স্বাস্থ্যকর বিছানার সাথে একটি ভাল রাতের ঘুম পান। (আইস্টক)
বেশিরভাগ সময়, একটি ভাল রাতের বিশ্রাম পাওয়া কঠিন। প্রযুক্তি, বাচ্চাদের এবং জীবনের চাপের সাথে, কিছু লোকের রাতে ভালো ঘুম হয় এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই। যেহেতু কিছু জিনিস আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে, তাই ঘুমহীন রাতের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আপনি একটি কাজ করতে পারেন তা হল একটি উপযুক্ত ঘুমের পরিবেশ তৈরি করা।
কিছু আরামদায়ক বালিশ যোগ করার, সঠিক চাদর এবং কম্বল দিয়ে আপনার বিছানা সাজান, আরামদায়ক পায়জামা পরুন এবং এমনকি যদি কিছুক্ষণ হয়ে যায় তবে আপনার গদি পরিবর্তন করার সময় এসেছে। এই পরিসরে কিছু টেকসই এবং জৈব ঘুমের পণ্য রয়েছে যা আপনাকে দীর্ঘ, স্বাস্থ্যকর রাতের ঘুম পেতে সহায়তা করে।
এই ঘুমের আনুষাঙ্গিকগুলির মধ্যে কিছু অ্যামাজনে পাওয়া যেতে পারে এবং আপনি যখন সদস্য হন, আপনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার প্যাকেজটি পেতে পারেন। অ্যামাজন প্রাইম সদস্যতা। তুমি পারবে যোগ দিন বা একটি 30-দিনের বিনামূল্যে ট্রায়াল শুরু করুন আপনার কেনাকাটা শুরু করুন.
এই 10টি টেকসই পণ্য দিয়ে আপনার বাড়ি পরিষ্কার করুন
সুন্দর চাদর অতিরিক্ত আরাম প্রদান করে। (আমাজন)
একটি ভাল রাতের ঘুম সঠিক চাদর দিয়ে শুরু হয়। 100% তুলা বা সিল্ক থেকে তৈরি শীটগুলি অতিরিক্ত আরামদায়ক যাতে আপনি সহজে বিশ্রাম নিতে পারেন। ব্রুকলিনেন তার বিলাসবহুল চাদরের জন্য পরিচিত যা আরামের দিক থেকে অতুলনীয়। কিছু নাও আমাজনে ব্রুকলিনের চাদর অথবা, আরও বিকল্প খুঁজুন ব্রুকলিন ওয়েবসাইট.
একটি জৈব গদি সঙ্গে একটি স্বাস্থ্যকর ঘুম পান. (আমাজন)
পরিবেশ বান্ধব উপকরণ থেকে তৈরি গদি সারাজীবন স্থায়ী হয় এবং সাধারণত আপনার ঘুমের জন্য ভালো হয়, অ্যাভোকাডো গ্রিন ম্যাট্রেসের প্রত্যয়িত জৈব গদি রয়েছে হাজার হাজার পাঁচ তারকা রিভিউ সহ। আপনিও খুঁজে পেতে পারেন অ্যামাজনে সাশ্রয়ী মূল্যের জিনাস গদি সব ক্ষতিকর রাসায়নিক মুক্ত।
5টি ম্যাট্রেস যা আপনার ঘুমকে বদলে দেবে
মূল মূল্য: $279
আপনার দৃঢ় গদিটিকে একটি নরম, বিলাসবহুল গদিতে রূপান্তর করুন। (আমাজন)
আপনি কি ঘুমানোর সময় নরম সমর্থন পছন্দ করেন? ম্যাট্রেস টপারটি জৈব, রাসায়নিক-মুক্ত উপকরণ থেকেও তৈরি করা হয় যাতে আপনি মেঘের উপর ঘুমাচ্ছেন বলে মনে করতে সহায়তা করে। এক আমাজনে ওয়াও জৈব গদি কভার বায়োডিগ্রেডেবল উল থেকে তৈরি তাই এটি ফেলে দিলে ল্যান্ডফিলের ক্ষতি হবে না। সিল্ক এবং বপনেরও উচ্চ-সম্পদ বিকল্প রয়েছে জৈব উপকরণ থেকে তৈরি, এটি একটি অপসারণযোগ্য তুলো কভারের সাথে আসে।
আসল মূল্য: $26.59
ঘুমানোর সময় ঠান্ডা এবং আরামদায়ক থাকুন। (আমাজন)
আপনি যখন বিশ্রাম করতে চান, সঠিক পায়জামা সব পার্থক্য করতে পারে। যদি একটি সিল্কের পাজামা সেট আপনার আরামের ধারণা হয়, এথিক্যাল সিল্ক কোম্পানি সিল্ক শর্টস এবং শার্ট কম্বো চালু করেছে প্রতিটি শৈলী জন্য কিছু আছে. একটি বাজেট আছে? আমাজনের সিল্ক পায়জামা সেট রয়েছে $30 এর নিচে.
আপনি প্রতি রাতে আপনার মাথা বিশ্রামের জন্য একটি নরম কিন্তু দৃঢ় বালিশ চান। (আমাজন)
জৈব বালিশ আপনাকে ঘাড়ের ব্যথা প্রতিরোধ করতে এবং রাতে ভালো ঘুম পেতে সাহায্য করতে পারে। এগুলো দিয়ে আপনার বালিশ আপগ্রেড করুন অ্যামাজন থেকে বাঁশের বালিশ ঠান্ডা করা. আপনিও পারবেন Coop Sleep Goods থেকে অ-বিষাক্ত পদার্থ দিয়ে তৈরি বালিশ খুঁজুন.
মূল মূল্য: $199
ডাউন কমফর্টার আপনাকে গরম বা ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করতে পারে। (আমাজন)
ডাউন কমফোটার যেকোন স্লিপারের জন্য চমৎকার পছন্দ। তারা গরম ঘুমন্তদের ঠান্ডা থাকতে সাহায্য করে এবং ঠান্ডা ঘুমন্তদের উষ্ণ থাকতে সাহায্য করে। এছাড়াও, তাদের সামান্য ভারীতা আপনাকে দিনের শেষে শিথিল করতে সাহায্য করতে পারে। অ্যামাজন লাইটওয়েট 100% তুলো ডুভেট লঞ্চ করেছে $200 এর কম। PureDownPro সামান্য কম দামে হালকা এবং ভারী ডুভেট পাওয়া যায়।
আরো অফার জন্য, দেখুন www.foxnews.com/category/deals
আসল মূল্য: $16.95
স্লিপ স্প্রে আপনাকে আরও সহজে ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করতে পারে। (আমাজন)
স্লিপ স্প্রে আপনাকে ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করার জন্য প্রাকৃতিক উপাদান থেকে তৈরি করা হয়। এই ডবল ট্রি ঘুম স্প্রে আটটি ভিন্ন ভিন্ন ভেষজ এবং ফুলের অপরিহার্য তেল দিয়ে তৈরি। ব্যামফোর্ড একটি ঘুম স্প্রে আছে ভেগান, বাদাম-মুক্ত উপাদান দিয়ে তৈরি।
