য সেরা,” মরিন যোগ করেছেন।

“অথবা তাদের নির্দিষ্ট সময়সীমা সেট করতে হতে পারে যা অগত্যা কারো পছন্দসই টাইমলাইনের সাথে সারিবদ্ধ নয়।”

কোম্পানিগুলো কিভাবে টাইমকিপিং বাস্তবায়ন করে?

ইনস্পারিটির লিয়ন্স-রাইল বলেছেন যে নমনীয় কাজের বিকল্পগুলি কর্মীদের কাছে জনপ্রিয় হতে থাকে।

এখানে তিনটি উপায় কোম্পানিগুলি সময়মতো কাজ করার কথা বিবেচনা করতে পারে, তিনি বলেন।

1. একটি নমনীয় সময়সূচী বাস্তবায়ন করুন

নমনীয় ঘন্টা একটি জনপ্রিয় সুবিধা হয়ে উঠেছে যা কর্ম-জীবনের ভারসাম্যকে উন্নীত করে।

“কর্মক্ষেত্রে নমনীয়তা একটি শীর্ষ কর্মচারীর প্রয়োজনীয়তা হিসাবে রয়ে গেছে এবং অসামান্য ব্যবসায়িক ফলাফলগুলি চালিয়ে যাওয়ার সময় নিয়োগকর্তারা এখনও নমনীয়তার সঠিক মিশ্রণের সন্ধান করছেন।” (iStock/iStock)

লিয়ন্স-রাইল উল্লেখ করেছেন: “ফ্লেক্সটাইমের সাথে, কর্মীরা তাদের মূল কাজের সময় পরিবর্তন করতে পারে, যেমন সকাল 9 টা থেকে বিকাল 5 টার পরিবর্তে সকাল 10 টা থেকে 6 টা পর্যন্ত কাজ করা।”

তবুও, ধারাবাহিকতা একটি গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তনশীল।

“আপনি প্রতিদিনের ভিত্তিতে কিছু ওভারল্যাপ প্রয়োগ করতে চাইতে পারেন৷ উদাহরণস্বরূপ, কর্মীদের দুপুর 12টা থেকে 2টা পর্যন্ত অনলাইনে থাকতে হবে তা দলকে নিয়মিতভাবে একত্রিত হওয়ার অনুমতি দেওয়ার সাথে সাথে ঘন্টার কাজকে উত্সাহিত করবে,” সে পরামর্শ দেয়৷

2. যোগাযোগের প্রত্যাশা সেট করুন

লিয়ন্স-রাইল ফক্স বিজনেসকে বলেছেন যে ঘন্টার কাজ সহ যেকোন ধরণের অ্যাসিঙ্ক্রোনাস কাজের সাথে একটি উল্লেখযোগ্য চ্যালেঞ্জ হল যে কর্মচারীরা বাস্তব সময়ে সহযোগিতা করতে সক্ষম নাও হতে পারে।

“টিমের সদস্য এবং পরিচালকদের একে অপরের কাজের সময় জানতে হবে যাতে তারা প্রয়োজনে দেখা করতে পারে।” (iStock/iStock)

“এটি তাদের সাফল্য এবং আপনার ব্যবসার সাফল্যের জন্য যোগাযোগকে আরও গুরুত্বপূর্ণ করে তোলে,” সে বলে৷ “টিমের সদস্য এবং পরিচালকদের একে অপরের কাজের সময় জানতে হবে যাতে তারা প্রয়োজনে দেখা করতে পারে।”

আপনার চাকরি হারানোর জন্য চিন্তিত?বিশেষজ্ঞরা বলছেন আর্থিক ব্যাকআপ পরিকল্পনা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ

এটি কারও সাধারণ কাজের সময়সূচীর বাইরে মিটিং জড়িত হতে পারে।

3. “পুরো” কর্মচারী বিবেচনা করুন

জর্জিয়ার কলম্বাসে Aflac-এর প্রধান মানব সম্পদ কর্মকর্তা জেরি হথর্ন, ফক্স বিজনেসকে বলেছেন যে কর্মীরা নিয়োগকর্তাদের নতুন এবং ভিন্ন উপায়ে কর্মচারী মূল্য প্রস্তাব বিবেচনা করতে বলছে।এর মধ্যে টাইমিং এবং অন্যান্য নমনীয় কাজের অনুশীলন.

“তারা চায় নিয়োগকর্তারা পুরো ব্যক্তি সম্পর্কে চিন্তা করুক, শুধু কর্মচারী নয়,” হথর্ন বলেছিলেন।

আমাদের জীবনধারা নিউজলেটার সাবস্ক্রাইব করতে এখানে ক্লিক করুন

“কর্মক্ষেত্রে নমনীয়তা কর্মীদের জন্য একটি শীর্ষ প্রয়োজনীয়তা হিসাবে রয়ে গেছে, এবং নিয়োগকর্তারা এখনও চমৎকার ব্যবসায়িক ফলাফলগুলি চালিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে নমনীয়তার সঠিক মিশ্রণের সন্ধান করছেন,” হথর্ন বলেছেন।

“Aflac-এ, আমরা আমাদের পণ্য এবং সামগ্রিক কর্মীদের অভিজ্ঞতা প্রাসঙ্গিক এবং তথ্যপূর্ণ তা নিশ্চিত করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ।”

ফক্স নিউজ অ্যাপ পেতে এখানে ক্লিক করুন

অনেক আমেরিকান কোম্পানি তাদের কর্মীদের মূল্যবান বোধ করার জন্য সংগ্রাম চালিয়ে যাচ্ছে।

“আমরা জানি প্রতিটি কর্মক্ষেত্র আলাদা, কিন্তু একটি জিনিস যা আমরা শিখেছি যে আমরা আমাদের কর্মীদের দেখাতে পারি যে আমরা সুবিধা এবং নমনীয়তার পরিপ্রেক্ষিতে কী অফার করি এবং কীভাবে আমরা তাদের মঙ্গল অব্যাহত রাখি এবং তাদের সাথে যোগাযোগ করি৷ তাদের জন্য, তারা কীভাবে বা কোথায় কাজ করে না কেন, “হথর্ন বলেছিলেন।

আরও জীবনধারা নিবন্ধের জন্য, www.foxbusiness.com/lifestyle দেখুন