স্ট্রেচিং এবং মেডিটেশন: নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে উভয় ধরনের ব্যায়ামই সিরোসিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের রাতের পেশী ক্র্যাম্প কমায়

সর্বশেষ এক লিভার আন্তর্জাতিক গবেষণা সিরোসিস রোগীদের নিশাচর পেশী ক্র্যাম্পের উপর স্ট্রেচিং এবং মেডিটেশনের প্রভাবগুলি তদন্ত করেছে।

অধ্যয়ন: রিল্যাক্স এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল: নিশাচর পেশী ক্র্যাম্পের চিকিৎসার জন্য স্ট্রেচিং বনাম মেডিটেশন। ছবির উৎস: 220 Selfmade studio / Shutterstock.com

পেশীর খিঁচুনি কি ঘুমের গুণমানকে প্রভাবিত করে?

পেশীর খিঁচুনি থেকে ব্যথা ঘুম এবং চলাফেরায় হস্তক্ষেপ করতে পারে, ক্ষতিগ্রস্ত ব্যক্তির জীবনের সামগ্রিক গুণমানকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। রোগের তীব্রতা নির্বিশেষে, সিরোসিসে আক্রান্ত দুই-তৃতীয়াংশ মানুষ পেশীতে খিঁচুনি অনুভব করেন। 60 বছরের বেশি বয়সী ব্যক্তিরা, বিশেষ করে যারা ডায়ালাইসিস করছেন, তারাও পেশীর স্প্যাস্টিসিটির ঝুঁকিতে রয়েছে, তাই, এই রোগীরা স্প্যাস্টিসিটি কমাতে হস্তক্ষেপের মাধ্যমে উপকৃত হতে পারে।

বর্তমান ক্র্যাম্প ট্রিটমেন্ট, যেমন কুইনিডিন থেরাপি এবং অ্যালবুমিন ইনফিউশনগুলি কার্যকর, তবে তারা নেতিবাচক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নিয়ে আসে। উদাহরণস্বরূপ, কুইনিডিনের কার্ডিওটক্সিক প্রভাব সৃষ্টি করার সম্ভাবনা রয়েছে এবং অ্যালবুমিন ইনফিউশন ভলিউম ওভারলোডের ঝুঁকি বাড়ায়।

টাউরিন আরেকটি চিকিত্সা যা পেশীর খিঁচুনি উপশম করতে কার্যকর হতে পারে তবে এটি ব্যয়বহুল এবং অনিয়ন্ত্রিত হতে থাকে। যদিও অনেক চিকিত্সক ম্যাগনেসিয়াম লিখে থাকেন, তবে এটি পেশীর খিঁচুনিগুলির জন্য অকার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে। পূর্ববর্তী একটি গবেষণাও রিপোর্ট করেছে কার্যকারিতা স্ট্রেচ-ভিত্তিক হস্তক্ষেপ 10-পয়েন্ট ভিজ্যুয়াল অ্যানালগ স্কেল (VAS) এ ক্র্যাম্পের তীব্রতা 1.3 পয়েন্ট এবং প্রতি রাতে 1.2 বার ক্র্যাম্পের ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করেছে।

এই চিকিৎসাগুলি সত্ত্বেও, পেশীর খিঁচুনি কমাতে এবং শেষ পর্যন্ত ঘুমের গুণমান এবং স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত জীবনযাত্রার (HRQOL) উন্নতির জন্য নিরাপদ, কার্যকরী এবং সস্তা হস্তক্ষেপের জরুরী প্রয়োজন, বিশেষ করে সিরোসিস রোগীদের ক্ষেত্রে।

অধ্যয়ন সম্পর্কে

বর্তমান গবেষণায় র্যান্ডমাইজড নিয়ন্ত্রিত রিল্যাক্স ট্রায়ালের ফলাফলের সাথে শরীরের নিচের পেশীর খিঁচুনিতে রাতের বেলা স্ট্রেচিং এবং মেডিটেশনের কার্যকারিতার সাথে তুলনা করা হয়েছে। সিরোসিসে আক্রান্ত প্রাপ্তবয়স্ক অংশগ্রহণকারীদের যারা গত মাসে কমপক্ষে চারটি পেশী ক্র্যাম্পের অভিজ্ঞতা অর্জন করেছিল তাদের গবেষণায় নিয়োগ করা হয়েছিল। স্ট্রোক, পক্ষাঘাত, সেরিব্রাল পালসি এবং মাল্টিপল স্ক্লেরোসিসের ইতিহাস সহ রোগীদের গবেষণা থেকে বাদ দেওয়া হয়েছিল।

অধ্যয়নের অংশগ্রহণকারীদের এলোমেলোভাবে 1: 1 অনুপাতে রাতের স্ট্রেচিং গ্রুপ বা কন্ডিশনার গ্রুপে বরাদ্দ করা হয়েছিল। সমস্ত অংশগ্রহণকারী এক সপ্তাহের হস্তক্ষেপ প্রশিক্ষণ পেয়েছিলেন এবং পরবর্তীকালে ফলাফল মূল্যায়নের জন্য 28 দিনের জন্য পর্যবেক্ষণ করা হয়েছিল।

স্ট্রেচিং ইন্টারভেনশনে বাছুর এবং হ্যামস্ট্রিংগুলিকে উপবিষ্ট এবং দাঁড়ানো উভয় অবস্থানেই প্রসারিত করার জন্য বিশ্রাম সহ তিনটি ব্যায়াম ছিল। স্ট্রেচিং ইন্টারভেনশন গ্রুপের প্রতিটি অংশগ্রহণকারীকে অধ্যয়নের সময় প্রতি রাতে ব্যায়াম করতে বলা হয়েছিল। নির্দেশিত ধ্যান দশ মিনিট একটি নিয়ন্ত্রণ হিসাবে পরিবেশিত.

হস্তক্ষেপের সময়, অধ্যয়নের অংশগ্রহণকারীদের জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল যে তারা কতগুলি ক্র্যাম্প অনুভব করেছিল, ক্র্যাম্পের তীব্রতা এবং আগের তিন দিনে ব্যায়াম এবং ধ্যানের ফ্রিকোয়েন্সি। স্প্যাস্টিসিটি হ্রাস, ঘুমের গুণমান উন্নত এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য সম্পর্কিত ফলাফলগুলিও মূল্যায়ন করা হয়েছিল।

গবেষণা ফলাফল

স্ট্রেচিং এবং মেডিটেশন উভয় গ্রুপের অধ্যয়ন অংশগ্রহণকারীরা স্প্যাস্টিসিটির তীব্রতা হ্রাসের রিপোর্ট করেছে। স্ট্রেচিং গড় স্কোর 1.44 পয়েন্ট কমিয়েছে, এবং মেডিটেশন গড় স্কোর 1.97 পয়েন্ট কমিয়েছে।

যদিও পৃথকভাবে তাৎপর্যপূর্ণ, দুটি হস্তক্ষেপ গোষ্ঠীর মধ্যে কোন উল্লেখযোগ্য পার্থক্য পরিলক্ষিত হয়নি। তবুও, ধ্যান এবং স্ট্রেচিংয়ের পরিবর্তনের বিষয়ে রোগীদের সামগ্রিক উপলব্ধি ইতিবাচক ছিল, যথাক্রমে 1.05 এবং 1.33 স্কোর।

মেডিটেশন এবং স্ট্রেচিং গ্রুপ উভয়ের ঘুমের গুণমান উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হয়েছে, যথাক্রমে 0.37 পয়েন্ট এবং 0.35 পয়েন্ট বৃদ্ধি পেয়েছে। যাইহোক, এই বৃদ্ধি দুটি গ্রুপের মধ্যে উল্লেখযোগ্যভাবে আলাদা ছিল না।

স্ট্রেচিং গ্রুপের অধ্যয়ন অংশগ্রহণকারীরা তাদের হস্তক্ষেপের সুপারিশ করার জন্য ধ্যান গ্রুপের তুলনায় বেশি সম্ভাবনা ছিল। এই সত্ত্বেও, ধ্যানকারীদের উচ্চ বিশ্বব্যাপী HRQOL মান ছিল।

সিরোসিস, ডায়াবেটিস বা নিউরোপ্যাথি বা লিঙ্গের উপর ভিত্তি করে সাবগ্রুপ বিশ্লেষণে কোন পার্থক্য পরিলক্ষিত হয়নি। একটি অভ্যন্তরীণ-গোষ্ঠী বিশ্লেষণে, ডায়াবেটিস, সিরোসিস এবং নিউরোপ্যাথিবিহীন রোগীদের মধ্যে স্ট্রেচিং আরও কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে। লিঙ্গ বিবেচনা এই ফলাফল প্রভাবিত করেনি.

দুটি হস্তক্ষেপ গোষ্ঠীর মধ্যে ক্র্যাম্পের সময়কালের মধ্যে কোনও উল্লেখযোগ্য পার্থক্য পরিলক্ষিত হয়নি।

যদিও বিরল, কিছু প্রতিকূল ঘটনা রিপোর্ট করা হয়েছে, যার মধ্যে দুটি রোগী প্রসারিত করার সময় অস্বস্তির কথা জানিয়েছেন। প্রাথমিকভাবে, উভয় বিষয় কমপক্ষে এক রাতের জন্য প্রসারিত করা বন্ধ করে দেয়। এই রোগীদের মধ্যে শুধুমাত্র একজনই স্ট্রেচিং আবার শুরু করেছে, অন্যজন স্থায়ীভাবে ট্রায়ালে অংশগ্রহণ করা বন্ধ করে দিয়েছে।

অতিরিক্ত দু’জন রোগী গবেষণা থেকে প্রত্যাহার করেছিলেন কারণ একজনের মধ্যে কনজেস্টিভ হার্ট ফেইলিউর এবং অন্যজন গুরুতর করোনভাইরাস রোগ 2019 (COVID-19) বিকশিত হয়েছিল।

উপসংহারে

রিল্যাক্স ট্রায়ালে, ধ্যান এবং স্ট্রেচিং স্প্যাস্টিসিটির তীব্রতার উল্লেখযোগ্য এবং অনুরূপ হ্রাস এবং তাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের রোগীদের মূল্যায়নের উন্নতির সাথে যুক্ত ছিল। একসাথে নেওয়া, ফলাফলগুলি সিরোসিস রোগীদের মধ্যে এই নন-ফার্মাকোলজিকাল হস্তক্ষেপগুলির ব্যবহারকে সমর্থন করে যারা প্রায়শই পেশীতে খিঁচুনি অনুভব করে।