অনেক লোকের জন্য যারা সপ্তাহের দিন সকালে উঠে স্কুলে বা কাজে যায়, ঘুমের অভাব একটি সাধারণ অভিযোগ।
একটি সাম্প্রতিক গ্যালাপ পোলে, 57% প্রাপ্তবয়স্ক বলেছেন “তারা আরও বেশি ঘুমালে ভাল বোধ করবে,” যেখানে মাত্র 42% বলেছেন যে তারা “যতটা প্রয়োজন ততটা ঘুম পান”।
কিছু লোকের জন্য, সপ্তাহান্তে দেরি করে ঘুমানো একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া, এবং নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে এইভাবে ঘুমের মধ্যে থাকা অপ্রত্যাশিত উপকার পেতে পারে। হার্টের স্বাস্থ্য।
গ্যালাপ পোল উদ্বেগজনক ফলাফল দেখায়, বিশেষজ্ঞরা বলছেন আমেরিকানদের আরও ঘুমের প্রয়োজন, কম চাপ
2024 সালের ইউরোপিয়ান সোসাইটি অফ কার্ডিওলজি (ESC) কংগ্রেসে, যা লন্ডনে 30 আগস্ট থেকে 2 সেপ্টেম্বর পর্যন্ত অনুষ্ঠিত হবে, চীনা কার্ডিওভাসকুলার গবেষকরা ইউকে বায়োব্যাঙ্কের একটি গবেষণার ফলাফল উপস্থাপন করবেন যা 90,903 জনের ঘুমের ডেটা বিশ্লেষণ করেছে, গড় ঘুমের সময় 14 ঘন্টা হয়।
ESC ওয়েবসাইটের একটি প্রেস রিলিজ অনুসারে, মোট 19,816 জন অংশগ্রহণকারী (21.8%) ঘুমের অভাবের কথা জানিয়েছেন, প্রতি রাতে 7 ঘন্টার কম ঘুমের সাথে, বাকিরা মাঝে মাঝে ঘুমের বঞ্চনার সম্মুখীন হন।
“যদিও এটি একটি দ্বৈত-অন্ধ সম্ভাব্য র্যান্ডমাইজড ট্রায়াল ছিল না, এটি দেখায় যে একটি বড় দল যারা সপ্তাহান্তে বেশি ঘুমায় তাদের হৃদরোগের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কম ছিল,” একজন ডাক্তার গবেষণার ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন। (iStock)
গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা সপ্তাহান্তে পর্যাপ্ত ঘুম পান তাদের হৃদরোগের ঝুঁকি 20% কম থাকে (ইস্কেমিক হার্ট ডিজিজ, হার্ট ফেইলিওর এবং অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশন সহ) এবং স্ট্রোক যারা সবচেয়ে কম ঘুমিয়েছেন তাদের তুলনায়।
আমাদের স্বাস্থ্য নিউজলেটার সাবস্ক্রাইব করতে এখানে ক্লিক করুন
এটি হাসপাতালে ভর্তি রেকর্ড এবং মৃত্যু নিবন্ধন তথ্য বিশ্লেষণের উপর ভিত্তি করে, বিজ্ঞপ্তিতে বলা হয়েছে।
“পর্যাপ্ত ক্ষতিপূরণমূলক ঘুম সংক্রমণের কম ঝুঁকির সাথে যুক্ত,” গবেষণার সহ-লেখক সং ইয়ানজুন স্টেট কী ল্যাবরেটরি অফ ইনফেকশাস ডিজিজেস, ফুওয়াই হাসপাতাল, ন্যাশনাল সেন্টার ফর কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজেস, বেইজিং, চীন, একটি প্রেস বিজ্ঞপ্তিতে নিশ্চিত করেছেন হৃদরোগ”
গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা সপ্তাহান্তে পর্যাপ্ত ঘুম পান তাদের হৃদরোগের ঝুঁকি 20% কম থাকে। (আইস্টক)
তিনি যোগ করেছেন: “এই সমিতিটি এমন লোকদের জন্য আরও স্পষ্ট হয়ে উঠেছে যারা কর্মদিবসে নিয়মিত ঘুম বঞ্চিত ছিল।”
একই হাসপাতালের সহ-লেখক জেচেন লিউ প্রেস রিলিজে মন্তব্য করেছেন: “আমাদের অনুসন্ধানগুলি পরামর্শ দেয় যে আধুনিক সমাজে যারা ঘুমের বঞ্চনায় ভুগছেন তাদের একটি বড় অংশের জন্য, যারা সবচেয়ে বেশি ঘুমায় তাদের সম্ভাবনা কম। সপ্তাহান্তে হৃদরোগের হার সবচেয়ে কম সপ্তাহান্তে থাকা ব্যক্তিদের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে কম ছিল।
নতুন সমীক্ষা দেখায় যে “একটি বড় দল যারা সপ্তাহান্তে বেশি ঘুমায় তাদের হৃদরোগের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কম ছিল।” (আইস্টক)
ডঃ মার্ক সিগেল, সিনিয়র চিকিৎসা বিশ্লেষক এবং ফক্স নিউজের মেডিসিনের ক্লিনিক্যাল অধ্যাপক NYU ল্যাঙ্গোন মেডিকেল সেন্টারবলেন নতুন গবেষণা ছিল “আলোকিত।”
“যদিও এটি একটি দ্বৈত-অন্ধ সম্ভাব্য এলোমেলো পরীক্ষা ছিল না, এটি দেখায় যে একটি বড় দল যারা সপ্তাহান্তে বেশি ঘুমায় তাদের হৃদরোগের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কম ছিল,” সিগেল, যিনি গবেষণায় জড়িত ছিলেন না, ফক্স নিউজকে বলেছেন ডিজিটাল।
একজন ডাক্তার বলেছেন যে সপ্তাহান্তে “ঘুমের ঋণ” মেকিং মস্তিষ্ককে পুনরুজ্জীবিত করতে পারে এবং এটি বিষাক্ত পদার্থগুলি পরিষ্কার করতে দেয়। (iStock)
ডাক্তাররা বলছেন যে সপ্তাহান্তে “ঘুমের ঋণ” মেকিং মস্তিষ্ককে পুনরুজ্জীবিত করতে পারে এবং এটি বিষাক্ত পদার্থগুলিকে পরিষ্কার করতে দেয়।
“এটি পুনরুদ্ধার করছে, সামগ্রিকভাবে এটি হ্রাস পেয়েছে স্ট্রেস হরমোন মুক্তি, যা হৃদয়ের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে,” সিগেল যোগ করেন।
ফক্স নিউজ অ্যাপ পেতে এখানে ক্লিক করুন
অধ্যয়নের লেখকরা স্বীকৃত যে বেশিরভাগ উত্তরদাতাদের ঘুমের অভ্যাস ঘুম বঞ্চনার মানদণ্ড পূরণ করে না, যা অধ্যয়নের সীমাবদ্ধতা ছিল।
আরও স্বাস্থ্য নিবন্ধের জন্য, foxnews.com/health দেখুন
ফক্স নিউজ ডিজিটাল আরও মন্তব্যের জন্য গবেষকদের কাছে পৌঁছেছে।
