কিন্তু “ফুঁটো অন্ত্র” একটি শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া, একটি আনুষ্ঠানিক চিকিৎসা নির্ণয় নয়। আমরা সবাই সময়ে সময়ে ব্যাপ্তিযোগ্যতা বৃদ্ধির অভিজ্ঞতা। স্ট্রেস, ইনফেকশন এবং আমরা যে খাবার খাই তার মতো কারণগুলির কারণে এটি ক্রমাগত ওঠানামা করে।
অন্য কিছু ঘটতে পারে এমন সংকেত হিসাবে ব্যাপ্তিযোগ্যতার পরিবর্তনগুলি বিবেচনা করুন। গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্রমবর্ধমান সংখ্যক রোগ – প্রদাহজনক অন্ত্রের রোগ, পারকিনসন রোগ, স্থূলতা, টাইপ 1 ডায়াবেটিস, সিলিয়াক ডিজিজ এবং খিটখিটে অন্ত্রের সিন্ড্রোম – অন্ত্রের ব্যাপ্তিযোগ্যতা বৃদ্ধির সাথে যুক্ত। আমরা এখনও এই সম্পর্ক সম্পর্কে শিখছি. এটা স্পষ্ট নয় যে ব্যাপ্তিযোগ্যতার পরিবর্তনগুলি তাদের সাথে যুক্ত রোগের আগে এবং তাদের কী প্রভাব থাকতে পারে।
কিন্তু ডেটা বিশেষ করে একটি ক্ষেত্রে আকর্ষণীয়- যকৃতের রোগ. গবেষণায় দেখা গেছে যে উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার বা বেশি অ্যালকোহল গ্রহণ করলে অন্ত্রের ব্যাপ্তিযোগ্যতা বৃদ্ধি পায়, ব্যাকটেরিয়াল টক্সিনগুলিকে আমাদের অন্ত্রের আস্তরণের মধ্য দিয়ে যেতে দেয় এবং লিভারে পৌঁছাতে দেয়, যেখানে তারা অল্প পরিমাণে প্রদাহ সৃষ্টি করে। সময়ের সাথে সাথে, এই ছোট প্রদাহজনক ঘটনাগুলি ফ্যাটি লিভার রোগের মতো সমস্যাগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে, যার প্রকোপ বাড়ছে, 5 জনের মধ্যে 1 আমেরিকানকে প্রভাবিত করে.
আপনি কি “ফুঁটো অন্ত্র” ঠিক করতে পারেন?
সোশ্যাল মিডিয়ায় অনেক লোক প্রোবায়োটিক, পাচক এনজাইম বা অন্যান্য পরিপূরক দিয়ে ফুটো অন্ত্রের “নিরাময়” করতে সক্ষম বলে দাবি করে। এই দাবিগুলি বৈজ্ঞানিক প্রমাণ দ্বারা সমর্থিত নয়। পরিবর্তে, বর্ধিত অন্ত্রের ব্যাপ্তিযোগ্যতা সম্পর্কে উদ্বিগ্ন রোগীদের জন্য এখানে আমার পাঁচটি শীর্ষ টিপস। এই ভাল-গবেষণা হস্তক্ষেপগুলি আপনার অন্ত্রের আস্তরণের অখণ্ডতা উন্নত করে এবং আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য প্রমাণিত সুবিধা রয়েছে:
- অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত এবং চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া কমিয়ে দিন। একটি সাধারণ ওয়েস্টার্ন ডায়েট খান ইতিমধ্যে দেখানো হয়েছে রক্তে ব্যাকটেরিয়াল টক্সিনের পরিমাণ দ্বিগুণেরও বেশি করে দেয়, যা হতে পারে বর্ধিত অন্ত্রের ব্যাপ্তিযোগ্যতা. গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে ইমালসিফায়ার (একটি সাধারণ খাদ্য সংযোজক যা শেলফ লাইফ বাড়ায়) এবং অতি-প্রক্রিয়াজাত খাবারে কৃত্রিম সুইটনারগুলি অন্ত্রের বাধাকে ক্ষতি করতে পারে। কাকতালীয়ভাবে নয়, অতি-প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়া নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির সাথে যুক্ত: দীর্ঘস্থায়ী পেটে ব্যথা এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রায়ই ঘটে ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোমে দেখা যায়.
- চাপ উপশম। মনস্তাত্ত্বিক চাপ কর্টিসল হরমোনের ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে অন্ত্রের ব্যাপ্তিযোগ্যতা বাড়ায় (বড় পরীক্ষার আগে আপনার পেটে অসুস্থ বোধ করলে আপনার হাত বাড়ান)। এ প্রায়শই বেলজিয়ান গবেষণা উদ্ধৃতকলেজ ছাত্রদের দ্বারা যে চাপের অভিজ্ঞতা হয়েছিল যাদের স্নাতকের সময়ে একটি পাবলিক বক্তৃতা দিতে হয়েছিল তার ফলে অন্ত্রের ব্যাপ্তিযোগ্যতা উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি পায়।
- অ্যালকোহল পান কম করুন বা বন্ধ করুন। সাম্প্রতিক তথ্য সাধারণভাবে “স্বাস্থ্যকর” বা নিরাপদ পরিমাণে অ্যালকোহল সেবন নাও হতে পারে, এটি মানবদেহে অ্যালকোহলের প্রভাবের ডেটার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ। অন্ত্রের ব্যাপ্তিযোগ্যতা বৃদ্ধি অতীতে প্রতিষ্ঠিত 30 বছর.
- আপনার খাদ্যতালিকায় ফাইবার বাড়ান। আমরা যে ফাইবার খাই তা অন্ত্রের মাইক্রোবায়োটা দ্বারা গাঁজন করা হয়, যা পরে উপকারী ফাইবার তৈরি করে শর্ট-চেইন ফ্যাটি অ্যাসিড, যেমন বুট্রিক অ্যাসিড. এগুলি আমাদের অন্ত্রের আস্তরণকে শক্তিশালী করে এবং প্রদাহ হ্রাসের সাথে যুক্ত করা হয়েছে।
- ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগগুলি এড়িয়ে চলুন. আইবুপ্রোফেনের মতো ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগগুলি দীর্ঘকাল ধরে ভাবা হচ্ছে আমাদের অন্ত্রের আস্তরণের ক্ষতি. আপনি যদি দেখতে পান যে আপনি কয়েকদিন ধরে নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ওষুধের উচ্চ মাত্রায় গ্রহণ করছেন, তাহলে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথাকে অ্যাসিটামিনোফেন দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন এবং সম্ভব হলে প্রতিরোধমূলক ওষুধ দিয়ে মাইগ্রেনের পরিবর্তে করুন।
আপনার “ফুঁটো অন্ত্র” আছে কিনা তা কীভাবে বলবেন?
আমার রোগীরা প্রায়ই আমাকে জিজ্ঞাসা করে কিভাবে তাদের ফুটো অন্ত্র আছে কিনা তা পরীক্ষা করা যায়। আমরা অন্ত্রের ব্যাপ্তিযোগ্যতা পরিমাপ করার জন্য পরীক্ষাগারে কিছু পরিশীলিত পরীক্ষা করি, যেমন এন্ডোস্কোপির সময় বায়োপসি নেওয়া সহ আমাদের চেম্বার নামক বিশেষ সরঞ্জাম ব্যবহার করা। এই ধরনের পরীক্ষা একটি স্ট্যান্ডার্ড ডাক্তারের অফিসে পাওয়া যায় না, এবং আমি কোনো তৃতীয় পক্ষের কোম্পানি একটি অপ্রমাণিত পরীক্ষা অফার করার বিষয়ে সতর্ক থাকব।
আমার জন্য, পরিবর্তিত অন্ত্রের ব্যাপ্তিযোগ্যতার সাথে সম্পর্কিত অনেক রোগ এবং উপসর্গের চিকিত্সা করা সবচেয়ে প্রাসঙ্গিক। উদাহরণস্বরূপ, 2021 অধ্যয়ন গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিতে প্রকাশিত একটি নিবন্ধে দেখা গেছে যে দীর্ঘস্থায়ী পেটে ব্যথা এবং উচ্চ ব্যাপ্তিযোগ্যতা সহ কিছু রোগী প্রোটন পাম্প ইনহিবিটর দিয়ে চার সপ্তাহের চিকিত্সার পরে উন্নতি করেছে। অন্যান্য এবং খাদ্য সংবেদনশীলতা আপনি নির্দিষ্ট ট্রিগার সনাক্ত করতে একটি নিবন্ধিত খাদ্য বিশেষজ্ঞের সাথে কাজ করে উপকৃত হতে পারেন। এই সম্ভাবনাগুলি বিজ্ঞানের সাথে পরিচিত একজন চিকিত্সকের দ্বারা পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মূল্যায়ন করা উচিত।
আমি আমার রোগীদের কি জানতে চাই?
কিছু ডাক্তার আপনাকে বলতে পারেন যে ফুটো অন্ত্রের সিন্ড্রোম আসল নয় কারণ তারা সোশ্যাল মিডিয়ায় লিকি গাট সিন্ড্রোম সম্পর্কিত সমস্ত ভুল তথ্য থেকে সতর্ক। আমার মতো একজন নিউরোগ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্ট যিনি গভীরভাবে অন্ত্রের শারীরবৃত্ত অধ্যয়ন করেন, আমি আপনাকে নিশ্চিত করতে পারি যে ব্যাপ্তিযোগ্যতার পরিবর্তনগুলি বাস্তব।
কিন্তু আমি উদ্বিগ্ন যে লোকেরা ফাঁস হওয়া অন্ত্রের দাবিতে এতটাই জড়িয়ে পড়েছে যে তারা অন্তর্নিহিত অবস্থা নির্ণয় করার সুযোগগুলি মিস করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, সিলিয়াক রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রায়ই অন্ত্রের সমস্যা এবং মস্তিষ্কের কুয়াশা থাকে – এটি একজন ডাক্তার দ্বারা মূল্যায়ন করা উচিত এবং সেই অনুযায়ী চিকিত্সা করা উচিত। সব সময় অলস বোধ করা আয়রনের ঘাটতিজনিত রক্তাল্পতার কারণে হতে পারে, অন্যদিকে কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ফোলাভাব হাইপোথাইরয়েডিজম বা ইরিটেবল বাওয়েল সিন্ড্রোমের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। আপনি যদি ভুগছেন, তাহলে আপনাকে আপনার সেরা অনুভব করার জন্য আমাদের সম্পূর্ণ পরিস্থিতিটিকে কেবল “ফুঁসানো অন্ত্রে” রেখে দেওয়ার পরিবর্তে পদ্ধতিগতভাবে পরীক্ষা করতে হবে।
