যেখাবারখেলেসর্দি, কাশিভালোহয়

ক্রান্তেঅনে ঠান্ডা, রোগ প্রতিরোধ করার জন্য শরীর উষ্ণ রাখা যেমন গরম গরম খাবার গ্রহণ করা। পথ্য ও প্রশাসন – সৈয়দা শিরিনা স্মৃতি সংসদ ক্লিন সংযুক্ত ডায়াটেশিয়ান এবং প্রধান শিক্ষক বিআরবি হাসপিটাল লিমিটেড তিনি বলেন, ”বর্তমানেকল ঢাকা মানুষ সর্দি-কাতে ভুগছেন থাকে অতিরিক্ত বাগরম থেকে ক্ষেত্রে অনেক গরুত্বপূর্ণ যদি গরম রাখা যায় এবং গরম খাবারখাওয়াযায়, তাহলেরোগপ্রতিরোধ সহযোগ হয়। যেমনসুপ, চা, মধু, আদাএখাওয়াভালো এই সময়ের মধ্যে গুড়ের তৈরি পিঠাও পারেন।”

এই প্রস্তাবিতদের আরও পরামর্শ নিন—

শীতে মশালা চা পান করা ভাল। সর্দি, কাশিহেলে একইঞ্চিপরিমাণআদাকুচিকারে পানিতে সিদ্ধ করে এক কাপ পানি আধা কাপ করে গভীর পানি যদি পান করা যায়। তাহতে কাশি দূর হয়। তুলসিপাতা মধু, কাচাহলুদযোগকরতেপারেন।

ভিটামিন সি-এর অভার পূরণ করার জন্য ফলমূল এবং শাকসবজি ভালো এর মধ্যে পেয়ারা, মাল্টা, কমলালেবুএছাড়া আছে আমলকিতে ভিটামিন সি পেতে পারেন, সাধারণ মরিচ থেকে আমরা ক্লিকে ভিটামিন সি পেয়ে স্বাভাবিক মরিচ প্রতিদিনের খাবার যোগ করা যেতে পারে। লেবুচা, লেবুরশরবতপান করতে এই সময়ে ঠান্ডা, কাশির সাথে যদি জ্বর থাকে তাহলে শরীরে বাড়তি পানির প্রয়োজন হয়। সেক্ষেত্রে পানি জাতীয় খাবার বেশি পায়ে ভালো লাগা বিশেষ করে প্রোটিন গানের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সাধারণমাছ, মাংস, ডিম, দুধখেপারেন।

গরম দুধে ফুল ও মধু যদি রাত পান করতে পারেন তাহলে সর্দি কাশি মোকাবিলা অত্যন্ত সহজহয় বেশি থাকে বা বেশি লাগার প্রবনতা থাকে করার আগে কিছুটা তেলকে অথবা ভেসলিন বুকেও পিঠে ও পায়ে মালিশ করতে পারেন।