ভাল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা শুধু ব্রাশ করা এবং ফ্লস করার চেয়েও বেশি কিছু আমরা আমাদের টুথব্রাশের যত্ন নিই।
কিনা প্রশ্ন আপনার টুথব্রাশ জীবাণুমুক্ত করুন এটি অনলাইনে উত্তপ্ত আলোচনার জন্ম দিয়েছে। বিষয়বস্তু নির্মাতা ডঃ জয়েস কাহং বলেছেন: “আসলে একটি টুথব্রাশ জীবাণুমুক্ত করার অনেক উপায় রয়েছে। অনেক লোক তাদের টুথব্রাশকে জীবাণুমুক্ত করে না এবং পরিবর্তে টয়লেটের পাশে খোলা জায়গায় রেখে দেয়।”
অনেক লোকের জন্য, স্বাস্থ্যবিধি ধারণাটি জীবাণু সম্পর্কে উদ্বেগ থেকে উদ্ভূত হতে পারে, বিশেষ করে এমন বাড়িতে যেখানে বাথরুম টুথব্রাশ স্টোরেজের কাছাকাছি থাকে।
কিন্তু এটা কি একেবারেই প্রয়োজনীয়?
ডেন্টাল প্রোফাইলের ম্যাক্সিলোফেসিয়াল এবং ডেন্টাল সার্জন ডাঃ রামকৃষ্ণ টাঙ্গুতুরি বলেছেন: “হ্যাঁ, সময়ের সাথে সাথে আপনার টুথব্রাশকে জীবাণুমুক্ত না করার ঝুঁকি থাকতে পারে টুথব্রাশে ব্যাকটেরিয়া থাকতে পারেছত্রাক, এমনকি ভাইরাস, বিশেষ করে যখন আর্দ্র অবস্থায় সংরক্ষণ করা হয়। যদিও এই অণুজীবগুলির মধ্যে অনেকগুলি ক্ষতিকারক নয়, কিছু – যেমন গহ্বর সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া স্ট্রেপ্টোকক্কাস মিউটানস বা এমনকি বাথরুম থেকে ই. কোলি – সংখ্যাবৃদ্ধি করতে পারে। ”
দূষিত টুথব্রাশের বারবার ব্যবহার মুখের মধ্যে এই রোগজীবাণু প্রবেশের সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়, যা জিনজিভাইটিস, পিরিয়ডোনটাইটিস বা এমনকি সাম্প্রতিক অসুস্থতার পরেও পুনরায় সংক্রমণের দিকে পরিচালিত করে।
টুথব্রাশের ব্যাকটেরিয়া কীভাবে মুখের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে?
“টুথব্রাশের ব্যাকটেরিয়া মুখের মধ্যে ক্ষতিকারক অণুজীবকে পুনঃপ্রবর্তন করতে পারে, যার ফলে ফলক তৈরি হয়, দাঁতের ক্ষয় হয় এবং মাড়ির রোগ হয়। কিছু গবেষণায় দেখা যায় যে টুথব্রাশে থাকা প্যাথোজেনগুলি নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধের মতো অবস্থাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে বা বিদ্যমান মাড়ির সমস্যাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।”
এই ঝুঁকিগুলি কমানোর জন্য সর্বোত্তম অনুশীলন
এই ঝুঁকিগুলি কমানোর জন্য, ডাঃ টাঙ্গুটুলি নিম্নলিখিতগুলি সুপারিশ করেন:
– খাবারের কণা এবং টুথপেস্টের অবশিষ্টাংশ অপসারণের জন্য প্রতিটি ব্যবহারের পরে আপনার টুথব্রাশটি ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন।
– এটি সোজা করে রাখুন এবং বাতাসে শুকাতে দিন। এতে ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি পায় আর্দ্র পরিবেশতাই আপনার টুথব্রাশ শুকনো রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
– আপনার টুথব্রাশকে সিলিং ক্যাপ দিয়ে ঢেকে এড়িয়ে চলুন কারণ এটি আর্দ্রতা বৃদ্ধি এবং জীবাণু বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।
– কার্যকর ব্রিস্টেল নিশ্চিত করতে এবং ব্যাকটেরিয়া তৈরি কমাতে প্রতি 3-4 মাস অন্তর আপনার টুথব্রাশ প্রতিস্থাপন করুন।
কয়েক মিনিটের জন্য আপনার টুথব্রাশ সিদ্ধ করা ব্যাকটেরিয়া দূর করতে পারে, কিন্তু যদি এটি খুব ঘন ঘন করা হয় তবে এটি ব্রিসলসের ক্ষতি করতে পারে। (সূত্র: ফ্রিপিক)
নির্দিষ্ট নির্বীজন পদ্ধতি
ডাঃ টাঙ্গুতুরি বলেন, আপনার টুথব্রাশ জীবাণুমুক্ত করার জন্য আপনি বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারেন, কিন্তু ফলাফল ভিন্ন হয়। সর্বাধিক প্রস্তাবিত পদ্ধতিগুলির মধ্যে রয়েছে:
UV নির্বীজনকারী: এই ডিভাইসগুলি অতিবেগুনী রশ্মি নির্গত করে যা তাদের ডিএনএকে ক্ষতিগ্রস্ত করে ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাসকে মেরে ফেলে। অধ্যয়ন দেখায় যে UV জীবাণুনাশক ব্যাকটেরিয়া লোড কমাতে পারে আপ টুথব্রাশের কার্যকারিতা 99% পর্যন্ত বেশি।
অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল মাউথওয়াশ ভিজিয়ে রাখুন: এই পদ্ধতিটি কার্যকরভাবে দাঁত ব্রাশের ব্রিসলে ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলে। এটি সহজ, অ্যাক্সেসযোগ্য এবং কার্যকর।
ফুটন্ত জল: কয়েক মিনিটের জন্য আপনার টুথব্রাশ সিদ্ধ করা ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলতে পারে, কিন্তু হতে পারে ক্ষতিগ্রস্ত bristles খুব ঘন ঘন অপারেশন হলে।
ডিশওয়াশার পরিষ্কারের পদ্ধতি: কিছু লোক ডিশওয়াশারে তাদের টুথব্রাশগুলি গভীর পরিষ্কারের জন্য রাখে। যদিও তাপ এবং ডিটারজেন্ট ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলতে পারে, তারা আপনার টুথব্রাশের আয়ুও কমিয়ে দিতে পারে।
দাবিত্যাগ: এই নিবন্ধটি পাবলিক ডোমেন এবং/অথবা বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে তথ্যের উপর ভিত্তি করে যা আমরা সাক্ষাৎকার নিয়েছি। যেকোনো দৈনন্দিন কার্যক্রম শুরু করার আগে সর্বদা আপনার স্বাস্থ্যসেবা চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ করুন।
আমাদের সাবস্ক্রিপশনের সুবিধাগুলি আবিষ্কার করুন!
আমাদের পুরস্কার বিজয়ী সাংবাদিকতার সাথে আপ টু ডেট থাকুন।
বিশ্বাসযোগ্য, নির্ভুল রিপোর্টিং সহ ভুল তথ্য এড়িয়ে চলুন।
বুদ্ধিমান সিদ্ধান্ত নিতে গুরুত্বপূর্ণ অন্তর্দৃষ্টি ব্যবহার করুন।
আপনার সদস্যতা পরিকল্পনা চয়ন করুন
(ট্যাগসটুঅনুবাদ ডাঃ কাহং (টি) টুথব্রাশে ব্যাকটেরিয়া (টি) টুথব্রাশের যত্ন (টি) দাঁতের স্বাস্থ্য (টি) টুথব্রাশের ব্যাকটেরিয়া ঝুঁকি (টি) টুথব্রাশ সংরক্ষণের টিপস (টি) ভিনেগার দিয়ে টুথব্রাশ জীবাণুমুক্ত করা (টি) টুথব্রাশ এবং ই. কোলাই (টি) মুখে সংক্রমণ
উৎস লিঙ্ক