পোস্টটি এখানে দেখুন:
ছবিতে, দীপিকা ভিপারিতা করানি আসন করছেন, যা “পা উপরে” পোজ।
ক্যাপশনে, তিনি আসনের বিভিন্ন উপকারিতা বিশদভাবে উল্লেখ করেছেন। এটি বলে, “এটি স্ব-যত্ন মাস।” কিন্তু কেন আপনি স্ব-যত্ন মাস উদযাপন করবেন যখন আপনি প্রতিদিন স্ব-যত্নের সাধারণ কাজগুলি অনুশীলন করতে পারেন?
আমি একটি ভাল ওয়ার্কআউট পছন্দ করি। আমি “ভালো দেখাতে” ব্যায়াম করি না কিন্তু “সুস্থ বোধ করি”। যতদিন আমি মনে করতে পারি ব্যায়াম আমার জীবনধারার একটি অংশ। যাইহোক, যখন আমি ব্যায়াম করতে অভ্যস্ত হতে পারি না, আমি এই সাধারণ 5 মিনিটের রুটিনটি অনুশীলন করি। আমি প্রতিদিন এটি করি, আমি ব্যায়াম করি বা না করি। এটি একটি দীর্ঘ ফ্লাইটের পরে বা কেবল ডিকম্প্রেস করার জন্য বিশেষত কার্যকর। স্ব-যত্নকে প্রতিদিনের অভ্যাস করতে আমার সাথে যোগ দিন।
রণবীর সিং গর্ভবতী দীপিকা পাড়ুকোনকে 'কল্কি' স্ক্রিনিংয়ের পরে গাড়িতে নিয়ে যাচ্ছেন
তিনি আসনের অর্থ ভাগ করে নেন এবং যোগ করেন, “বিপরিতা কারানি (দেয়ালের বিপরীতে পা) সংস্কৃতে, *বিপরিতা* মানে “উল্টানো” এবং *করণি* এর অর্থ “কর্মে।” এই সক্রিয় হ্যান্ডস্ট্যান্ড অবস্থানটি বিশ্রামের হ্যান্ডস্ট্যান্ড হিসাবেও পরিচিত। দেয়ালের সাথে পা রেখে শুয়ে থাকা আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হতে পারে। স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করা থেকে শুরু করে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো পর্যন্ত, এই প্রাচীন ভঙ্গিতে অনেক কিছু দেওয়ার আছে, বিশেষ করে আমাদের চাপপূর্ণ এবং ব্যস্ত বিশ্বে।
তিনি এর সুবিধাগুলিও উল্লেখ করেছেন এবং কার এটি করা উচিত নয়। তিনি যোগ করে উপসংহারে বলেছেন, “আমি আশা করি আপনি আজকের পোস্টটি দরকারী বলে মনে করেছেন।” “
তার পোস্টটি পোস্ট করার সাথে সাথেই তিনি চারদিক থেকে লাইক এবং মন্তব্য পেয়েছেন। তার প্রিয় স্বামী রণবীর সিং মন্তব্য বিভাগে লেখা: “জাদুর মত!”
যখন তার একজন ভক্ত তাকে ডেকেছিল, “যোগব্যায়াম রানী”, অন্য একজন যোগ করেছেন, “ভারতের সবচেয়ে সুন্দর অভিনেত্রী।” একজন ভক্তও মন্তব্য করেছেন: “মায়ের আলো”।
এদিকে, কাজের ফ্রন্টে, তাকে শীঘ্রই দেখা যাবে রোহিত শেঠিএরআবার সিংহামঅজয় দেবগন, কারিনা কাপুর খান, রণবীর সিং, টাইগার শ্রফ, অর্জুন কাপুর এবং অক্ষয় কুমারের সাথে।
