চিকিত্সা এবং প্রতিরোধের জন্য গলা ব্যথা অথবা আবহাওয়া পরিবর্তন হলে ফ্লু গলা ব্যথার জন্য 5টি প্রতিকার উপস্থাপন করে।
যখন আবহাওয়া পরিবর্তন হয়, এটি প্রায়ই জলবায়ু এবং তাপমাত্রা পরিবেশে পরিবর্তন ঘটায়। যখন এটি ঘটে, তখন মানুষের স্বাস্থ্যও প্রভাবিত হতে পারে, বিশেষ করে গলা ব্যথা এবং ফ্লুর মতো জ্বর।
1 – লবণ জল দিয়ে গলা ব্যথা নিরাময় করুন:
এটি গলা ব্যথার জন্য সবচেয়ে সুস্বাদু বা সবচেয়ে উপভোগ্য প্রাকৃতিক প্রতিকার নাও হতে পারে। কিন্তু এটি আসলে খুব ভাল ফলাফল দেয়।
আপনাকে যা করতে হবে তা হল এক কাপ গরম পানিতে এক চা চামচ লবণ মিশিয়ে নিন। তারপর প্রতিবার প্রায় 20 সেকেন্ডের জন্য প্রায় 3 বার লবণ জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন।
2 – লিকোরিস রুট ব্যবহার করুন:
লিকোরিস রুটের একটি প্রাকৃতিক মিষ্টি রয়েছে, এটি পান করা সহজ এবং গলা ব্যথার জন্য ভাল।
আপনি সহজেই একটি দোকান বা সুপারমার্কেটে licorice কিনতে পারেন.
৩- বেশি করে পানি পান করুন:
হাইড্রেটেড থাকার জন্য প্রচুর পানি পান করা গলা ব্যথা এড়াতে একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।
আপনি ঘরে বসে সবচেয়ে সহজ কাজটি করতে পারেন তা হল প্রচুর পানি পান করা।
এইভাবে আপনি আপনার গলা লুব্রিকেটেড এবং আর্দ্র রাখুন।
4 – গরম চা পান করুন:
গরম চা গলা ব্যথার অন্যতম সেরা ঘরোয়া প্রতিকার।
আপনি হার্বাল চা বা নিয়মিত চা ব্যবহার করতে পারেন।
সামান্য মধু এবং লেবু যোগ করলে গলা-প্রশমক প্রভাব যোগ হবে।
ক্যাফেইনযুক্ত চা এড়িয়ে চলুন কারণ তারা আপনার গলা জ্বালা করতে পারে।
5 – গলা ব্যথার জন্য অন্যান্য চিকিত্সা:
রেসিপি 1: 60 গ্রাম পেঁয়াজ, 10 গ্রাম তাজা আদা, তীক্ষ্ণ, মুখ এবং নাকের জন্য স্টিম করা, দিনে 2-3 বার।
রেসিপি 2: মধুতে 5 গ্রাম পেঁয়াজ সারারাত ভিজিয়ে রাখুন, অবশিষ্ট রস ছেঁকে নিন এবং পান করুন। এই মিশ্রণটি প্রতি 2-3 ঘন্টা পান করুন। ইনফ্লুয়েঞ্জা, শ্বাসনালী হাঁপানি বা ধূমপানের কারণে সৃষ্ট কাশির জন্য এই পণ্যটি খুবই কার্যকর।
রেসিপি 3: উদ্ভিজ্জ তেলে ভাজা তাজা পেঁয়াজ, সয়া সস এবং সিজনিং পাউডার নিয়মিত খাওয়ার ফলে বাতজনিত গলা ব্যথার চিকিত্সার প্রভাব রয়েছে।
রেসিপি 4: সরাসরি পেঁয়াজ খান, সেগুলিকে সামান্য মাখুন এবং আপনার ঘাড়ে লাগান। এটি কাশির কারণে গলা ব্যথা এবং কর্কশতা নিরাময় করতে পারে।
রেসিপি 5: পেরিলা, মারজোরাম, পরী হাড়ের গুঁড়া এবং তরমুজের প্রতিটি 12 গ্রাম; কালো জিনসেং, জিনসেং রুট, বড় আপেল এবং লিকোরিস প্রতিটি 8 গ্রাম; নদীর হাড়ের পাতা, সাদা ছাল এবং অ্যাসপারাগাস রুট প্রতিটি 16 গ্রাম; 4 আদা গ্রাম 1 স্কেল ক্যাপসুল পান করুন, দিনে 3 বার।
এছাড়া খাবার যেন নরম, বিশুদ্ধ এবং সহজে গিলতে পারে সেদিকেও খেয়াল রাখতে হবে। বেশি করে শাকসবজি ও ফলমূল খেতে হবে।
আপনাকে বিশ্রামের দিকে মনোযোগ দিতে হবে এবং আপনার শরীরকে উষ্ণ রাখতে হবে, বিশেষ করে আপনার ঘাড়, বুকে এবং তলদেশে।
একটি ভাল বায়ুচলাচল ঘরে উষ্ণ জল দিয়ে ঝরনা করা উচিত। গোসলের পর ভালো করে শুকিয়ে পরিষ্কার কাপড় পরতে হবে।
প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর আপনার গলা এবং মুখ পরিষ্কার করতে হবে, যেমন দাঁত ব্রাশ করা। এছাড়াও, খাওয়ার আগে এবং পরে আপনার মুখ ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন। প্রতিদিন লবণ পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলতে হবে।
