সাফল্যের পরে ভিকি ডোনারের ক্রমাগত ব্যর্থতার বিষয়ে আয়ুষ্মান খুরানা: 'তুমি একজন সত্যিকারের মানুষ হয়ে উঠো…'

প্রাথমিক সমালোচকদের প্রশংসা সত্ত্বেও, খুরানা পরবর্তী রিলিজগুলিতে একাধিক বিপত্তির সম্মুখীন হন যা ভারতীয় সিনেমার প্রতিযোগিতামূলক বিশ্বে তার স্থিতিস্থাপকতার পরীক্ষা করেছিল। এই কঠিন পর্যায়ে তার অকপট প্রতিফলন শুধুমাত্র বিনোদন শিল্পের অস্থির প্রকৃতির অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করে না, তবে কীভাবে পেশাদার ব্যর্থতা মোকাবেলা করা এবং কাটিয়ে উঠলে ভবিষ্যতের সঙ্কটগুলি পরিচালনা করার জন্য একজন ব্যক্তির ক্ষমতাকে আকার দেয় তার একটি বাধ্যতামূলক কেস স্টাডি হিসাবে কাজ করে।

মানসিক স্বাস্থ্য এবং সামগ্রিক সুস্থতার উপর বারবার ক্যারিয়ার বিপর্যয়ের প্রভাব

নেহা ক্যাডাবাম, সিনিয়র সাইকোলজিস্ট এবং ক্যাডাবামস হসপিটাল অ্যান্ড মাইন্ডটক-এর নির্বাহী পরিচালক, বলেছেন: “ক্যারিয়ারে বারবার বিপত্তি একজন ব্যক্তির মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর গভীর এবং দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব ফেলতে পারে। গবেষণা দেখায় যে দীর্ঘস্থায়ী চাপ, বারবার ব্যর্থতার সাধারণ পরিণতি, নেতিবাচক প্রভাব একটি সিরিজ হতে পারে. কর্টিসলের উচ্চ মাত্রা, প্রাথমিক স্ট্রেস হরমোন, ঘুমের ধরণকে ব্যাহত করতে পারে, জ্ঞানীয় কার্যকারিতা ব্যাহত করতে পারে এবং এমনকি ইমিউন সিস্টেমের সাথে আপস করতে পারে।

উপরন্তু, তিনি যোগ করেন, বারবার ব্যর্থতা আত্মসম্মান এবং আত্মবিশ্বাসকে নষ্ট করতে পারে, নেতিবাচক আত্ম-ধারণার দিকে পরিচালিত করতে পারে এবং মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা যেমন বিষণ্নতা এবং উদ্বেগের ঝুঁকি বাড়ায়। চলমান কাজের চাপের মানসিক যন্ত্রণা এবং বারবার বাধার কারণেও মানসিক, শারীরিক এবং মানসিক অবসাদ বার্নআউট হতে পারে। বার্নআউটের বৈশিষ্ট্য হল নিষ্ঠুর মেজাজবিচ্ছিন্নতা এবং ব্যক্তিগত কৃতিত্বের অনুভূতি হ্রাস।

ক্রমাগত ব্যর্থতা থেকে পুনরুদ্ধারের জন্য কৌশল এবং মানসিকতার পরিবর্তন

বারবার ব্যর্থতা থেকে পুনরুদ্ধার করার জন্য ব্যবহারিক কৌশল এবং মানসিক দৃঢ়তার সমন্বয় প্রয়োজন, কদাবাম বলেন। “একটি কার্যকর পদ্ধতি হল ব্যর্থতাকে প্রতিক্রিয়া এবং বিপর্যয়কে শেখার এবং বৃদ্ধির সুযোগ হিসাবে পুনর্নির্মাণ করা ব্যক্তিদের অনুপ্রাণিত থাকতে এবং নেতিবাচক আবেগের নিম্নগামী সর্পিল এড়াতে সাহায্য করতে পারে৷

অগ্রগতি ক্রমশ হতে পারে এবং বিপত্তি যেকোন যাত্রার একটি স্বাভাবিক অংশ তা স্বীকার করা ব্যক্তিদের তাদের আবেগ পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে (সূত্র: ফ্রিপিক)

বাস্তবসম্মত প্রত্যাশা সেট করাও গুরুত্বপূর্ণ। অগ্রগতি ক্রমবর্ধমান হতে পারে এবং বিপত্তিগুলি যে কোনও যাত্রার একটি স্বাভাবিক অংশ তা স্বীকার করা ব্যক্তিদের আবেগ পরিচালনা করতে এবং অভিভূত হওয়ার অনুভূতি এড়াতে সহায়তা করতে পারে।

কদবম চালিয়ে গেল, “আত্ম-সহানুভূতি অনুশীলন করুন স্থিতিস্থাপকতার আরেকটি মূল উপাদান। কঠিন সময়ে দয়া এবং বোঝার সাথে নিজেকে আচরণ করা আপনার আত্মসম্মান এবং সুখের উপর ব্যর্থতার নেতিবাচক প্রভাব প্রশমিত করতে সহায়তা করতে পারে।

একটি বৃদ্ধির মানসিকতার বিকাশ, এই বিশ্বাস যে দক্ষতা এবং বুদ্ধিমত্তা কঠোর পরিশ্রম এবং শেখার মাধ্যমে বিকশিত হতে পারে, স্থিতিস্থাপকতা এবং চ্যালেঞ্জের মুখে অধ্যবসায়ের ইচ্ছাকে লালন করার জন্য দেখানো হয়েছে।

অবশেষে, সামাজিক সমর্থন চাওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কাদাবাম দাবি করেন যে বন্ধু, পরিবার, পরামর্শদাতা বা থেরাপিস্টদের সাথে কথা বলা কঠিন সময়ে মূল্যবান মানসিক সমর্থন, ব্যবহারিক পরামর্শ এবং সংযোগের অনুভূতি প্রদান করতে পারে।

ব্যর্থতার মাধ্যমে স্থিতিস্থাপকতা এবং সংকট ব্যবস্থাপনার দক্ষতা তৈরি করা

“যদিও বারবার ব্যর্থতার সম্মুখীন হওয়া অত্যন্ত চ্যালেঞ্জিং হতে পারে, এটি স্থিতিস্থাপকতা এবং সঙ্কট পরিচালনার দক্ষতা তৈরির পরীক্ষাও হতে পারে,” কদাবাম উল্লেখ করেছেন “প্রতিটি বিপত্তি শেখার, মানিয়ে নেওয়ার এবং বৃদ্ধির সুযোগ দেয়।”

গবেষণা দেখায় যে যারা অতীতে প্রতিকূলতার সম্মুখীন হয়েছে তারা বৃহত্তর স্থিতিস্থাপকতা এবং মোকাবেলা করার দক্ষতা বিকাশের প্রবণতা রাখে, তিনি বলেন। “এই ঘটনাটিকে 'চাপ ইনোকুলেশন' বলা হয় এবং এটি পরামর্শ দেয় নিয়ন্ত্রণযোগ্য স্ট্রেসারের এক্সপোজার এটি ভবিষ্যতের চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করার জন্য একজন ব্যক্তির ক্ষমতা বাড়াতে পারে।

বারবার ব্যর্থতা সমস্যা সমাধানের দক্ষতাও উন্নত করতে পারে, তিনি বলেন, কারণ ব্যক্তিরা পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করতে, সম্ভাব্য সমাধানগুলি সনাক্ত করতে এবং তাদের কৌশলগুলি সামঞ্জস্য করতে বাধ্য হয়। ট্রায়াল এবং ত্রুটির এই প্রক্রিয়াটি আমাদের জটিল সমস্যাগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে এবং সৃজনশীল সমাধানগুলি খুঁজে পেতে সহায়তা করে।

উপরন্তু, ব্যর্থতার মানসিক পরিণতি মোকাবেলা করা আবেগ নিয়ন্ত্রণের দক্ষতা উন্নত করতে পারে। স্বাস্থ্যকর উপায়ে হতাশা, হতাশা এবং আত্ম-সন্দেহ পরিচালনা করতে শেখা স্থিতিস্থাপকতা এবং সুখের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।