অপরিচিত হবেন না – গবেষণায় দেখা গেছে পুরানো বন্ধুত্বকে পুনরুজ্জীবিত করা নতুন তৈরির মতোই ভীতিকর হতে পারে

বৈজ্ঞানিক গবেষণা দেখায় যে সামাজিক সম্পর্কগুলি মানুষের সুখের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, এবং আমাদের বন্ধুত্বের সংখ্যা এবং পরিসীমা যত বেশি, আমাদের সুখ তত ভাল। কিন্তু একবার সম্পর্ক তৈরি হয়ে গেলে, কিছু স্বাভাবিকভাবেই মোম হয়ে যায় এবং আমাদের মধ্যে অনেকেই বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে যোগাযোগ হারিয়ে ফেলে যা আমরা একসময় ঘনিষ্ঠ ছিলাম।

পুরানো বন্ধুদের পুনরায় সংযোগ করার সাথে সাথে, যুক্তরাজ্যের ব্রাইটনে সাসেক্স বিশ্ববিদ্যালয়ের এসএফইউ অধ্যাপক লারা আকনিন এবং ডক্টর গিলিয়ান স্যান্ডস্ট্রম, অন্যদেরকে একই কাজ করতে কী বাধা দিচ্ছে তা খুঁজে বের করার জন্য উত্সাহী ছিলেন।

স্যান্ডস্ট্রম, সাইকোলজি অফ কাইন্ডনেস এর সিনিয়র লেকচারার এবং সাসেক্স সেন্টার ফর কাইন্ডনেস রিসার্চের ডিরেক্টর বলেছেন: “আমরা এমন এক যুগে বাস করছি যেখানে মানুষ অনেক বেশি দূরের হয়ে উঠছে এবং আমাদের কাছে অনেক আধুনিক উপায় আছে যোগাযোগের চ্যানেল ব্যবহার করতে পারে, কিন্তু গবেষণায় দেখা গেছে যে একজন নতুন পরিচিতকে ঘনিষ্ঠ বন্ধুতে পরিণত করতে 200 ঘণ্টার বেশি যোগাযোগের সময় লাগে*, আমরা বুঝতে চেয়েছিলাম যে লোকেরা অন্য কোনো পথকে উপেক্ষা করছে কিনা এবং কেন। অর্থপূর্ণ সংযোগ তৈরি করা: পূর্বে বিদ্যমান ঘনিষ্ঠ বন্ধুত্বকে পুনরুজ্জীবিত করা। “

সাতটি অধ্যয়ন জুড়ে, মনোবিজ্ঞানীরা হারিয়ে যাওয়া বন্ধুত্বের সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপনের প্রতি প্রায় 2,500 জন অংশগ্রহণকারীর মনোভাব পরীক্ষা করেছেন, এবং এটি করার কারণগুলি এবং লক্ষ্যযুক্ত হস্তক্ষেপগুলি তাদের পুরানো বন্ধুদের একটি বার্তা পাঠাতে উত্সাহিত করতে পারে কিনা।

“আমরা দেখেছি যে আমাদের প্রথম গবেষণায়, বেশিরভাগ অংশগ্রহণকারীরা (90%) এমন কারো সাথে যোগাযোগ হারিয়ে ফেলেছিল যাদের তারা এখনও যত্নশীল। তবে, একটি উল্লেখযোগ্য সংখ্যা (70%) সাহায্যের মনোভাব পাওয়ার ধারণা সম্পর্কে নিরপেক্ষ বা এমনকি নেতিবাচক ছিল সেই মুহুর্তে, যদিও তারা বন্ধুত্ব সম্পর্কে উষ্ণতা অনুভব করেছিল, তারা আবার সংযুক্ত হয়েছিল, “এসএফইউ-এর হেল্পিং অ্যান্ড হ্যাপিনেস ল্যাবের পরিচালক এবং কাগজের সহ-লেখক আকনিন বলেছেন।

লোকেরা কখনও কখনও এক জিনিস বলে এবং অন্য কাজ করে তা স্বীকার করে, মনোবিজ্ঞানীরা একটি গবেষণা ডিজাইন করেছেন যে কতজন লোক প্রকৃতপক্ষে পুরানো বন্ধুদের সাথে সংযোগ স্থাপন করবে। যদিও অংশগ্রহণকারীরা পুনরায় সংযোগ করতে চেয়েছিল, ভেবেছিল বন্ধু এটির প্রশংসা করবে, তাদের যোগাযোগের তথ্য ছিল, এবং একটি বার্তা খসড়া করার এবং পাঠানোর সময় ছিল, মাত্র এক তৃতীয়াংশ প্রকৃতপক্ষে বার্তা পাঠিয়েছে (এক গবেষণায় 28%, অন্য 37% 28%) এক গবেষণায়) অধ্যয়ন)।

মনোবৈজ্ঞানিকরা এই দ্বিধা পরিমাপ করতে শুরু করেন অংশগ্রহণকারীদের অবিলম্বে বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপে জড়িত হওয়ার জন্য তাদের ইচ্ছুকতাকে রেট দিতে বলে, যার সাথে তারা যোগাযোগ হারিয়েছে এমন বন্ধুকে কল করা বা টেক্সট করা সহ। তারা দেখতে পেল যে অংশগ্রহণকারীরা পুরানো বন্ধুদের সাথে সংযোগ করতে ঠিক ততটাই অনিচ্ছুক ছিল যতটা তারা অপরিচিতদের সাথে কথা বলতে বা এমনকি আবর্জনা তুলতেও।

সবচেয়ে উল্লিখিত বাধাগুলির মধ্যে উদ্বেগগুলি অন্তর্ভুক্ত ছিল যেগুলি পুরানো বন্ধুরা তাদের কাছ থেকে শুনতে চায় না, ভয় যে এটি “এত দীর্ঘ সময় পরে খুব বিব্রতকর” এবং “অপরাধী” বোধ করা হবে। মনে করা আপনি খুব ব্যস্ত—হয় একজন পুরানো বন্ধু বা একজন অংশগ্রহণকারী—সংযোগ না করার সবচেয়ে কম সাধারণ কারণ।

উল্লেখযোগ্যভাবে, মনোবিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে অংশগ্রহণকারীরা যোগাযোগের জন্য শুধুমাত্র কয়েকটি বৈধ কারণ বিবেচনা করেছেন, যার মধ্যে একজন বন্ধুর জন্মদিন সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য। ভাগ করা অভিজ্ঞতার স্মৃতির মাধ্যমে পুনরায় সংযোগ করা দ্বিতীয় বৃহত্তম কারণ। অংশগ্রহণকারীরা সম্ভবত পুরানো বন্ধুদের কাছে পৌঁছানো এবং তাদের সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করার কথা বিবেচনা করে।

গবেষণার অংশ হিসাবে, মনোবিজ্ঞানীরা চারটি গবেষণার ফলাফলের উপর ভিত্তি করে লক্ষ্যযুক্ত হস্তক্ষেপ পরীক্ষা করেছেন। অপরিচিতদের সাথে কথা বলার বিষয়ে স্যান্ডস্ট্রমের পূর্ববর্তী হস্তক্ষেপ থেকে অনুপ্রেরণা নিয়ে, তারা দেখেছে যে প্রথম উষ্ণ বন্ধুদের বার্তা পাঠানোর মাধ্যমে বর্তমান নেটওয়ার্কগুলির সাথে সামাজিক সংযোগ অনুশীলন করা সবচেয়ে সফল কৌশল ছিল, যোগাযোগের হার তিন দ্বারা বৃদ্ধি করা দুই-তৃতীয়াংশেরও বেশি।

“আশ্চর্যের বিষয়,” স্যান্ডস্ট্রম ব্যাখ্যা করেন, “এই উদ্বেগকে কাটিয়ে ওঠার জন্য আমরা যে হস্তক্ষেপগুলি তৈরি করেছি তা সীমিত সাফল্য পেয়েছে, যদিও লোকেরা আমাদের বলে যে পুরানো বন্ধুদের সাথে সংযোগ স্থাপনে একটি প্রধান বাধা হল কীভাবে তথ্য গ্রহণ করা যায় তা নিয়ে উদ্বেগ।

“প্রদত্ত যে অংশগ্রহণকারীরা অপরিচিতদের কাছে পৌঁছাতে ঠিক ততটাই দ্বিধাগ্রস্ত ছিল যেমন তারা পূর্বে ঘনিষ্ঠ লোকেদের কাছে পৌঁছাতে, আমরা অপরিচিতদের সাথে কথা বলার বিষয়ে পরিচালিত পূর্ববর্তী গবেষণা থেকে অনুপ্রেরণা পেয়েছি, যা দেখেছে যে অনুশীলন উন্নতির দিকে নিয়ে যায়। লোকেরা যখন এটি অনুশীলন করতে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে, অর্থাৎ তাদের বর্তমান বন্ধুদের মেসেজ করার মাধ্যমে, তারা এমন কাউকে মেসেজ করার সম্ভাবনা বেশি থাকে যার সাথে তারা যোগাযোগ হারিয়ে ফেলেছে।

আকনিন যোগ করেছেন: “আমরা কয়েক দশকের গবেষণা থেকে জানি যে সামাজিক সম্পর্কগুলি আমাদের জীবনে সুখ এবং অর্থের মূল উৎস।

“গিলিয়ান এবং আমি পুরানো বন্ধু, যখন আমরা কানাডায় পিএইচডি ছাত্র ছিলাম তখন থেকে আমরা যোগাযোগ রাখি এবং বন্ধ করেছিলাম, কিন্তু সম্প্রতি 2022 সালের নববর্ষের দিনে আবার সংযুক্ত হয়েছিলাম, যখন আমি তাকে ইমেল করেছিলাম যে আমরা তাকে মিস করেছি৷ অনেক এবং একটি নতুন প্রকল্পে সহযোগিতা করতে চেয়েছিলেন আমরা সংযোগ বিচ্ছিন্ন হওয়ার সময় থেকে অনুপ্রেরণা নিয়েছি এবং সিদ্ধান্ত নিয়েছি যে লোকেরা কখন এবং কখন পুরানো বন্ধুদের সাথে সংযোগ স্থাপন করতে চায়।

“আমরা আশা করি যে এই ফলাফলগুলি অন্যদেরকে তাদের জীবনে মিস করে এমন কাউকে সেই প্রথম বার্তা পাঠাতে প্ররোচিত করবে।”