প্রতিটি পিতামাতা জানেন যে বাচ্চাদের স্থির থাকা উচিত নয়! চলাফেরা, খেলা এবং শেখা তাদের স্বল্প মনোযোগের স্প্যান দখল করে। শেখার জন্য, আমাদের বাচ্চাদের প্রথমে এমন দক্ষতা বিকাশ করতে হবে যা তাদের ফোকাস করতে সহায়তা করে। আমাদের বাচ্চাদের ফোকাস করা একটি চড়াই যুদ্ধের মতো মনে হতে পারে, তবে আমি আপনাকে প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি, এটি অবশ্যই সম্ভব!
আমি আমার প্রিয় কিছু ব্যবহারিক এবং কার্যকরী কৌশল সংগ্রহ করেছি যা আমার পিতামাতার যাত্রায় আমাকে ভালভাবে পরিবেশন করেছে যা আপনি আপনার বাচ্চাদের বিভ্রান্তি দূর করতে এবং উন্নত ঘনত্বের জন্য শক্তিশালী ঘনত্বের পেশী তৈরি করতে সাহায্য করতে পারেন।
কীভাবে বাচ্চাদের ফোকাস করতে সহায়তা করবেন
আপনার বাচ্চাদের বড় কাজগুলি ভেঙে দিতে শেখান
একটি উচ্চাভিলাষী লক্ষ্যের দিকে তাকানো এবং পৃথিবীতে আপনি কীভাবে এটি অর্জন করতে যাচ্ছেন তা ভাবার চেয়ে অপ্রতিরোধ্য আর কিছুই নেই। শিশুরাও এর ব্যতিক্রম নয়। কঠিন কাজের মুখোমুখি হলে তাদের প্রায়শই মনোযোগ দিতে অসুবিধা হয় এবং আপনি দেখতে পাবেন যে হাতে থাকা কাজে মনোযোগ দিতে তাদের অসুবিধা হয়।
সত্যই, প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে, আমরা কি আলাদা? 😉 যদি টাস্কের সমাপ্তি অনেক দূরে বলে মনে হয় এবং আপনি তাদের জন্য যে লক্ষ্যগুলি সেট করেছেন তা নিয়ন্ত্রণের অযোগ্য বলে মনে হয়, তবে তাদের মনোযোগ একটি পালানোর প্রক্রিয়া হিসাবে বিভ্রান্ত হবে.
পরিবর্তে, আপনার বাচ্চাদের বড় কাজগুলিকে ছোট, আরও পরিচালনাযোগ্য কাজগুলিতে ভাগ করতে শেখান। ছোট কাজের জন্য একটি স্পষ্ট শেষ লক্ষ্য তাদের ফোকাস করার ক্ষমতাকে উন্নত করতে পারে কারণ আপনি তাদের আত্মবিশ্বাস বাড়ান যে তারা ফোকাস করার সময় কমিয়ে কাজটি সম্পূর্ণ করতে পারে। পুরানো রূপক এক সময়ে একটি হাতি খাচ্ছে;
আপনার সন্তানকে বিরতি নিতে উত্সাহিত করুন
আমি জানি যে যখন আমি দীর্ঘ সময় কাজ করি, তখন আমার ফোকাস করার ক্ষমতা আপস করা হয় এবং আমি যা করছি তা থেকে আমার মন কিছুটা বিরতি নেয়। শিশুদের সাথে, গবেষণা শো বিশ্রাম শেখার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। প্রকৃতপক্ষে, আপনার শিশু আরও ভালভাবে শিখে এবং যখন তাদের মনে শ্বাস নেওয়ার জায়গা থাকে তখন তাদের একাগ্রতা উন্নত হয়.
আপনার সন্তানের অধ্যয়নের সময়সূচীতে বিরতি তৈরি করার জন্য এখানে কিছু পরামর্শ রয়েছে:
- স্বল্প মনোযোগের স্প্যান সহ প্রাথমিক বিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীদের জন্যপ্রতি 10 থেকে 15 মিনিটের মনোযোগী কাজের জন্য, তাদের 3 থেকে 5 মিনিটের বিরতি নেওয়া উচিত।
- দীর্ঘ মনোযোগ স্প্যান সহ উচ্চ বিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীদের জন্য, প্রতি 20 থেকে 25 মিনিটের মনোযোগী কাজের জন্য, তাদের 3 থেকে 5 মিনিটের বিরতি নেওয়া উচিত।
- এই বিরতি অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন শারীরিক ক্রিয়াকলাপ (আমরা রাস্তায় হাঁটতে পছন্দ করি তবে বৃষ্টির দিনে রিবাউন্ডার অলৌকিক ঘটনা তৈরি করুন, মজাদার সৃজনশীল মস্তিষ্কের বিরতি (ধাঁধা বা কৌতুক), বা এমনকি গভীর শ্বাস তাদের শান্ত হতে এবং পুনরায় ফোকাস করতে সাহায্য করুন।
খেলা আলিঙ্গন এবং মজা আছে
আপনি গেমের সাহায্যে আপনার সন্তানের ঘনত্ব উন্নত করতে পারেন। সর্বোপরি, গবেষণা শো শিশুরা খেলার মাধ্যমে সবচেয়ে ভালো শেখে। আপনি এটি অনেক উপায়ে করতে পারেন, তবে এখানে আমার পছন্দের কিছু রয়েছে:
- আপনার বাচ্চাদের সাথে বোর্ড গেম খেলা শুরু করুন! বোর্ড গেম আপনার সন্তানকে ফোকাস করতে সাহায্য করার একটি মজার উপায়। তাদের নিয়মের মতো বিষয়গুলিতে মনোযোগ দিতে হবে এবং কার পালা, যা তাদের ফোকাস এবং ঘনত্বের দক্ষতা উন্নত করতে সহায়তা করে!
- খেলা ফোকাস হারাতে দিন. হোমস্কুলিং সম্পর্কে সত্য শেখার মজা করা অর্ধেক যুদ্ধ.তাদের একটি “ফোকাস লক্ষ্য” দিন এবং তারা উপার্জন করতে পারে এমন মজার পুরষ্কার বিকাশের জন্য তাদের সাথে কাজ করুন. উদাহরণস্বরূপ, আপনি তাদের দশ মিনিটের জন্য গভীরভাবে একটি বই পড়তে বলতে পারেন, এবং যদি তারা তা করে, আপনি প্রকৃতিতে হাঁটার জন্য বাইরে যাবেন বা তাদের প্রিয় খেলা একসাথে খেলবেন।
স্ক্রিন টাইম সীমিত করুন
স্মার্টফোন, ট্যাবলেট, কম্পিউটার এবং টিভি স্ক্রিনগুলি বিভ্রান্তি এবং বিরক্তিতে পূর্ণ। আপনার সন্তানের জন্য, বসে থাকা এবং চিঠিগুলি ছাপানো সর্বশেষ ভিডিও গেম খেলার মতো উত্তেজনাপূর্ণ নয়। আসলে, গবেষণা শো বর্ধিত স্ক্রীন টাইম শিশুদের মনোযোগ কম এবং কম ঘনত্বের সাথে যুক্ত.
আপনি যদি দেখেন যে আপনার সন্তানের হাতে থাকা টাস্কে ফোকাস করতে সমস্যা হচ্ছে, তাহলে একজন অভিভাবক হিসেবে আপনি যেটা করতে পারেন তা হল তাদের স্ক্রিন টাইম কমানো। তথ্য আমাদের বলে:
- 2 থেকে 5 বছর বয়সী শিশুদের স্ক্রীন টাইম প্রতিদিন এক ঘন্টার বেশি সীমাবদ্ধ করা উচিত নয়।
- 5 বছরের বেশি বয়সী শিশুদের পর্দার দিকে তাকিয়ে দিনে 2 ঘন্টার বেশি ব্যয় করা উচিত নয়।
- লার্নিং শো ব্যবহার করে আপনার বাচ্চাদের সাথে স্ক্রীন টাইম শেয়ার করুন আপনি তাদের সাথে দেখতে পারেন।
- আপনার সন্তানকে নন-স্ক্রিন টাইম রিলাক্সিং ক্রিয়াকলাপ যেমন শিল্প এবং অডিওবুকগুলিতে জড়িত হতে উত্সাহিত করুন।
আপনার সন্তানের জন্য একটি রুটিন স্থাপন করুন
আপনার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার জন্য রুটিনগুলি দুর্দান্ত। আপনার সন্তানের ফোকাস করার সম্ভাবনা বেশি হবে যখন সে জানে কখন তাদের ফোকাস করতে হবে এবং কখন তাকে দিবাস্বপ্ন, খেলা এবং বিশ্রামের অনুমতি দেওয়া হবে. রুটিনগুলি তাদের জন্য “লার্নিং মোডে” যাওয়া সহজ করে তোলে এবং তাদের মনোযোগের সময়ও বাড়িয়ে দেয় কারণ তারা জানে যে পরবর্তী বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপ আসছে। আমরা 9:00 গণিত এবং 10:00 ভাষা শিল্পের রুটিনে আটকে থাকার কারণে এটি আমাদের জন্য একটি গেম পরিবর্তনকারী ছিল৷ এটি সত্যিই মেয়েদের ফোকাস করতে এবং কী আশা করতে হবে তা জানতে সহায়তা করে।
- একটি রুটিন কিছু অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ ফোকাস দক্ষতা, যেমন বিরতি যোগ করার সময় নির্ধারণ করা সহজ করে তুলতে পারে।
- একটি সময়সূচী তৈরি করা আপনাকে আপনার সন্তানের আচরণের উপর নজর রাখতে দেয় যাতে আপনি জানতে পারেন কখন তাদের মনোযোগ দিতে সমস্যা হচ্ছে।
- একবার আপনি বেসিকগুলি নীচে পেয়ে গেলে, আপনি সময়সূচীর কিছু অংশ সামঞ্জস্য করতে পারেন যাতে এটি আপনার সন্তানের জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ করে।
একটি ডেডিকেটেড ওয়ার্কস্পেস সেট আপ করুন
আপনার সন্তান যখন খেলনা বা অন্যান্য বিভ্রান্তি দ্বারা বেষ্টিত থাকে তখন আপনি মনোযোগ দিতে আশা করতে পারেন না। আপনার বাড়িতে এমন একটি এলাকা তৈরি করুন যেটি আপনার সন্তান ব্যবহার করতে পারে যখন তাদের কোনো কাজে মনোযোগ দিতে হবে। ফোকাস এলাকা তৈরি করার জন্য কিছু ধারণা অন্তর্ভুক্ত:
- বিক্ষিপ্ততা দূর করতে বাড়ির একটি শান্ত, নিরিবিলি এলাকায় তাদের মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করুন।
- এলাকাটি পরিপাটি এবং বিভ্রান্তি মুক্ত রাখুন।
- নিশ্চিত করুন যে আপনার সন্তানের ফোকাস এলাকা ভালভাবে আলোকিত হয়েছে যাতে তারা দেখতে পারে যে তারা কি করছে।
- আপনার সন্তানের পছন্দের চেয়ার ব্যবহার করে বা তার পছন্দের রঙের জায়গাটি পেইন্ট করে আপনার সন্তানের জন্য একটি ব্যক্তিগত স্থান তৈরি করে মজা নিন (তবে বিভ্রান্ত হবেন না মনে রাখবেন)।
সহযোগিতা তোমার শিশু
প্রতিটি শিশুই আলাদা। কিছু শিশু সকালে বেশি মনোযোগী হয়, অন্যরা বিকেলে বেশি মনোযোগী হয়। কিছু বাচ্চাদের অধ্যয়নের জন্য স্থির হওয়ার জন্য একটি জলখাবার প্রয়োজন, অন্যদের আরও ঘন ঘন বিরতির প্রয়োজন হতে পারে। কিছু শিশু খেলতে পছন্দ করে, অন্যরা চুপচাপ এবং শান্তভাবে পড়তে পছন্দ করে।
আপনার নিজের সন্তানের কুয়াশা এবং অভ্যাসগুলি বোঝা আপনাকে তাদের জন্য কোন ধরণের ফোকাস কার্যকলাপগুলি সবচেয়ে ভাল কাজ করবে তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করতে পারে। এটি আপনার উভয়ের জন্য একটি ভাল শেখার পরিবেশ তৈরি করবে এবং দীর্ঘমেয়াদী অভ্যাস তৈরি করবে যা আপনার সন্তানের মনোযোগ বাড়াবে।
