আমাদের বেশিরভাগেরই সময়ে সময়ে হেঁচকি হয়। যদিও তারা বিরক্তিকর হতে পারে, তারা সাধারণত খুব বেশি সময়ের আগে নিজেরাই চলে যায়।
তবে মাঝে মাঝে একগুঁয়ে হেঁচকির ক্ষেত্রে মিনিট বা এমনকি এক ঘন্টা পর্যন্ত চলতে পারে। আপনি যদি কর্মক্ষেত্রে বা সামাজিক পরিস্থিতিতে থাকেন তবে এটি বিব্রতকর এবং বিরক্তিকর হতে পারে।
হেঁচকির কারণ এবং কীভাবে সেগুলি থেকে পরিত্রাণ পেতে হয় তা আরও ভালভাবে বোঝার জন্য, ফক্স নিউজ ডিজিটাল এই অবস্থার বিশেষজ্ঞ দুজন ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করেছে।
একজন ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন: 'আমি কীভাবে উচ্চ কোলেস্টেরল প্রতিরোধ করতে পারি?'
এখানে অন্তর্দৃষ্টি প্রকাশ করা হয়.
হেঁচকির কারণ কি?
হেঁচকি হল ডায়াফ্রাম পেশী এবং পাঁজরের মধ্যবর্তী পেশীগুলির একটি অনিচ্ছাকৃত এবং দ্রুত সংকোচন যা ফুসফুস প্রসারিত করা শ্বাস নিতে, সঙ্গে সঙ্গে গ্লটিস বন্ধ করে।
ইলিনয় শিকাগোতে কুক কাউন্টি হেলথের বোর্ড-প্রত্যয়িত পারিবারিক চিকিত্সক, এমডি মার্ক লোফম্যান বলেছেন, এটি পেশীবহুল ফ্ল্যাপ যা গিলে ফেলার পরে শ্বাসনালী বন্ধ করে দেয়।
হিক্কা হ'ল ডায়াফ্রাম পেশী এবং পাঁজরের মধ্যবর্তী পেশীগুলির একটি অনিচ্ছাকৃত এবং দ্রুত সংকোচন যা ফুসফুসকে শ্বাস নেওয়ার জন্য প্রসারিত করে, তারপরে অবিলম্বে গ্লটিস বন্ধ হয়ে যায় – পেশীর ফ্ল্যাপ যা গিলে ফেলার পরে শ্বাসনালী বন্ধ করে দেয়। (আইস্টক)
তিনি ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেন, “গ্লোটিস বন্ধ হওয়ার কারণেই 'হাইক' শব্দ হয়।”
লোফম্যানের মতে বেশিরভাগ হেঁচকির পর্বগুলি স্বল্পস্থায়ী এবং উদ্বেগের কারণ নয়।
একজন ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন: শীতকালে আমার ত্বকের যত্ন কিভাবে করা উচিত?
“দীর্ঘতম পর্বগুলি সৌম্য থেকে গুরুতর পর্যন্ত বিভিন্ন ধরণের অবস্থার সাথে যুক্ত, যদিও কখনও কখনও আমরা কখনও হেঁচকি লাগার কারণ খুঁজে পাই না,” তিনি বলেছিলেন।
কিছু লোকের অন্যদের চেয়ে বেশি সংবেদনশীলতা রয়েছে, তিনি উল্লেখ করেছেন।
হেঁচকি থেকে মুক্তি পাওয়ার একটি কৌশল হল আপনার শ্বাসকে পাঁচ বা এমনকি 10 সেকেন্ডের জন্য সহ্য করা, একজন ডাক্তার বলেছেন। (আইস্টক)
“রুটিন হেঁচকি এর মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ বয়স্ক এবং লম্বা পুরুষদের,” সে বলেছিল.
“এটি কেন তা সম্পর্কে কয়েকটি তত্ত্ব রয়েছে – সম্ভবত দীর্ঘ শরীরের ধরন জড়িত বিভিন্ন নিউরোমাসকুলার টিস্যুকে প্রভাবিত করে, তবে কেউ নিশ্চিতভাবে জানে না।”
হেঁচকি থেকে মুক্তি পাওয়ার টিপস
হেঁচকির জন্য ঘরোয়া প্রতিকার বিদ্যমান থাকলেও, আসলে কী কাজ করে তার পরিবর্তনশীল প্রমাণ রয়েছে, ফিনিক্স, অ্যারিজোনার ওয়ান মেডিক্যালের একজন পারিবারিক ডাক্তার নাতাশা ভূইয়ান বলেছেন।
“হেঁচকি মূলত একটি রিফ্লেক্স, তাই অনেক প্রতিকারই প্রতিবর্ত সৃষ্টিকারী সংকেতগুলিকে বাধা দেওয়ার চেষ্টা করছে,” তিনি বলেছিলেন। “এ কারণেই অনেক নিরাময়ের মধ্যে পান বা খাওয়ার অদ্ভুত উপায় জড়িত।”
বরফ-ঠান্ডা জলে চুমুক দেওয়া বা গার্গল করা, লেবুতে কামড় দেওয়া, এক চা চামচ শুকনো চিনি গিলে ফেলা বা আপনার জিহ্বাতে টান দেওয়া হল অন্যান্য ঘরোয়া প্রতিকার যা ডাক্তারের পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। (আইস্টক)
যদিও কোন ক্লিনিক্যাল ট্রায়াল নেই ক্সলোফম্যান উল্লেখ করেছেন যে কিছু রোগী বেশ কয়েকটি পদ্ধতি থেকে কিছু সুবিধা পেয়েছেন।
একটি কৌশল হল আপনার শ্বাসকে পাঁচ বা এমনকি 10 সেকেন্ডের জন্য সহ্য করা, তিনি পরামর্শ দেন।
আরেকটি ধারণা হল ভালসালভা কৌশলের চেষ্টা করা, যা সাধারণত মুখ বন্ধ করে এবং বাতাস বের করার সময় নাক বন্ধ করে চিমটি দিয়ে করা হয়, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটস অনুসারে।
একজন ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন: 'অস্ত্রোপচারের আগে আমার কী করা উচিত বা কী করা উচিত নয়?'
বরফ-ঠান্ডা জলে চুমুক দেওয়া বা গার্গল করা, লেবুতে কামড় দেওয়া, এক চা চামচ শুকনো চিনি গিলে ফেলা বা আপনার জিহ্বাতে টান দেওয়া হল অন্যান্য ঘরোয়া প্রতিকার যা লোফম্যান পরামর্শ দিয়েছেন।
“মনে রাখবেন যে হেঁচকি সব সময়ই স্ব-সীমাবদ্ধ থাকে এবং আপনি যাই করেন না কেন তা বন্ধ হয়ে যাবে, তাই যেকোন প্রতিকারই শেষ পর্যন্ত কাজ করবে বলে মনে হবে কারণ হেঁচকি নিজে থেকেই বন্ধ হয়ে যায়,” ডাক্তার বলেছেন।
বিশেষজ্ঞরা যদি হেঁচকি এক সময়ে কয়েক ঘন্টা ধরে চলতে থাকে, ঘন ঘন পুনরাবৃত্তি হয় বা মৌলিক, দৈনন্দিন কাজকর্মে হস্তক্ষেপ করে তাহলে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়ার পরামর্শ দেন। (আইস্টক)
যখন তাদের হেঁচকি থেকে “কাউকে ভয় দেখানো” এর পুরানো কৌশলের কথা আসে, তখন লোফম্যান বলেছিলেন যে এটি লোককাহিনী এবং সম্ভবত এটি কাজ করে না।
“কিন্তু হেঁচকি প্রায় সবসময় নিজেরাই বন্ধ হয়ে যায়, তাই কাউকে ভয় দেখানো মাঝে মাঝে কার্যকর বলে মনে হতে পারে,” তিনি বলেন।
আমাদের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
খাদ্যতালিকাগত পছন্দগুলিও হেঁচকি নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখতে পারে, লোফম্যান বলেছেন – বিশেষ করে অতিরিক্ত খাওয়া।
“যদি কেউ নির্দিষ্ট খাবারের সাথে একটি প্যাটার্ন লক্ষ্য করে, আমরা সেখানেও পরিবর্তন করার পরামর্শ দেব,” তিনি বলেছিলেন।
আপনি কখন চিকিৎসা মনোযোগ চাইতে হবে?
লোফম্যান বলেন, হেঁচকি এক সময়ে কয়েক ঘণ্টা ধরে চলতে থাকলে, ঘন ঘন পুনরাবৃত্তি ঘটতে থাকলে বা মৌলিক কাজকর্মে হস্তক্ষেপ করলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
ফক্স নিউজ অ্যাপ পেতে এখানে ক্লিক করুন
যদিও হেঁচকি স্বল্পস্থায়ী এবং বেশিরভাগ সময় সম্পূর্ণ সৌম্য, তবে ক্রমাগত পর্বগুলি কিছু দীর্ঘস্থায়ী এবং কখনও কখনও গুরুতর সাথে যুক্ত থাকে স্বাস্থ্যের অবস্থা.
মায়ো ক্লিনিক অনুসারে এর মধ্যে কেন্দ্রীয় স্নায়বিক ব্যাধি, ডায়াবেটিস, কিডনি রোগ এবং খাদ্যনালীর সমস্যা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
একজন চিকিৎসা প্রদানকারী পরিস্থিতি আরও মূল্যায়ন করতে পারেন।
আরো স্বাস্থ্য নিবন্ধের জন্য, দেখুন www.foxnews.com/health.
