প্রাক্তনকে হত্যার চেষ্টা প্রেসিডেন্ট ডোনাল্ড ট্রাম্প 13 জুলাই শনিবারের ঘটনাটি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র জুড়ে শোকওয়েভ পাঠিয়েছে, যা জনসাধারণের ব্যক্তিত্ব এবং সাধারণ নাগরিক উভয়কেই প্রভাবিত করেছে।
যারা এই মন্দ কাজটি প্রত্যক্ষ করেছেন-তারা পেনসিলভানিয়ায় একটি সমাবেশে যোগদান করছিলেন বা বাড়িতে অনুষ্ঠানটি দেখছিলেন-তাদের জন্য এই সহিংসতা একটি উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে। মানসিক এবং মানসিক বিশেষজ্ঞরা বলছেন এর পরিণতি রয়েছে।
ফক্স নিউজ ডিজিটাল দুইজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে কথা বলেছিল যে আক্রমণ, যেটিতে একজন ব্যক্তি নিহত এবং প্রাক্তন রাষ্ট্রপতি সহ আরও তিনজন আহত হয়েছিল, তার ব্যাপক মনস্তাত্ত্বিক প্রভাব ছিল।
চিকিত্সকরা বলছেন যে ট্রাম্পের বেঁচে থাকা একটি 'অলৌকিক' ছিল কারণ বুলেটটি তার মস্তিষ্কের খুব কাছে ছিল
নিউ ইয়র্ক সিটির একজন সাইকোথেরাপিস্ট এবং লেখক জোনাথন আলপার্ট বলেছেন যে সমাবেশে অংশগ্রহণকারীদের জন্য প্রতিক্রিয়াটি হতবাক এবং ভয়াবহ হতে পারে।
তিনি ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেন, “শুটিংয়ের পরে, লোকেরা বিভ্রান্তি এবং তীব্র উদ্বেগ অনুভব করতে পারে।”
পেনসিলভানিয়ার বাটলারে 13 জুলাই, 2024-এ প্রাক্তন রাষ্ট্রপতি ডোনাল্ড ট্রাম্পের শুটিংয়ের পরে লোকেরা ম্যানহাটনের ফক্স নিউজ বিল্ডিংয়ের সামনে ফক্স নিউজ চ্যানেল দেখে। (Getty Images এর মাধ্যমে Beata Zawrzel/NurPhoto)
“আবেদনকারীদেরও অভিজ্ঞতা হতে পারে পোস্ট ট্রম্যাটিক স্ট্রেস নির্দিষ্ট সময়ে প্রতিক্রিয়া, যার মধ্যে রয়েছে তীব্র চাপের প্রতিক্রিয়া, দুঃস্বপ্ন, এবং উদ্দীপনার উচ্চতর উত্তেজনা যা তাদের ঘটনার কথা মনে করিয়ে দেয়।
ট্রাম্প শ্যুটিং: 'ঈশ্বরের সুরক্ষার হাত তার উপর ছিল,' যাজক বলেছেন। ফ্র্যাঙ্কলিন গ্রাহাম এবং অন্যান্য।
অ্যালপার্ট বলেছেন যে কিছু ক্ষেত্রে, ইভেন্টে গুলির শব্দের মতো প্রতিদিনের শব্দ ভয় এবং উদ্বেগের কারণ হতে পারে।
পাবলিক ব্যক্তিত্বের বিরুদ্ধে সহিংসতা আমাদের যৌথ মানসিকতার উপর গভীর প্রভাব ফেলতে পারে।
ক্যালিফোর্নিয়ার রিভারসাইডের একজন মনোবিজ্ঞানী এবং পাইন সিসকিন কনসাল্টিংয়ের প্রতিষ্ঠাতা ড. জ্যাচারি গিন্ডার একই ধরনের ভবিষ্যদ্বাণী করেছেন।
“দলীয় অনুষঙ্গ নির্বিশেষে, পাবলিক ব্যক্তিত্বের বিরুদ্ধে সহিংসতা আমাদের যৌথ মানসিকতার উপর গভীর প্রভাব ফেলতে পারে এবং অনিশ্চয়তার অনুভূতির দিকে নিয়ে যেতে পারে, চাপ এবং উদ্বেগ“তিনি ফক্স ডিজিটাল নিউজকে বলেছেন।
“বিশেষ করে, তারা আমাদের সামাজিক শৃঙ্খলা, আমাদের নিয়ন্ত্রণ, আমাদের আস্থা, আমাদের নিরাপত্তা বোধকে চ্যালেঞ্জ করে।”
শনিবার, 13 জুলাই পেনসিলভানিয়ার বাটলারে একটি প্রচার সমাবেশের সময় প্রাক্তন রাষ্ট্রপতি ডোনাল্ড ট্রাম্পকে দর্শকদের কাছ থেকে সহায়তা করার পরে ভিড় চেয়ারের নীচে হাঁস। (জেবিন বটসফোর্ড/দ্য ওয়াশিংটন পোস্ট গেটি ইমেজের মাধ্যমে)
কাইন্ড উল্লেখ করেছেন যে এই ঘটনাগুলি এমনকি একজন ব্যক্তির বিশ্বদর্শনকে নাটকীয়ভাবে পরিবর্তন করতে পারে।
“যখন একজন উচ্চ-প্রোফাইল ব্যক্তিকে লক্ষ্যবস্তু করা হয়, তখন এটি আমাদের মনে করে যে কেউ সত্যিই নিরাপদ নয়, যার ফলে উদ্বেগ এবং হাইপারভিজিল্যান্স বেড়ে যায়,” তিনি বলেছিলেন।
আরও গুরুতর ক্ষেত্রে, এই ধরনের ঘটনাগুলি মনোযোগ দিতে অসুবিধা হতে পারে বা ঘুমজিন্ডেলের মতে, বিরক্তি, রাগ, ক্ষোভ বা প্যারানিয়াও বাড়তে পারে।
“এছাড়াও, এই ঘটনাগুলি কিছু ধরণের ভীতিকর ট্রমাকে ট্রিগার করতে পারে,” বিশেষজ্ঞরা বলছেন।
“এমনকি যারা সরাসরি জড়িত নয় তাদের জন্যও, চলমান মিডিয়া চক্রে অংশগ্রহণ এবং রাজনৈতিক পান্ডিত্য হতে পারে মানসিক কষ্টশারীরিক উদ্বেগ এবং অসহায়ত্বের অনুভূতি।
কাইন্ড বলেন, শনিবারের শুটিংয়ের মতো মর্মান্তিক ঘটনার আরেকটি সম্ভাব্য প্রভাব হল সামাজিক ও রাজনৈতিক উত্তেজনা বৃদ্ধি করা এবং এমনকি দলগুলোর মধ্যে বিভাজন আরও গভীর করা।
“যখন আমরা সহিংসতা বোঝার চেষ্টা করি, তখন মানব প্রকৃতি বিদ্যমান নেটওয়ার্কগুলির উপর নির্ভর করে এবং সংলাপের সুযোগ সীমিত করে, বিশেষ করে যখন লোকেরা ইভেন্টের পরে বিশ্বকে কীভাবে দেখে তা পুনরায় সংজ্ঞায়িত করে,” তিনি ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন।
“মানুষ স্বাভাবিকভাবেই আরামদায়ক দলে পিছু হটে – কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত এটি বলির পাঁঠার দিকে নিয়ে যেতে পারে এবং আস্থাকে আরও ক্ষয় করতে পারে সমাজ এবং সরকার”
বিশেষজ্ঞদের দ্বারা প্রস্তাবিত 4 স্বাস্থ্যকর মোকাবেলা পদ্ধতি
“অনেক ইতিবাচক, কর্মযোগ্য ক্রিয়াকলাপ রয়েছে যা লোকেরা সমর্থন করার জন্য জড়িত হতে পারে স্বাস্থ্যকর প্রক্রিয়াকরণ সামাজিক ট্রমা,” কাইন্ড বলেছেন।
একজন মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ পরামর্শ দেন, “আপনি বিশ্বাস করেন এমন একটি সংবাদ উত্স খুঁজুন এবং এটির সাথে থাকুন।” (Getty Images এর মাধ্যমে Beata Zawrzel/NurPhoto)
বিশেষজ্ঞরা এই ধরনের ঝাঁকুনিপূর্ণ ঘটনাগুলি কীভাবে পরিচালনা করবেন সে সম্পর্কে পরামর্শ শেয়ার করেন।
1. বিশ্বস্ত সূত্রে লেগে থাকুন
অ্যালপার্ট বলেছেন যে এই ধরনের একটি হত্যা প্রচেষ্টার পরে, গুজব এবং ষড়যন্ত্র তত্ত্ব, যার বেশিরভাগই বাস্তবে কোন ভিত্তি নেই, বিকাশ লাভ করে।
“এটি শুধুমাত্র জল্পনা এবং যৌথ উদ্বেগের দিকে পরিচালিত করবে,” তিনি সতর্ক করেছিলেন।
তিনি যোগ করেছেন, “আপনি বিশ্বাস করেন এমন একটি সংবাদ উত্স খুঁজুন এবং এটির সাথে থাকুন।”
“যখন একজন উচ্চ-প্রোফাইল ব্যক্তিকে লক্ষ্যবস্তু করা হয়, তখন এটি আমাদের মনে করে যে কেউ সত্যিই নিরাপদ নয়।”
এমনকি নির্ভরযোগ্য সূত্র সহ, বিরতি নেওয়া একটি ভাল ধারণা হতে পারে মিডিয়া খরচ কখনও কখনও বিশেষজ্ঞরাও সুপারিশ করেন।
কাইন্ড বলেন, “যদিও এটি স্বীকার করা হয় যে অবহিত হওয়া একজন নিযুক্ত নাগরিক হওয়ার অংশ, বিচক্ষণতার সাথে মিডিয়া ব্যবহার করা এবং চাঞ্চল্যকর বা সম্পূর্ণ অনুমানমূলক খবরের এক্সপোজার সীমিত করাও গুরুত্বপূর্ণ।”
আমাদের স্বাস্থ্য নিউজলেটার সাবস্ক্রাইব করতে এখানে ক্লিক করুন
যদি এটি কঠিন প্রমাণিত হয়, তবে তিনি আপনার ফোনে একটি টাইমার ব্যবহার করার পরামর্শ দেন একটি সময়সীমা সেট করতে বা আপডেটগুলি পরীক্ষা করার জন্য একটি সীমিত সময় নির্ধারণ করতে৷
2. স্ব-যত্ন জন্য সময় করুন
“চাপের সময়, একটি নিয়মিত রুটিন বজায় রাখা এবং স্ব-যত্ন আরও গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে,” কাইন্ড বলেন।
বিশেষজ্ঞরা বলেছেন যে পর্যাপ্ত ব্যায়াম করা, স্বাস্থ্যকরভাবে খাওয়া এবং শখ নেওয়ার মতো স্ব-যত্ন আচরণগুলি স্বাভাবিকতার অনুভূতি প্রদান করতে সহায়তা করতে পারে। (আইস্টক)
স্বাস্থ্যকর আচরণ, যেমন নিয়মিত ঘুমের অভ্যাস বজায় রাখা, খাওয়া পুষ্টিকর খাবারবিশেষজ্ঞরা বলছেন, প্রার্থনা বা ধ্যান অনুশীলন করা, শখের মধ্যে লিপ্ত হওয়া এবং শারীরিক কার্যকলাপের জন্য সময় করা স্বাভাবিকতা এবং নিয়ন্ত্রণের অনুভূতি প্রদান করতে সাহায্য করতে পারে।
3. হতাশাকে ইতিবাচক কর্মে পরিণত করুন
“সহিংসতার মুখোমুখি হয়ে, অনেক লোক নিয়ন্ত্রণের অনুভূতি ফিরে পেতে পদক্ষেপ নেওয়ার প্রয়োজন অনুভব করতে পারে,” কাইন্ড বলেছিলেন।
“এটি আবেগ প্রক্রিয়াকরণে সহায়তা করে, বিশেষ করে যখন ইতিবাচক কর্মে অনুবাদ করা হয়।”
ফক্স নিউজ অ্যাপ পেতে এখানে ক্লিক করুন
ব্যক্তি স্বেচ্ছাসেবক বিবেচনা করতে চাইতে পারেন, অংশগ্রহণ বিশ্বাস সম্প্রদায় কাইন্ডার পরামর্শ দেয় সাধারণ স্বার্থ থাকা, স্থানীয় সরকারে জড়িত হওয়া বা তাদের মূল্যবোধের সাথে সারিবদ্ধ সংস্থাগুলিকে সমর্থন করা।
“এটি এজেন্সি এবং উদ্দেশ্যের অনুভূতি পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করতে পারে,” তিনি যোগ করেন।
একজন বিশেষজ্ঞ পরামর্শ দিয়েছেন যে ব্যক্তিরা একটি আঘাতমূলক ঘটনার প্রভাব মোকাবেলা করতে সাহায্য করার জন্য একটি বিশ্বাস বা সাধারণ স্বার্থ সম্প্রদায়ে যোগদানের কথা বিবেচনা করতে পারে। (আইস্টক)
সহানুভূতি, আশা, সহানুভূতি এবং বোঝার চাষও সমর্থন করতে পারে সামগ্রিক মঙ্গলবিশেষজ্ঞদের মতে।
“গবেষণা দেখায় যে ইতিবাচক নিশ্চিতকরণ বা স্ব-কথোপকথন পুনরাবৃত্তি করা, উদারতা অনুশীলন করা এবং একটি ইতিবাচক মানসিকতা এবং দৃষ্টিভঙ্গি বজায় রাখা একজন ব্যক্তির বিষয়গত মঙ্গলকে উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে,” কাইন্ড বলেছিলেন।
আরো স্বাস্থ্য নিবন্ধের জন্য, দেখুন www.foxnews/health
4. প্রয়োজন হলে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন
কাইন্ড বলেছেন যে সামাজিক ট্রমা দ্বারা প্রভাবিত হওয়া সম্পূর্ণ স্বাভাবিক হলেও, যদি প্রভাবগুলি দৈনন্দিন কার্যকারিতা, সম্পর্ক বা মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে শুরু করে, তবে একজন পেশাদারের কাছ থেকে পেশাদার সহায়তা নেওয়ার জন্য এটি “দৃঢ়ভাবে সুপারিশ করা হয়”। অনুশীলনকারী চিকিত্সক.
