নিম্ন মেজাজ, মস্তিষ্কের কুয়াশা, গরম ফ্লাশ, রাতের ঘাম এবং ঘুমাতে অসুবিধা: এইগুলি শুধুমাত্র কিছু উপসর্গ যা মহিলারা পেরিমেনোপজের মধ্য দিয়ে যেতে পারে এবং মেনোপজ নিজেই
আসলে মেনোপজ গবেষণা প্ল্যাটফর্ম মরফিয়াস মহিলারা ভুগতে পারে এমন 103টি শারীরিক ও মানসিক ব্যাধি চিহ্নিত করেছে। এই উপসর্গগুলি আপনার 30-এর দশকের প্রথম দিকে শুরু হতে পারে, আপনার মাঝামাঝি থেকে 40-এর দশকের শেষের দিকে পৌঁছাতে পারে, মেনোপজ নিজেই সাধারণত 50 বা 51 বছর বয়সের কাছাকাছি হয়।
অবশ্যই, সবাই একই সময়রেখা এবং উপসর্গ বা এমনকি একই তীব্রতা অনুভব করে না। মেনোপজ অ্যাক্টিভিস্ট এবং চ্যাম্পিয়নের জন্য ডেভিনা ম্যাককলতার 40-এর দশকের মাঝামাঝি সময়ে পেরিমেনোপজের সূত্রপাত একটি ভীতিজনক সময় ছিল।
'আমি নিজেকে হারিয়ে ফেলেছি। ভাঙা ঘুম এবং মস্তিষ্কের কুয়াশা, আবেগপ্রবণ, কিছুটা জায়গা জুড়ে, এবং আমি ভয় পেয়েছিলাম,' সে বলেছে।
এই সপ্তাহে 3টি চাকরির জন্য আবেদন করতে হবে
এর ফলে ম্যাককল মেনোপজের উপর দুটি সুপ্রশস্ত ডকুমেন্টারি উপস্থাপন করেন এবং মেনোপজিং বিষয়ে একটি বই লেখেন। এটি ব্রিটিশ বুক অ্যাওয়ার্ডস 2023-এ বছরের সেরা বই জিতেছে, যা মহিলাদের স্বাস্থ্যের প্রতি আগ্রহের বিশাল বৃদ্ধির ইঙ্গিত দেয় – এমনকি এটি দেখায় যে মধ্যজীবনে মহিলাদের জন্য ঐতিহ্যগতভাবে কত কম তথ্য রয়েছে।
অভিনেত্রী ট্রেসি এলিস-রস সহানুভূতি দিতে পারেন। 'আমি এই মুহূর্তে পেরিমেনোপজের মধ্য দিয়ে যাচ্ছি,' তিনি গত বছর বলেছিলেন লাল টেবিল টক পডকাস্ট.
'এটা সত্যিই আমার মস্তিষ্ক ভাজছে। এটি সত্যিই উদ্ভট, তবে এটি আমার জীবনের একটি নতুন ঋতু এবং অধ্যায়ে সবচেয়ে গৌরবময় আমন্ত্রণ। এটা সম্পর্কে কোন তথ্য নেই. এটা নিয়ে কথা বলতে লজ্জা লাগে।'
জ্ঞানীয় ভয়
অনেক মহিলার জন্য সবচেয়ে উদ্বেগজনক কিছু লক্ষণ হল যেগুলি তাদের মানসিক ক্ষমতার সাথে সম্পর্কিত।
মরফিয়াসের গবেষণা অনুসারে, মেনোপজের শীর্ষ 10টি লক্ষণগুলির মধ্যে পাঁচটি জ্ঞানীয় স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত। মস্তিষ্কের কুয়াশা থেকে ক্লান্তি এবং ভুলে যাওয়া পর্যন্ত, এই সমস্যাগুলি মহিলাদের জন্য সবচেয়ে উদ্বেগজনক।
'যেহেতু ডিমেনশিয়াতেও পেরিমেনোপজের অনেক উপসর্গ দেখা দেয়, কিছু মহিলা উদ্বিগ্ন যে তারা অল্প বয়সে ডিমেনশিয়ার লক্ষণ দেখাচ্ছে, বিশেষ করে যদি তাদের ডিমেনশিয়ার পারিবারিক ইতিহাস থাকে,' বলেছেন ডিমেনশিয়া ইউকে.
এবং যদিও দৈনন্দিন জীবনে এই উপসর্গগুলির সাথে মোকাবিলা করা যথেষ্ট কঠিন হতে পারে – বিড়ালকে খাওয়ানো বা বাচ্চাদের স্পোর্টস কিটগুলি ধোয়া ভুলে যাওয়া – কর্মক্ষেত্রে মহিলারা মস্তিষ্কের কুয়াশার মতো জ্ঞানীয় সমস্যাগুলির সাথে লড়াই করা আরও কঠিন বলে মনে করেন।
এরই অংশ হিসেবে সাম্প্রতিক এক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে সমতা বেষ্টন দেখা গেছে যে, ইউকে মহিলারা আগামী দুই বছরে তাদের নিয়োগকর্তাকে ছেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা 38%। এবং আরও উদ্বেগের বিষয় হল যে 49% কৃষ্ণাঙ্গ মহিলা বলে যে তারা ছেড়ে দেওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।
তাদের 50 এর দশকের মহিলাদের জন্য, পরিসংখ্যান আরও বেশি স্পষ্ট। বিয়াল্লিশ শতাংশ বলেছেন যে মেনোপজের লক্ষণগুলি তাদের জীবনে 'বড়' বা 'খুব বড়' মাত্রায় দেখা যায়, 47% উত্তরদাতারা বলেছেন যে 'মেনোপজ থাকতে হবে কিনা সে সম্পর্কে সিদ্ধান্তের উপর একটি “বিশাল” বা “উল্লেখযোগ্য” প্রভাব ফেলে। তাদের নিয়োগকর্তার সাথে বা ছেড়ে যান।
মেনোপজ এবং কাজ
লক্ষণগুলি প্রায়শই মহিলারা তাদের নিজস্ব সমবয়সীদের সাথে আলোচনা করে এবং মহিলাদের-আগ্রহী মিডিয়াতে এর একটি ক্রমবর্ধমান স্থান রয়েছে। A-তালিকা সেলিব্রিটি নাওমি ওয়াটস এমনকি তার নিজের বয়স-উপযুক্ত বিউটি লাইন, স্ট্রাইপস চালু করেছেন, উদাহরণস্বরূপ, দৃশ্যমানতা এবং গ্রহণযোগ্যতাকে আরও শক্তিশালী করে৷
কিন্তু কর্মক্ষেত্রে, মহিলারা মেনোপজের অনুভূত কলঙ্কের ভয়ে পিছিয়ে থাকার জন্য অনেক বেশি ঝুঁকছেন। আইন সংস্থা থেকে একটি 2023 অধ্যয়ন লাইম সলিসিটর দেখা গেছে যে মেনোপজের লক্ষণযুক্ত 44% মহিলা কর্মক্ষেত্রে 'নিরবতায় ভুগবেন', ভয়ের কারণে এটি তাদের কর্মজীবনকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।
এটি একটি ধারাবাহিক নক-অন প্রভাব সৃষ্টি করে, 39% কর্মক্ষেত্রে বিষয় সম্পর্কে কথা বলতে খুব বিব্রত হয় এবং 48% অসুস্থ দিন নেওয়ার কারণ সম্পর্কে মিথ্যা বলতে পছন্দ করে।
Deloitte এর সাম্প্রতিকতম Women@Work 2024 রিপোর্টে দেখা গেছে যে 39% মহিলা যারা মেনোপজের কারণে ব্যথা বা অস্বস্তি অনুভব করেন বলে তারা এর মাধ্যমে কাজ করে। উদ্বেগজনকভাবে, এটি 2023 সালে এমন মহিলাদের প্রায় দ্বিগুণ শতাংশ।
অন্বেষণ করার 3 উত্তেজনাপূর্ণ সুযোগ
তাহলে সমাধান কি? চাবিকাঠি সঠিক কর্মক্ষেত্র সমর্থন মধ্যে মিথ্যা বলে মনে হয়. লাইম সলিসিটরদের গবেষণা আবিষ্কার করেছে যে 60% উত্তরদাতারা মনে করেন যে তাদের কর্মক্ষেত্রে আরও মেনোপজ সমর্থন দেওয়া উচিত, কিন্তু শুধুমাত্র 29% সাহায্য করতে পারে এমন সামঞ্জস্যের জন্য জিজ্ঞাসা করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে।
পেরিমেনোপজ এবং মেনোপজের মধ্য দিয়ে যাওয়া মহিলাদের জন্য একটি সহায়ক লাইন ম্যানেজার, কোম্পানি-ব্যাপী মেনোপজ নীতি এবং শিক্ষা এবং সচেতনতা অত্যাবশ্যক। মন্ত্রীরা গত বছর ইংল্যান্ডে মেনোপজ ছুটি পাইলট চালু করার জন্য এমপিদের একটি প্রস্তাব প্রত্যাখ্যান করলে, কোম্পানিগুলি এগিয়ে চলেছে।
রয়্যাল মেল একটি মেনোপজ নীতি চালু করেছে, একটি মেনোপজ টাস্কফোর্স গঠন করেছে এবং কর্মীদের জন্য একটি লেটস টক মেনোপজ ক্যাম্পেইন তৈরি করেছে। ড্রিঙ্কস কোম্পানি ডায়াজিওতে, থ্রিভিং থ্রু মেনোপজ নির্দেশিকা চালু করা হয়েছে, এবং 2022 সালে, টেসকো তার ইউনিফর্ম পরিবর্তন করার প্রতিশ্রুতি দিয়েছিল যাতে গরম ফ্লাশে সাহায্য করার জন্য একটি শ্বাস-প্রশ্বাসযোগ্য ফ্যাব্রিক অন্তর্ভুক্ত করা যায়। প্রবাদটি হিসাবে, প্রতিটি সামান্য সাহায্য করে।
সারা ইউকে জুড়ে শত শত ভূমিকার জন্য আজই মেট্রো জব বোর্ডে যান
আরও: আমার প্রেমিক গরম থেকে ঠান্ডা হয়ে যায় – আমি কি তাকে ছেড়ে দেব?
আরও: আমার কর্মীরা সপ্তাহে চার দিন কাজ করে – আমি কখনই পাঁচে ফিরে যাব না
আরও: একটি মাত্র টেক্সট আমার £45,000 পেনশন খরচ
প্রতি সপ্তাহে মেট্রো থেকে ভ্রমণের খবর, অনুপ্রেরণা এবং পরামর্শ পান।
এখানে নিবন্ধন করুন…
এই সাইটটি reCAPTCHA এবং Google দ্বারা সুরক্ষিত গোপনীয়তা নীতি এবং সেবা পাবার শর্ত আবেদন
