ভিটামিন বি 12 নামেও পরিচিত কোবালামিন, স্নায়ু ফাংশন, লোহিত রক্তকণিকা গঠন, এবং ডিএনএ সংশ্লেষণ সহ শরীরের বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি প্রধানত পশু পণ্য পাওয়া যায়, নিরামিষাশী নিরামিষাশীরা বিশেষ করে অভাবজনিত প্রবণ। যাইহোক, এমনকি যারা মাংস খান তাদের বয়স, নির্দিষ্ট ওষুধ বা অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্যের অবস্থার কারণে তাদের মাত্রা কম হতে পারে।
উপসর্গ ভিটামিন বি 12 ত্রুটিগুলি সূক্ষ্ম এবং সহজেই অন্যান্য কারণের জন্য দায়ী করা যেতে পারে, যার ফলে রোগ নির্ণয় হয়। ক্লান্তি, দুর্বলতা এবং মাথা ঘোরা সাধারণ প্রাথমিক লক্ষণ এবং প্রায়শই চাপ বা অতিরিক্ত পরিশ্রমের লক্ষণ হিসাবে দেখা যায়। ঘাটতি বাড়ার সাথে সাথে আরও গুরুতর উপসর্গ দেখা দিতে পারে, যার মধ্যে স্নায়বিক সমস্যা যেমন অসাড়তা, ঝিঁঝিঁ পোকা এবং হাঁটতে অসুবিধা হয়।
সম্ভবত ভিটামিন B12 এর অভাবের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দিক হল চিকিত্সা না করা হলে সম্ভাব্য দীর্ঘমেয়াদী পরিণতি। দীর্ঘমেয়াদী ঘাটতি অপরিবর্তনীয় স্নায়বিক ক্ষতি, জ্ঞানীয় হ্রাস এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য, এটি ভ্রূণের বিকাশের সমস্যাও সৃষ্টি করতে পারে।
এই নীরব মহামারী মোকাবেলার জন্য একটি বহুমুখী পদ্ধতির প্রয়োজন। প্রথমত, ভিটামিন বি 12 এর গুরুত্ব এবং এর উত্স সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধি করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।ব্যক্তিদের একটি সুষম খাদ্য খেতে উত্সাহিত করুন ভিটামিন B12 সমৃদ্ধ খাবার বা পরিপূরক ঘাটতি প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। উপরন্তু, বিশেষ করে উচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ জনসংখ্যার ত্রুটির জন্য স্ক্রীনিং করার সময় স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারদের সতর্ক থাকতে হবে।
জন্মগত হৃদরোগ কীভাবে চিনবেন
উপরন্তু, নিরামিষাশী এবং নিরামিষাশীদের জন্য ভিটামিন বি 12 এর বিকল্প উত্সগুলি নিয়ে গবেষণা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যাতে তারা প্রাণীজ পণ্যের আশ্রয় না নিয়ে তাদের পুষ্টির চাহিদা পূরণ করে। উপরন্তু, প্রাথমিক সনাক্তকরণ এবং চিকিত্সা প্রচারের লক্ষ্যে জনস্বাস্থ্য প্রচারাভিযানগুলি ঘাটতিগুলির দীর্ঘমেয়াদী পরিণতিগুলি হ্রাস করতে পারে।
সব মিলিয়ে, ভিটামিন B12 এর ঘাটতি নীরব থাকলেও এর প্রভাব সুদূরপ্রসারী। সচেতনতা বৃদ্ধি করে, সঠিক পুষ্টির প্রচার করে, এবং স্বাস্থ্যসেবা অনুশীলনকে শক্তিশালী করে, আমরা এই নীরব মহামারীটির বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারি এবং বিশ্বজুড়ে মানুষের সামগ্রিক স্বাস্থ্য ও মঙ্গলকে উন্নত করতে পারি।
(ড. বিজ্ঞান মিশ্র, পরিচালক, নিউবার্গ ডায়াগনস্টিকস ল্যাবরেটরি, নয়ডা)
