আমরা সবাই সেখানে ছিলাম – সেই হঠাৎ, কখনও কখনও বিব্রতকর গ্যাসের বিস্ফোরণ আমাদের মুখ থেকে বেরিয়ে যায়, যাকে প্রায়শই হেঁচকি বলা হয়। এটি প্রায়শই আমাদেরকে সতর্ক করে দেয় এবং কেন এটি ঘটছে তা ভাবতে থাকে। তাহলে এই ঘটনার কারণ কী এবং কেন এটি ঘটে? পুষ্টিবিদ নেহা সাহায়া ইনস্টাগ্রামে পোস্ট করেছেন আমাদের বুঝতে সাহায্য করার জন্য যে বার্পিং কী এবং কোন খাবারগুলি এটি ঘটায়, যাতে আপনি যখন বাইরে থাকেন এবং কারও সাথে দেখা করেন বা দেখা করেন তখন আপনি সেগুলি এড়াতে পারেন। চিন্তা করবেন না, এটি যতটা রহস্যময় মনে হয় ততটা নয়!
হেঁচকি মানে কি খুব বেশি পাকস্থলীর অ্যাসিড?
বার্পিং প্রায়শই অ্যাসিডিটির সাথে সম্পর্কিত এবং এটি আসলে একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া যা পেটে আটকে থাকা অতিরিক্ত বাতাসকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে। ঝাঁকুনি সাধারণত নিরীহ এবং সাধারণত পেটে অত্যধিক বাতাস নির্দেশ করে। যাইহোক, যখন পচা ডিমের মতো অপ্রীতিকর গন্ধ থাকে, তখন এটি হাইড্রোজেন সালফাইড গ্যাসের উপস্থিতি নির্দেশ করতে পারে, যা বদহজম বা অন্যান্য অন্তর্নিহিত সমস্যার ইঙ্গিত দিতে পারে।
নেহা সাহায়া ব্যাখ্যা করেছেন যে যখন মুখের ব্যাকটেরিয়া এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট খাবার ভেঙে দেয়, তখন হাইড্রোজেন সালফাইড গ্যাস তৈরি হয়, যার ফলে অপ্রীতিকর হেঁচকি বা হেঁচকি হয়। পেট ফাঁপা।
এছাড়াও পড়ুন: ইজ অ্যাসিড রিফ্লাক্স – এই 5টি প্রশান্তিদায়ক পানীয় ব্যবহার করে দেখুন
খাওয়ার অভ্যাস এবং হেঁচকি: হেঁচকির কারণ কী?
1. বাতাস গিলে ফেলা
আপনি যখন খান বা পান করেন তখন আপনি অসাবধানতাবশত বাতাস গিলে ফেলতে পারেন, বিশেষ করে যদি আপনি তাড়াতাড়ি খান বা চিবিয়ে খান। বাতাস আপনার পেটে জমতে পারে, যার ফলে burps হতে পারে।
2. কার্বনেটেড পানীয়
কার্বনেটেড পানীয়গুলিতে দ্রবীভূত কার্বন ডাই অক্সাইড গ্যাস থাকে, যা পেটে বুদবুদ হিসাবে নির্গত হতে পারে।
3. অতিরিক্ত খাওয়া
একটি বড় খাবার খাওয়া আপনার পেটে চাপ সৃষ্টি করতে পারে, যার ফলে এটি ফুলে যায় এবং বার্পিংয়ের মাধ্যমে অতিরিক্ত গ্যাস নির্গত হয়।
4. পাচনতন্ত্রের রোগ
শর্ত যেমন গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ (GERD)গ্যাস্ট্রাইটিস, বা পেপটিক আলসার অত্যধিক burping হতে পারে.
5. ধূমপান
ধূমপান বা অন্যান্য তামাকজাত দ্রব্য ব্যবহার করার কারণে আপনি বাতাস গ্রাস করতে পারেন।
6. কিছু খাবার
কিছু খাবার পরিপাকতন্ত্রে বেশি গ্যাস উৎপন্ন করে, যেমন মটরশুটি, বাঁধাকপি, ব্রকলি, পেঁয়াজ এবং ফিজি পানীয়। এই খাবারগুলি সংবেদনশীল ব্যক্তিদের হেঁচকির কারণ হতে পারে। ব্রাসেলস স্প্রাউট, ফুলকপি, রসুন, দুগ্ধজাত দ্রব্য, দুধ এবং বিয়ারের মতো খাবারগুলিও সালফারের দাগ সৃষ্টি করতে পারে।
এছাড়াও পড়ুন: অতিরিক্ত খাওয়া, আর না!বিশেষজ্ঞরা অংশ নিয়ন্ত্রণের জন্য দ্রুত টিপস শেয়ার করেন
“যদি আপনার ঘন ঘন বা অত্যধিক হেঁচকি হয় যা অস্বস্তি সৃষ্টি করে বা আপনার দৈনন্দিন জীবনে হস্তক্ষেপ করে, তাহলে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা ভাল,” বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করে দেন।
