কাশি একটি স্বাভাবিক এবং স্বাস্থ্যকর প্রতিফলন। এটি আপনার শরীরকে আপনার শ্বাসনালী থেকে শ্লেষ্মা, ধোঁয়া এবং অন্যান্য জ্বালাপোড়া পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। কিন্তু ক্রমাগত কাশি ক্ষতির কারণ হতে পারে। এটি আপনার ঘুম, কাজ এবং কার্যকলাপে হস্তক্ষেপ করতে পারে, আপনার বুকে আঘাত করতে পারে এবং আপনাকে ক্লান্ত করে তুলতে পারে।
যখন কাশি বা গলা ব্যথার কারণে সংক্রমণ বা জ্বালা হয়, তখন উপরের শ্বাস নালীর (নাক এবং গলা) কোষগুলি এটির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করার জন্য প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে ট্রিগার করে। আপনি প্রদাহ কমাতে কাজ করে উপসর্গ উপশম করতে পারেন।
ঠাণ্ডা, অ্যালার্জি, অ্যাসিড রিফ্লাক্স, রক্তচাপের ওষুধ বা অন্যান্য ওষুধই হোক না কেন অন্তর্নিহিত কারণের চিকিত্সা করে কাশি বন্ধ করা ভাল। তবে কিছু ঘরোয়া প্রতিকার আছে যা আপনি আপনার কাশিকে শান্ত করতে এবং উপশম করতে চেষ্টা করতে পারেন।
প্রচুর তরল পান করুন. আপনি অসুস্থ হলে, শ্লেষ্মা আপনার নাকের পিছনে চলে যায়। হাইড্রেটেড থাকা ড্রিপকে পাতলা করতে পারে, এটি আপনার গলা জ্বালা করার এবং কাশি শুরু করার সম্ভাবনা কম করে তোলে। এটি আপনার ফুসফুসের জন্য স্রাব পরিষ্কার করা সহজ করে তোলে।
কিছু মধু গিলে নিন। এটি গলার পিছনের চুলকানি সংবেদন থেকে মুক্তি দেয়। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে মধু রাতের কাশির পাশাপাশি ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধগুলি উপশম করতে পারে। প্রয়োজন মতো এক টেবিল চামচ নিন বা গরম পানীয়তে নাড়ুন। 1 বছরের কম বয়সী শিশুদের মধু খাওয়াবেন না।
প্রাকৃতিক প্রতিকার ব্যবহার করুন। অন্যান্য প্রাকৃতিক প্রতিকারের মধ্যে রয়েছে অ্যালোভেরা এবং মেন্থল। এগুলি উপরের শ্বাসযন্ত্রের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
চলো গরম গরম কিছু পান করি. অধ্যয়নগুলি দেখায় যে এটি কাশি সহ ঠান্ডা উপসর্গগুলি উপশম করতে পারে। তরল হাইড্রেটিং হয় এবং তাপ কনজেশন উপশম করতে সাহায্য করে। কিছু শান্ত ক্যামোমাইল চা তৈরি করুন। আদা চা আরেকটি দুর্দান্ত বিকল্প। মসলাযুক্ত মূল শ্বাসনালীগুলির মসৃণ পেশীগুলিকে শিথিল করতে সহায়তা করতে পারে। কাটা আদা ফুটন্ত পানিতে 5-10 মিনিট ভিজিয়ে রাখুন এবং পান করার আগে ফেলে দিন।
আপনার বাড়ি থেকে বিরক্তিকর অপসারণ করুন। কিছু লোক লন্ড্রি ডিটারজেন্ট এবং এয়ার ফ্রেশনারগুলিতে পারফিউম এবং সুগন্ধির প্রতি সংবেদনশীল। এটি সাইনাসকে জ্বালাতন করতে পারে এবং শ্লেষ্মা উৎপাদন বাড়াতে পারে।
আপনার যদি অ্যালার্জি থাকে, ছাঁচ, ধুলো এবং পরাগ অপসারণ সাহায্য করতে পারে। এই অ্যালার্জেনগুলি কাশি সহ প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। আপনি গরম জলে আপনার চাদর ধুতে, HEPA-ফিল্টার করা ভ্যাকুয়াম দিয়ে আপনার মেঝে পরিষ্কার করতে এবং ব্লিচ দ্রবণ দিয়ে আপনার জানালাগুলি ঘষতে চাইতে পারেন।
ঢালে ঘুমাচ্ছে। যদি আপনার কাশি সর্দি বা অ্যালার্জির কারণে হয়, তাহলে আপনার মাথা তোলার চেষ্টা করুন। আপনি যখন শুয়ে থাকেন, তখন শ্লেষ্মা জমা হতে পারে এবং আপনার গলা জ্বালা করতে পারে। আপনার পাশে ওজন স্থানান্তর করতে, একটি অতিরিক্ত বালিশ ব্যবহার করুন বা একটি স্থিতিশীল পৃষ্ঠ, যেমন একটি বই সঙ্গে আপনার বিছানার মাথা উঁচু করুন।
লবণ জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন। গলা ব্যথা প্রশমিত করার পাশাপাশি, গার্গল করা ঘন শ্লেষ্মা আলগা করতেও সাহায্য করতে পারে। এটি অ্যালার্জেন এবং ব্যাকটেরিয়া দূর করতেও সাহায্য করতে পারে। এটি চেষ্টা করার জন্য, এক কাপ গরম পানিতে 1/2 চা চামচ লবণ দ্রবীভূত করুন। মুখ ধুয়ে ফেলুন এবং থুথু বের করুন।
সিগারেট বাদ দিন। ধূমপান ফুসফুসের সূক্ষ্ম চুলকে পঙ্গু করে দেয়, যাকে বলা হয় সিলিয়া, যা শ্লেষ্মা এবং ময়লা পরিষ্কারের জন্য দায়ী। এই কারণেই কিছু ধূমপায়ীর দীর্ঘস্থায়ী কাশি হয়।এখন পর্যন্ত গবেষণা বলছে ড্রাগ ব্যবহারের ক্ষেত্রেও একই ঘটনা ঘটতে পারে
আর্দ্র বাতাস। একটি বাষ্প ঝরনা বা স্নান একটি কাশি পরে শ্লেষ্মা এবং অনুনাসিক ভিড় উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। একটি হিউমিডিফায়ারও সাহায্য করতে পারে। ফিল্টার পরিষ্কার এবং প্রতিস্থাপনের জন্য প্রস্তুতকারকের নির্দেশাবলী অনুসরণ করতে ভুলবেন না। এটি এটিকে আপনার বাড়িতে ছাঁচ, ছত্রাক এবং ব্যাকটেরিয়া ফুঁতে বাধা দেয়।
আপনার নাক ধুয়ে ফেলুন. এটি অনুনাসিক প্যাসেজ এবং সাইনাস থেকে শ্লেষ্মা এবং অ্যালার্জেন পরিষ্কার করে যা কাশির কারণ হয়। একটি স্যালাইন স্প্রে ব্যবহার করুন বা একটি অনুনাসিক ধোয়া চেষ্টা করুন।
ইউজিকা লোজেঞ্জ এবং ইউজিকা স্প্রে ব্যবহার করে দেখুন – কাশি এবং সম্পর্কিত উপসর্গ প্রতিরোধ করার জন্য প্রাকৃতিক এবং নিরাপদ প্রতিকার
