ভাল ঘুম শিশুদের স্বাস্থ্য এবং বিকাশের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, তবে শিশুদের ঘুমের ধরণগুলি ভবিষ্যতে ওষুধ ব্যবহারের সাথেও সম্পর্কিত হতে পারে। পেন স্টেট গবেষকদের নেতৃত্বে একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে কিশোর-কিশোরীরা যারা পরে বিছানায় যায় এবং শৈশব এবং কৈশোরে অল্প সময়ের জন্য ঘুমায় তারা 15 বছর বয়সের মধ্যে অ্যালকোহল পান করে বা মারিজুয়ানা চেষ্টা করে। দলটি তাদের ফলাফল প্রকাশ করেছে মহামারীবিদ্যার বার্ষিক বই.
গবেষণা পরামর্শ দেয় যে এমন জটিল বয়স থাকতে পারে যেখানে ঘুমকে হস্তক্ষেপের জন্য লক্ষ্য করা যেতে পারে। আমরা যদি স্কুল-বয়সের জনসংখ্যার মধ্যে ঘুমের উন্নতি করি তবে আমরা কেবল ঘুমের স্বাস্থ্যই নয় বরং অন্যান্য দিকগুলিও উন্নত করতে পারি, যেমন অ্যালকোহল এবং অন্যান্য মাদক সেবনের মতো ঝুঁকিপূর্ণ আচরণে জড়িত হওয়ার সিদ্ধান্ত।
অ্যান-মেরি চ্যাং, পেন স্টেটের জৈব আচরণগত স্বাস্থ্যের সহযোগী অধ্যাপক এবং গবেষণাপত্রের সিনিয়র লেখক
গবেষণা দলগুলি শিশুদের একই নমুনায় বিকাশের বিভিন্ন পর্যায়ে শিশুদের ঘুমের দিকে তাকিয়ে দেখেছে যে পরবর্তীতে ড্রাগ ব্যবহারে প্রভাব রয়েছে কিনা, তবে কয়েকটি গবেষণায় এটি পরীক্ষা করা হয়েছে। তারা ঘুমের স্বাস্থ্যের দুটি ভিন্ন দিকের উপর ফোকাস করে: মোট ঘুমের সময়কাল এবং ঘুমের সময়, বা শোবার সময়। গবেষকরা ব্যাখ্যা করেছেন যে শিশুরা, বিশেষ করে স্কুল-বয়সী শিশুরা দেরিতে ঘুমাতে গেলে, এটি তাদের ঘুমের গুণমানকে প্রভাবিত করতে পারে।
“ঘুম বহুমুখী। এটি শিশুদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি বৃদ্ধি এবং বিকাশে সহায়তা করে। অল্প বয়সে মস্তিষ্ক বেশি প্লাস্টিক হয়, এবং আপনার নিউরোডেভেলপমেন্টকে সমর্থন করার জন্য স্বাস্থ্যকর ঘুমের প্রয়োজন,” বলেছেন সহ-প্রধান লেখক, পিএইচডি ডেভিড রেইচেনবার্গার , যিনি গবেষণার সময় পেন স্টেট ইউনিভার্সিটিতে জৈব আচরণগত স্বাস্থ্য গবেষণায় নিযুক্ত ছিলেন। “দরিদ্র ঘুমের স্বাস্থ্য তাদের শারীরিক স্বাস্থ্য এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণের উপর নিম্নধারার প্রভাব ফেলতে পারে, যা তাদের ওষুধ ব্যবহারের সিদ্ধান্তের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে।”
গবেষণাটি ফ্যামিলি ফিউচার অ্যান্ড চাইল্ড ওয়েল-বিয়িং স্টাডিতে 1,514 জন শিশুর তথ্যের উপর ভিত্তি করে তৈরি করেছে, যা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের 20টি শহরের শিশুদের একটি বৈচিত্র্যময় অনুদৈর্ঘ্য জন্মের সমষ্টি। বাবা-মায়েরা তাদের বাচ্চাদের স্বাভাবিক সপ্তাহের ঘুমের সময় রিপোর্ট করেছেন যখন তারা তিন, পাঁচ এবং নয় বছর বয়সে ছিল। শিশুরা যখন পাঁচ এবং নয় বছর বয়সী তখন তারা ঘুমের সময়কালের কথাও জানায়।
যখন গবেষণা দল শিশুদের শয়নকাল এবং ঘুমের সময়কাল এবং কিশোর-কিশোরীদের ভবিষ্যত অ্যালকোহল এবং মারিজুয়ানা ব্যবহারের মধ্যে সম্পর্ক মূল্যায়ন করে, তখন তারা অনুদৈর্ঘ্য সম্পর্ক খুঁজে পায়। যে কিশোর-কিশোরীরা 9 বছর বয়সে পরে ঘুমানোর সময় পান তাদের 15 বছর বয়সে অ্যালকোহল খাওয়ার সম্ভাবনা 45% বেশি, অন্যান্য শিশুদের তুলনায় যারা 9 বছর বয়সে আগে ঘুমানোর সময় করে। যাইহোক, পাঁচ বা নয় বছর বয়সে ঘুমানোর সময় ভবিষ্যতের মদ্যপানের সাথে সম্পর্কিত ছিল না, বা পাঁচ বা নয় বছর বয়সে ঘুমের সময়কাল ছিল না। গাঁজা ব্যবহারের পরিপ্রেক্ষিতে, 5 বছর বয়সে দেরিতে ঘুমাতে যাওয়া 15 বছর বয়সে গাঁজা খাওয়ার 26% বৃদ্ধির সম্ভাবনার সাথে যুক্ত ছিল, যখন 9 বছর বয়সে এক ঘন্টা কম ঘুমানো 15 বছর বয়সে মারিজুয়ানা চেষ্টা করার 19% বৃদ্ধির সম্ভাবনার সাথে যুক্ত ছিল। .
দলটি 15-বছর-বয়সীর তথ্যও পরীক্ষা করেছে যারা তাদের শয়নকাল, ঘুমের সময়কাল, এবং অ্যালকোহল এবং গাঁজা ব্যবহারের স্ব-প্রতিবেদন করেছে। তারা দেখেছে যে কিশোর-কিশোরীরা যারা পরে বিছানায় গিয়েছিল তাদের অ্যালকোহল পান করার সম্ভাবনা 39% বেশি এবং গাঁজা খাওয়ার সম্ভাবনা 34% বেশি ছিল। এক ঘন্টা ঘুম হারানোর সাথে অ্যালকোহল চেষ্টা করার সম্ভাবনা 28% বৃদ্ধির সাথে যুক্ত ছিল, তবে গাঁজা নয়।
“ভবিষ্যত ড্রাগ ব্যবহারের ঝুঁকির ক্ষেত্রে বয়ঃসন্ধিকালের কাছাকাছি বয়সে ঘুম সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ,” রেইচেনবার্গ বলেন, “এই বিকাশকালীন সময়ে শিশুরা দ্রুত পরিবর্তিত হচ্ছে এবং তাদের মস্তিষ্ক পরিপক্ক হচ্ছে।” কম ঘুমের সময়কাল এবং পরে ঘুমানোর সময় আবেগপ্রবণতা বাড়াতে পারে এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে, যা পদার্থ ব্যবহারের পছন্দকে প্রভাবিত করতে পারে।
গবেষকরা বলেছেন, গবেষণায় দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার একাধিক দিকে ঘুমের গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা তুলে ধরা হয়েছে। স্কুল-বয়সী শিশুদের জন্য, ঘুমের উপযোগী পরিবেশ তৈরি করা এবং একটি বয়স-উপযুক্ত শয়নকাল প্রতিষ্ঠা করা হল ভালো ঘুমের জন্য মূল উপাদান।
“ঘুম এবং পদার্থের অপব্যবহারের মধ্যে সংযোগটি অন্বেষণ করা গবেষণার একটি গুরুত্বপূর্ণ ক্ষেত্র কারণ আমরা ওপিওড আসক্তি এবং পদার্থের অপব্যবহারের মহামারীর বিরুদ্ধে লড়াই চালিয়ে যাচ্ছি,” ঝাং বলেছেন। “এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ ক্ষেত্র যার জন্য বৃহত্তর জনসংখ্যা, পরিবার এবং স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারদের কাছে আমাদের ফলাফলের ক্রমাগত গবেষণা এবং প্রচারের প্রয়োজন।”
পেন স্টেটের অন্যান্য লেখকদের মধ্যে রয়েছেন বায়োবিহেভিওরাল হেলথের এলিজাবেথ ফেন্টন প্রফেসর, লিন্ডসে মাস্টার, অধ্যয়নের সময় একজন স্নাতক ছাত্র; স্নাতক ছাত্র। স্টনি ব্রুক ইউনিভার্সিটির পরিবার, জনসংখ্যা এবং প্রতিরোধমূলক ওষুধের অধ্যাপক লরেন হেলও কাগজটিতে অবদান রেখেছেন।
এই কাজটি ইউনিস কেনেডি শ্রীভার ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ চাইল্ড হেলথ অ্যান্ড হিউম্যান ডেভেলপমেন্ট, ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অন ড্রাগ অ্যাবিউজ এবং ব্যক্তিগত ফাউন্ডেশনের একটি কনসোর্টিয়ামের অনুদান দ্বারা সমর্থিত ছিল।
উৎস:
জার্নাল রেফারেন্স:
কৃষ্ণান, এএস, ইত্যাদি. (2024)। বাচ্চাদের ঘুম কিশোর বয়সে অ্যালকোহল এবং মারিজুয়ানা ব্যবহারের সাথে যুক্ত হতে পারে। মহামারীবিদ্যার বার্ষিক বই. doi.org/10.1016/j.annepidem.2024.07.048.
