গবেষণায় দেখা যায় যে প্রতিদিনের একাকীত্ব মধ্যজীবনে শারীরিক লক্ষণ বৃদ্ধির সাথে যুক্ত

জার্নালে প্রকাশিত একটি সাম্প্রতিক গবেষণা স্বাস্থ্য মনোবিজ্ঞান মধ্যবয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর দৈনিক একাকীত্বের প্রভাব অধ্যয়ন করা।

অধ্যয়ন: তাদের দৈনন্দিন জীবনে মধ্যবয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে একাকীত্বের গতিশীলতা এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের লক্ষণ। ছবির উৎস: fizkes/Shutterstock.com

মধ্যবয়সী একাকীত্ব

মিডলাইফ প্রায়শই জীবনের অনেক বড় পরিবর্তনের সাথে থাকে, যেমন শিশুরা প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে ও স্বাধীন সিদ্ধান্ত গ্রহণ করে, প্রাপ্তবয়স্করা বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের পরিচর্যাকারী হয়ে ওঠে এবং স্বাস্থ্যের অবস্থার অবনতি হয়। এই পরিবর্তনগুলি বিভিন্ন সামাজিক মিথস্ক্রিয়া, অবস্থা এবং ভূমিকার দিকে নিয়ে যেতে পারে, যা বিভিন্ন সময়ে একাকীত্বের অনুভূতি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

একাকীত্ব একটি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা, বিশেষ করে মধ্যবয়সী এবং বয়স্কদের জন্য। একাকীত্ব হতাশা, কার্ডিওভাসকুলার রোগ এবং মৃত্যুর ঝুঁকির সাথে যুক্ত।

একাকীত্বের উপর বেশিরভাগ গবেষণাই এই উপসর্গটিকে কোনো না কোনো সময়ে দেখে। বিপরীতে, এই অধ্যয়নের গবেষকরা একাকীত্বের একটি গতিশীল অধ্যয়ন পরিচালনা করেছেন যাতে এই বৈশিষ্ট্যটি সময়ের বিভিন্ন সময়ে কীভাবে কাজ করে তা আরও ভালভাবে বোঝার জন্য।

গবেষণা সম্পর্কে

এই গবেষণাটি 1,538 জন মধ্যবয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের ডায়েরি রেকর্ডের উপর আঁকেন, যাদের মধ্যে 61% মহিলা ছিলেন। সমস্ত অধ্যয়নের অংশগ্রহণকারীরা দৈনিক একাকীত্ব, শারীরিক লক্ষণ এবং অন্যান্য দৈনন্দিন অভিজ্ঞতা সম্পর্কে তাদের অনুভূতি মূল্যায়ন করার জন্য টেলিফোন সাক্ষাত্কারও নিয়েছিল।

গবেষকরা প্রতিদিনের গড় একাকীত্ব, পরপর দিনগুলিতে একাকীত্বের পার্থক্য এবং একাকীত্বের স্থিতিশীলতার মূল্যায়ন করেছেন। গবেষকরা এই কারণগুলিকে প্রতিটি গবেষণায় অংশগ্রহণকারীর দ্বারা অভিজ্ঞ লক্ষণগুলির সংখ্যা এবং তীব্রতার সাথে তুলনা করেছেন।

একাধিক দিন জুড়ে একাকীত্বের উপর ভিত্তি করে গড় দৈনিক একাকীত্ব মূল্যায়ন করা হয়েছিল, এইভাবে স্বল্পমেয়াদী পরিবর্তনের জন্য অ্যাকাউন্টিং। এই পরিমাপটি বৈশিষ্ট একাকীত্বের চেয়ে মানসিক অসুস্থতার একটি ভাল ভবিষ্যদ্বাণীকারী এবং তাই শারীরিক লক্ষণগুলির সাথে সম্পর্কিত হতে পারে এমন একটি পরিমাপ হিসাবে বেছে নেওয়া হয়েছিল।

একাকীত্ব পৃথক অভিজ্ঞতা এবং ব্যক্তিদের মধ্যে উভয়ই পরিবর্তিত হয়। ব্যক্তিগত (WP) একাকীত্বকে সাধারণত একজন ব্যক্তির গড় একাকীত্ব থেকে বিচ্যুতি হিসাবে মূল্যায়ন করা হয় এবং এটি মানসিক চাপ, দীর্ঘস্থায়ী রোগের উচ্চ ঝুঁকি, নিম্ন মানসিক স্বাস্থ্য এবং বৃহত্তর প্রদাহের সাথে যুক্ত হতে পারে।

একাকীত্বের পরিবর্তনগুলির মধ্যে স্থিতিশীলতাও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, যা ধারাবাহিকভাবে একাকীত্বের পরিবর্তনের মাত্রাকে প্রতিফলিত করে। এটি সময়ের সাথে স্বল্পমেয়াদী অস্থিরতা নির্দেশ করতে পারে, যা দরিদ্র মানসিক স্বাস্থ্য এবং সামাজিক লক্ষ্যগুলির কম অর্জনের সাথে জড়িত। একাকীত্বের পরিবর্তনের এই দিকগুলি কীভাবে শারীরিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে খুব কমই জানা যায়।

অধ্যয়নের আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ লক্ষ্য ছিল এই বিভিন্ন পদক্ষেপের মধ্যে মিথস্ক্রিয়া এবং কীভাবে তারা স্বাস্থ্যের ফলাফলগুলিকে প্রভাবিত করে তা অন্বেষণ করা।

এই গবেষণা কি দেখায়?

অধ্যয়নের অংশগ্রহণকারীরা যে দিনগুলিতে কম একাকী ছিল সেই দিনগুলিতে কম এবং হালকা শারীরিক লক্ষণগুলি রিপোর্ট করেছে। যাদের একাকীত্বের স্কোর নমুনার গড় থেকে বেশি তাদের প্রতিটি স্ট্যান্ডার্ড বিচ্যুতি (SD) বৃদ্ধির জন্য শারীরিক লক্ষণ 3.6-গুণ বৃদ্ধি পেয়েছে।

যখন একাকীত্বের স্কোর মানে একাকীত্বকে অতিক্রম করে, তখন শারীরিক লক্ষণগুলি প্রতিটি মানক বিচ্যুতি বৃদ্ধির জন্য 1.32 ফ্যাক্টর দ্বারা বৃদ্ধি পায়। যারা আট দিনের মধ্যে একাকীত্বে বেশি ওঠানামা করেছে তাদের আরও স্পষ্ট লক্ষণ ছিল। গড় একাকীত্ব বাড়ে এবং অস্থিরতা গড়ের উপরে বৃদ্ধি পায়, লক্ষণের তীব্রতাও বৃদ্ধি পায়।

উচ্চ গড় একাকীত্ব স্তরের লোকেদের জন্য, উচ্চতর স্থিতিশীলতা এবং অস্থিরতা শারীরিক লক্ষণগুলির উপস্থিতিতে যথাক্রমে 2.7-গুণ এবং 2-গুণ বৃদ্ধির সাথে যুক্ত ছিল। একাকীত্বের পরিবর্তন যত বেশি হয়, কম একাকীত্বে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে লক্ষণের তীব্রতা তত বেশি ছিল।

উপসংহারে

বর্তমান গবেষণায়, সুস্থ মধ্যবয়সী আমেরিকানদের একটি নমুনার মধ্যে মাথাব্যথা এবং বমি বমি ভাবের মতো দৈনন্দিন শারীরিক লক্ষণগুলির সাথে একাকীত্ব দৃঢ়ভাবে যুক্ত ছিল, যা পূর্ববর্তী গবেষণা নিশ্চিত করে। ফলাফলগুলি একাকীত্বের জটিল গতিবিদ্যা এবং পরিমাপ করা ফলাফলের উপর নির্ভর করে কীভাবে পরিবর্তিত হয় তা পরীক্ষা করার প্রয়োজনীয়তা তুলে ধরে।

একাকীত্বের প্রতিটি দিক, গড় একাকীত্ব, নিঃসঙ্গতম দিন, বা ওঠানামাকারী একাকীত্ব সহ, শারীরিক লক্ষণগুলির সংখ্যা এবং তীব্রতার সাথে আলাদাভাবে যোগাযোগ করে। প্রতিদিনের একাকীত্বের সবচেয়ে বড় পরিবর্তনের সাথে মানুষের মধ্যে পারস্পরিক সম্পর্ক সবচেয়ে বেশি ছিল।

একাকীত্ব মোকাবেলায় জনস্বাস্থ্যের হস্তক্ষেপগুলি সম্ভবত সবচেয়ে কার্যকর হবে যদি তারা মানুষের দৈনন্দিন জীবনে সামাজিক সংযোগকে এমনভাবে সমর্থন করে যা স্থিতিশীল, নিম্ন স্তরের একাকীত্বকে উন্নীত করে।“

উপযুক্ত প্রোগ্রামগুলিকে উন্নত স্বাস্থ্য এবং সুখ নিশ্চিত করতে সামাজিক সংযোগ এবং শারীরিক সুস্থতাকে উত্সাহিত করা উচিত। এই হস্তক্ষেপগুলি ইতিমধ্যে অল্পবয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য উপলব্ধ এবং মধ্যবয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের কাছে প্রসারিত করা উচিত।

বর্তমান গবেষণায়, ক্লিনিকাল নমুনার তুলনায় দৈনিক একাকীত্ব কম ছিল, যা দুর্বল সমিতির জন্য দায়ী হতে পারে। নিম্ন স্তরের একাকীত্বের উচ্চ স্থিতিশীলতা শক্তিশালী এবং উপকারী সামাজিক সংযোগের উপস্থিতি নির্দেশ করতে পারে এবং তাই ভবিষ্যতে গবেষণার জন্য একটি ক্ষেত্র প্রদান করে।

একাকীত্ব এবং সোমাটিক লক্ষণগুলির মধ্যে সংযোগের প্রক্রিয়াটি এখনও স্পষ্ট নয়, এবং সোমাটিক লক্ষণগুলির উপর হতাশা বা স্নায়ুবিকতার প্রভাব এবং একাকীত্বের স্থিতিশীলতার উপর এর প্রভাব সম্পর্কে ভবিষ্যতে আরও গবেষণা প্রয়োজন।