নখের পরিবর্তন ভিটামিনের অভাবের সাথে যুক্ত শরীরের বিভিন্ন অবস্থাকে প্রতিফলিত করে। যদিও এটি প্রতিফলিত শর্তগুলি সহজ বা কখনও কখনও আরও গুরুতর হতে পারে, তবে এর পিছনে কারণগুলি জানা খুব প্রয়োজন হবে। অতএব, নখের মধ্যে পাঁচটি লক্ষণ রয়েছে যা ভিটামিনের অভাব নির্দেশ করতে পারে, ব্রিটিশ এক্সপ্রেস ওয়েবসাইট অনুসারে।
এই প্রসঙ্গে, সাইটটি জানিয়েছে যে নখের সাদা দাগ, বা তথাকথিত “দুধের দাগ” এর অর্থ হতে পারে যে ব্যক্তির জিঙ্ক বা আয়রনের ঘাটতি রয়েছে, তবে সেগুলি কোনও কিছুর সাথে আঘাত বা সংঘর্ষের ফলাফলও হতে পারে। . পুষ্টিকর পরিপূরক, আঙ্গুর বীজ তেল, বা ভিটামিন ই হ্যান্ড ক্রিম দিয়ে ঘাটতি পূরণ করে এটি এড়ানো এবং প্রতিরোধ করা যেতে পারে।
এটি উল্লেখযোগ্য যে নখের সাদা দাগের সাথে যুক্ত পূর্ববর্তী তথ্যটি ছিল যে ব্যক্তি তার খাবারে পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম পান না, তবে নতুন প্রতিবেদনে এটি ভুল প্রমাণিত হয়েছে, তিনি বলেছিলেন।
এছাড়াও, ফাটা এবং ভাঙা নখ আয়রনের ঘাটতির কারণে হতে পারে – যা সবচেয়ে সাধারণ কারণ – তবে, এটি খাদ্যে বি ভিটামিন বা প্রোটিনের ঘাটতি নির্দেশ করতে পারে।
ভঙ্গুর নখ খুব কম আর্দ্রতা, অত্যধিক সাবান, বা ডিটারজেন্ট এবং পেরেক পণ্যগুলির খুব বেশি এক্সপোজারের কারণে হতে পারে। নখগুলি ভঙ্গুর হলে, সেগুলি প্রান্তে বিভক্ত হতে পারে, চূর্ণবিচূর্ণ হতে পারে এবং একটি হলুদ আভা থাকতে পারে। যদি শুধুমাত্র আপনার নখ প্রভাবিত হয়, এটি সম্ভবত একটি বাহ্যিক সমস্যা। এটি আয়রনের অভাবজনিত রক্তাল্পতার কারণেও হতে পারে, যা পায়ের নখকেও প্রভাবিত করে।
নখ কাটার ক্ষেত্রে (ফোঁড়া এবং আঁচড়) – অ্যালার্জিজনিত প্রতিক্রিয়া বা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার সমস্যার কারণে – এটি ভিটামিন ডি-এর অভাবের কারণেও ঘটতে পারে৷ তবে সাধারণ নখের খাঁজগুলি, অনুদৈর্ঘ্যগুলি যা পেরেকের বিছানা থেকে প্রসারিত হয়৷ প্রান্ত, একটি ভিটামিন B12 ঘাটতি নির্দেশ করতে পারে, এবং এই সমস্যা সমাধানের সবচেয়ে কার্যকর উপায় হল সম্পূরক গ্রহণ এবং হ্যান্ড ক্রিম ব্যবহার করা।
