দুধে থাকা ল্যাকটিক অ্যাসিড ছিদ্রগুলি গভীরভাবে পরিষ্কার করতে পারে এবং ব্রণ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া দূর করতে পারে।
বিভিন্ন যোগাসন সঠিক রক্ত সঞ্চালন প্রচার করে, ত্বককে পুনরুজ্জীবিত করে এবং তাজা রাখে।
এমন একটি বিশ্বে যেখানে সেলফি এবং ভিডিও শেয়ার করা একটি ক্লিকের মতোই সহজ, সেখানে আপনার ত্বক এবং চেহারা বজায় রাখার জন্য চাপ বাড়ছে৷ যদিও ফিল্টারগুলি সহজেই অনলাইনে পাওয়া যায়, তবে তাদের উপর নির্ভর না করে আত্মবিশ্বাস প্রজেক্ট করার মধ্যে একটি স্বতন্ত্র তৃপ্তি রয়েছে৷ মধ্যবয়সী লোকেরা প্রায়শই তাদের ত্বকে বার্ধক্যের দৃশ্যমান লক্ষণগুলির সাথে লড়াই করে, যার মধ্যে রয়েছে দীপ্তি হ্রাস এবং ঝুলে যাওয়া। আপনার ত্বককে শক্ত করতে সাহায্য করার জন্য এখানে কিছু আয়ুর্বেদিক টিপস রয়েছে:
- ফেসিয়াল ম্যাসেজ/অভয়ঙ্গা: অভয়ঙ্গ হল একটি আয়ুর্বেদিক চিকিৎসা যাতে সামগ্রিক ত্বকের স্বাস্থ্য এবং মঙ্গলকে উন্নীত করার জন্য শরীরে উষ্ণ তেল প্রয়োগ করা হয়। এটি আয়ুর্বেদে দৈনন্দিন জীবনের একটি অপরিহার্য অংশ হিসাবে বিবেচিত হয়।
- দুধ: দুধের ল্যাকটিক অ্যাসিড গভীরভাবে ছিদ্র পরিষ্কার করতে পারে এবং ত্বকের পৃষ্ঠে জমে থাকা ব্রণের ব্যাকটেরিয়া দূর করতে পারে। উপরন্তু, দুধ শুষ্ক ত্বক প্রতিরোধ করে এবং এটি ময়শ্চারাইজ করতে সাহায্য করে।
- যোগব্যায়াম: যোগব্যায়াম এবং প্রাণায়ামের প্রাচীন অনুশীলনগুলি নমনীয়তা এবং তারুণ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। বিভিন্ন যোগাসন সঠিক রক্ত সঞ্চালন প্রচার করে, ত্বককে পুনরুজ্জীবিত করে এবং তাজা রাখে। নতুনদের একজন প্রত্যয়িত প্রশিক্ষকের কাছ থেকে নির্দেশনা নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
- মধু: মধুর ময়শ্চারাইজিং বৈশিষ্ট্য তারুণ্য এবং উজ্জ্বল ত্বকের জন্য পার্শ্ববর্তী বায়ু থেকে আর্দ্রতা আকর্ষণ করে এবং ধরে রাখে। এর প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ফ্রি র্যাডিক্যালের বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং বলিরেখা ও সূক্ষ্ম রেখার দৃশ্যমানতা কমায়।
- নিম মুখোশ: নিম অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং কোষ পুনরুত্পাদনকারী বৈশিষ্ট্যে সমৃদ্ধ, ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। নিমের তেল দিয়ে ত্বকে ম্যাসাজ করলে এবং নিমের পানি দিয়ে ধুয়ে নিলে ত্বক পুনরুজ্জীবিত হয়।
- ডিটক্স খাদ্য: ভাজা এবং মশলাদার খাবার কমিয়ে দিন এবং এর পরিবর্তে ফাইবার-সমৃদ্ধ খাবার বেছে নিন, যা শরীরকে হাইড্রেট করতে এবং উজ্জ্বল ত্বকের জন্য টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে।
- ময়শ্চারাইজিং: বেশি করে পানি পান করলে মুখের ত্বকের পানি ও তেলের ভারসাম্য বজায় থাকে। এই ভারসাম্য অতিরিক্ত তেল এবং সিবাম তৈরি হতে বাধা দেয়, আটকে থাকা ছিদ্র এবং ব্রণ ব্রেকআউটগুলি হ্রাস করে।
এই আয়ুর্বেদিক চিকিত্সাগুলিকে আপনার দৈনন্দিন রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করা ত্বককে আঁটসাঁট করতে, স্বাস্থ্যকর ত্বককে উন্নীত করতে এবং স্বাভাবিকভাবে বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ধীর করতে সাহায্য করতে পারে।
