আমি2009 সালে, একজন তরুণী অস্ট্রেলিয়ার কুইন্সল্যান্ড ইউনিভার্সিটি অফ টেকনোলজির ছাত্র ক্লিনিকে একটি সমস্যা নিয়ে এসেছিলেন: তিনি তার সঙ্গীর সাথে যৌন মিলনের পর দুঃখ অনুভব করতে থাকেন। কখনও কখনও এটি খালি মনে হয়, তার ভিতরে একটি “কালো গহ্বর খুলে গেছে”। অন্য সময়, অনুভূতি আরও সূক্ষ্ম, “বাড়ি হারিয়ে যাওয়ার” অনুরূপ। এই অনুভূতি কখনই যৌনমিলনের সময় বা আগে আসে না, শুধুমাত্র পরে। তিনি বিভ্রান্ত ছিলেন কারণ তিনি তার সঙ্গীকে ভালোবাসতেন এবং তারা একটি স্থিতিশীল সম্পর্কের মধ্যে ছিলেন। এই বিষণ্ণতা এক ঘন্টারও বেশি সময় ধরে থাকতে পারে।
কুইন্সল্যান্ড ইউনিভার্সিটি অফ টেকনোলজির স্কুল অফ হেলথ এবং স্কুল অফ সাইকোলজি অ্যান্ড কাউন্সেলিং-এর অ্যাডজাক্ট প্রফেসর রবার্ট শোয়েটজার বলেছেন, “এটি একটি খুব বিপরীত অভিজ্ঞতা কারণ এটি সত্যিই আপনি যা আশা করেন তা নয়।” শোয়েটজার, যিনি সেই সময়ে উদ্বাস্তুদের মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে গবেষণা করছিলেন, নেতিবাচক পোস্ট-কোইটাল আবেগের উল্লেখ অনুসন্ধান করেছিলেন এবং কিছু গবেষণা পেয়েছেন। কিন্তু যখন তিনি Google-এ ফিরে যান, তখন তিনি পোস্টকোইটাল ডিপ্রেশন বা এখন পোস্টকোইটাল ডিসফোরিয়া বা পিসিডি নামে পরিচিত 50,000টিরও বেশি ওয়েবসাইট খুঁজে পান।
Schweitzer এবং সহকর্মীরা তাদের প্রকাশ প্রথম অধ্যয়ন PCD-এর উপর 2011 সালের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে প্রায় 33% মহিলা অন্তত একবার PCD-এর অভিজ্ঞতা পেয়েছিলেন এবং 10% পূর্ববর্তী মাসে পোস্ট-কোইটাল ডিপ্রেশন অনুভব করেছিলেন। তারপর থেকে, পিসিডি-র গবেষণায় দেখা গেছে যে সম্পর্ক নির্বিশেষে সমস্ত লিঙ্গ এবং যৌন অভিমুখের লোকেরা যৌন এবং হস্তমৈথুনের পরে এইরকম অনুভব করে।
সেক্সের পর অস্থির হতে কেমন লাগে?
একাডেমিয়া ধরতে কিছুটা সময় লাগতে পারে, কিন্তু যৌন-পরবর্তী বিষণ্নতার বর্ণনা হাজার হাজার বছর ধরে প্রবাদ, দর্শন এবং সাহিত্যে উপস্থিত রয়েছে।প্রাচীন গ্রীক এবং রোমান ডাক্তারদের দ্বারা একটি প্রবাদ আছে। গ্যালেন, যার অনুবাদ করা যেতে পারে “সমস্ত প্রাণী যৌনতার পরে শোক করে।” বিষণ্ণ দার্শনিক শোপেনহাউয়ার লিখেছেন: “যৌন মিলনের পরপরই শয়তানের হাসি শোনা যায়”, যখন দার্শনিক স্পিনোজা মন্তব্য করেছিলেন: “যৌন আকাঙ্ক্ষা উপভোগ করার পরে, সবচেয়ে বড় দুঃখ হয়।”
পিসিডি হল নেতিবাচক আবেগের বিকাশ যেমন উদ্বেগ, ব্যথা, দুঃখ, বা অন্যের সাথে যৌন মিলনের পরে অশ্রুসিক্ত হওয়া বা হস্তমৈথুন থেকে আনন্দ পাওয়া। প্যাট্রিসিয়া পাসকোল, একজন ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট এবং লুসোনোনার ইউনিভার্সিটি অফ হিউম্যানিটিজ অ্যান্ড টেকনোলজির সেক্সোলজিস্ট বলেছেন, পিসিডি নেতিবাচক আবেগের সংমিশ্রণ হতে পারে, অথবা এটি শুধুমাত্র একটি আবেগ হতে পারে যা প্রসারিত হয়।
পিসিডি-র বেশিরভাগ গবেষণা মহিলাদের উপর পরিচালিত হয়েছে, তবে 2019 সালে, শোয়েটজার এবং সহকর্মীরা পুরুষদের উপর অধ্যয়ন করেছিলেন। তারা দেখেছে যে 41% পিসিডির অভিজ্ঞতা পেয়েছে, এবং 20% বলেছেন যে তারা গত মাসে এটি অনুভব করেছেন। প্রায় 3% থেকে 4% লোক নিয়মিতভাবে PCD অনুভব করে।একটি গবেষণায় কেস রিপোর্ট 2022 সালে, 24 বছর বয়সী এক ব্যক্তি হাসপাতালে গিয়ে বলেছিলেন যে তিনি ছয় মাস ধরে যৌনমিলনের পরে বিরক্ত ছিলেন এবং কাঁদছিলেন। এটি প্রচণ্ড উত্তেজনার পরে চলতে থাকে এবং 30 মিনিট থেকে দেড় ঘন্টা পর্যন্ত স্থায়ী হয়।
সেক্সের সময় তারা কেমন অনুভব করে এবং সেক্সের পরে তারা কেমন অনুভব করে তার মধ্যে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করে লোকেরা বিভ্রান্ত হতে পারে। “সেক্স একটি খুব ইতিবাচক, ঘনিষ্ঠ, সংযোগকারী জিনিস বলে মনে করা হয় এবং আমার অভিজ্ঞতা সেরকম কিছুই ছিল না,” একজন গবেষণায় অংশগ্রহণকারী শোয়েটজারকে বলেছিলেন। “পরে আমার খারাপ লাগে কেন?”
PCD কখন ঘটে?
PCD শনাক্ত করার জন্য, যৌন থেরাপিস্ট এবং সেক্সোলজিস্ট জেনিফার লিটনার দুঃখ, কান্না, মেজাজের পরিবর্তন, বা হতাশার স্পষ্ট লক্ষণগুলি সন্ধান করেন যা শুধুমাত্র যৌনতার পরে ঘটে। গবেষকরা এবং চিকিত্সকরা এই অনুভূতিগুলিকে PCD বলে মনে করেন যদি সেগুলি সম্মতিমূলক যৌন মিলনের সময় ঘটে। বিপরীতে, নেতিবাচক আবেগ যেমন মানসিক চাপ অনুভব করা বা যৌনতার পরে নিজেকে উপভোগ না করা ডিসফোরিয়া নয়-এগুলি একটি নেতিবাচক অভিজ্ঞতার উপযুক্ত প্রতিক্রিয়া।
একটি সাম্প্রতিক জরিপ অধ্যয়ন নটিংহাম ট্রেন্ট ইউনিভার্সিটির একজন মনোবিজ্ঞানী ডার্সি রাফটারি, পিসিডি সম্পর্কে একটি সমীক্ষা পরিচালনা করেছিলেন যেখানে উত্তরদাতাদের যৌন উত্তেজনা বা মিলনের পরে তাদের কেমন অনুভূতি হয়, সেইসাথে তাদের মানসিক স্বাস্থ্য, সংযুক্তি শৈলী এবং হস্তমৈথুনের প্রতি মনোভাব সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল। নৈমিত্তিক যৌনতা এবং হস্তমৈথুনের ফলে পিসিডি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি কিনা তা বিশেষভাবে দেখার জন্য এটিই প্রথম গবেষণা। পুরুষ এবং মহিলা উভয়েই রোমান্টিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে PCD-এর অভিজ্ঞতার কথা জানিয়েছেন, কিন্তু পুরুষদের ক্ষেত্রে PCD-এর সর্বাধিক ঘটনা ঘটে হস্তমৈথুনের পরে, তারা সম্পর্কের মধ্যে থাকুক না কেন, মহিলাদের ক্ষেত্রে PCD-এর সর্বাধিক ঘটনা ঘটে নৈমিত্তিক যৌনতার পরে।
যাইহোক, পিসিডি কখন ঘটতে পারে তা সাধারণ করা কঠিন কারণ খুব কম লোকই পিসিডির জন্য যৌন থেরাপি খোঁজেন, লিটনার বলেছিলেন। তার ক্লায়েন্টরা প্রায়ই যৌন ফাংশন সমস্যা বা ঘনিষ্ঠতা সমস্যা সমাধানের জন্য থেরাপি খোঁজে।
এককালীন ঘটনা এবং ঘন ঘন পোস্ট-কোইটাল ডিপ্রেশনের মধ্যেও পার্থক্য থাকতে পারে। লিটনার বিশ্বাস করেন যে PCD শুধুমাত্র তখনই ঘটে যখন আবেগ বারবার ঘটে এবং “এক ঘন্টা বা তার বেশি সময়ের জন্য স্থায়ী হয়।” “এটি একটি প্যাটার্ন,” লিটনার বলেছেন। “এটি কেবল মুহুর্ত নয় যে তারা তাদের সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ করতে অসুবিধা হয়।”
PCD এর কারণ কি?
শোয়েইজার বলেছেন যে যৌন-পরবর্তী বিষণ্নতার কারণের জন্য কোন একক ব্যাখ্যা নেই, মূলত কারণ গবেষণাটি ঘটনাটি কতটা সাধারণ তা আবিষ্কারের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করেছে।
একটি তত্ত্ব হল যে প্রচণ্ড উত্তেজনার পরে, মেজাজ চরম উত্তেজনার অবস্থা থেকে বেসলাইন স্তরে ফিরে আসে, যা নেতিবাচক আবেগের দিকে নিয়ে যেতে পারে। “যদি আপনার এই তীব্র মুক্তি থাকে তবে অনুভূতিটি খুব তীব্র হয় এবং তারপরে এটি চলে যায়,” লিটনার বলেছিলেন। এটি নির্দিষ্ট হরমোনের পরিবর্তন দ্বারা ব্যাখ্যা করা যেতে পারে, তবে কোন গবেষণায় এর চূড়ান্ত প্রমাণ দেখা যায়নি। লিটনার বলেছিলেন যে অন্যান্য কারণগুলি যেমন যৌনতার প্রতি মনোভাব, মানসিক স্বাস্থ্য এবং শরীরের চিত্রও বিবেচনা করা উচিত।
শোয়েইজার PCD এবং মানসিক প্রভাবগুলির মধ্যে সম্পর্ক দেখেছিলেন, যেমন অপব্যবহারের ইতিহাস বা সম্পর্কের মধ্যে ঘনিষ্ঠতার স্তর – কিন্তু কোনও শক্তিশালী সম্পর্ক খুঁজে পাননি। পাসকুয়াল বলেছিলেন যে পিসিডিকে “নিছক হরমোনাল” বা সম্পূর্ণরূপে “যৌন ঘটনা” হিসাবে ব্যাখ্যা করা অসম্ভব।
আপনার পিসিডি থাকলে কি করা উচিত?
যদিও বিজ্ঞানীরা এখনও এর সঠিক কারণ সম্পর্কে নিশ্চিত নন, তবে যৌন-পরবর্তী দুঃখের চিকিৎসা করার উপায় রয়েছে।
পিসিডির কারণে মানুষ সেক্স এড়াতে পারে, অথবা সেক্সের সময় কিছু আচরণ বা মনোভাব এড়াতে পারে। প্যাসকুয়াল বলেছেন যে পিসিডি আক্রান্ত ব্যক্তিরা নিজেদেরকে ছেড়ে দেওয়া এবং সম্পূর্ণরূপে যৌনতা থেকে বিরত থাকতে পারে। এটি যৌনতার সময় তাদের “দর্শন” বা স্ব-নিরীক্ষণের দিকে নিয়ে যেতে পারে, যার ফলে যৌনতার আনন্দদায়ক দিক থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন হয়ে যায়। এটি সম্পর্কের ক্ষেত্রেও সমস্যা হতে পারে, যেমন দুর্বল যোগাযোগ বা ঘনিষ্ঠতা এবং সংযোগ হ্রাস।
“আমি মনে করি না যে যৌনতার পরে এরকম অনুভব করা স্বাভাবিক, বিশেষ করে আপনি যাকে ভালোবাসেন তার সাথে,” একজন ব্যক্তি শোয়েটজারকে বলেন, “কয়েকবার আমি রুম ছেড়েছিলাম, গাড়িতে উঠেছিলাম, এমনকি চলে গিয়েছিলাম,” অন্য একজন ব্যক্তি বাড়ি বলেছে।”
অন্যদের কাছ থেকে এই অনুভূতিগুলি লুকিয়ে রাখা ব্যথাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। লিটনার একজন সেক্স থেরাপিস্টের কাছ থেকে সাহায্য নেওয়ার এবং আফটার কেয়ারে ফোকাস করার পরামর্শ দেন, যৌনতার পরে আপনি নিজের এবং আপনার সঙ্গীর জন্য যা করেন তার জন্য কিঙ্ক সম্প্রদায়ের একটি শব্দ।
আপনি যদি সেক্সের পরে মন খারাপ করে থাকেন, লিটনার এমন ক্রিয়াকলাপ করার পরামর্শ দেন যা “যৌনতার পরে পুষ্টিকর বা সহায়ক বোধ করে।” এটি একটি প্রশান্তিদায়ক আচার হতে পারে যার মধ্যে আপনি উপভোগ করেন এমন কিছু অন্তর্ভুক্ত, যেমন “স্নান করা, একটি জার্নালে লেখা, আপনার সঙ্গীকে আপনার পিঠে ঘষে দেওয়া বা এক গ্লাস জল বা জলখাবার খাওয়ানো,” সে বলে৷
শোয়েটজার বলেছেন যে লোকেরা যৌনতার পরে ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায় এবং তিনি মনে করেন না যে যৌন-পরবর্তী বিষণ্নতাকে প্যাথলজিস করা দরকার। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি নেতিবাচক আবেগগুলি দূর করা নয়, তবে আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ করতে সক্ষম হওয়া এবং সেগুলি লুকানোর প্রয়োজন অনুভব না করা।
“এটি একটি বড় সমস্যা: লোকেরা তাদের অংশীদারদের সাথে ভাগ করে নেওয়ার সময় কতটা বিব্রত বা লজ্জিত বোধ করে,” শোয়েইজার বলেছিলেন।
