কৃতজ্ঞ হওয়া বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের জীবন বাড়িয়ে দিতে পারে

হার্ভার্ড টিএইচ চ্যান স্কুল অফ পাবলিক হেলথের একটি নতুন গবেষণা পরামর্শ দেয় যে কৃতজ্ঞ হওয়া বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের আরও বেশি দিন বাঁচতে সহায়তা করতে পারে।

পূর্ববর্তী গবেষণা কৃতজ্ঞতা এবং মানসিক যন্ত্রণার ঝুঁকি হ্রাস এবং মানসিক ও সামাজিক সুস্থতার মধ্যে একটি লিঙ্ক দেখিয়েছে। তবে শারীরিক স্বাস্থ্যের সঙ্গে এর সম্পর্ক স্পষ্ট নয়। আমাদের অধ্যয়ন এই বিষয়ে প্রথম অভিজ্ঞতামূলক প্রমাণ সরবরাহ করে, পরামর্শ দেয় যে কৃতজ্ঞতার আবেগ অনুভব করা বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের জীবনকাল বাড়িয়ে দিতে পারে। “

চেন ইং, প্রথম লেখক, এপিডেমিওলজি বিভাগের গবেষক

গবেষণাটি 3 জুলাই JAMA-তে প্রকাশিত হয়েছিল মনোবিজ্ঞান.

গবেষকরা 49,275 বয়স্ক মহিলাদের কৃতজ্ঞতা এবং মৃত্যুহার মূল্যায়ন করতে নার্সদের স্বাস্থ্য অধ্যয়নের ডেটা ব্যবহার করেছেন। 2016 সালে, 79 বছরের গড় বয়সের অংশগ্রহণকারীরা একটি ছয় আইটেম কৃতজ্ঞতামূলক প্রশ্নাবলী সম্পন্ন করে, যেখানে তারা “আমার জীবনে কৃতজ্ঞ হওয়ার মতো অনেক কিছু আছে” এবং “যদি আমাকে সমস্ত জিনিস তালিকাভুক্ত করতে হয়” এর উপর ভিত্তি করে সবকিছু রেট করেছে আমি এর জন্য কৃতজ্ঞ।” বিবৃতিগুলির জন্য পয়েন্ট দেওয়া হয় যেমন “এটি জিনিসগুলির একটি দীর্ঘ তালিকা হবে।” 2019 সালে, গবেষকরা অধ্যয়ন জনসংখ্যার মৃত্যু নির্ধারণের জন্য একটি ফলো-আপ সমীক্ষা পরিচালনা করেছেন এবং সমস্ত কারণের মৃত্যুর পাশাপাশি কার্ডিওভাসকুলার রোগ, ক্যান্সার, শ্বাসযন্ত্রের রোগ, নিউরোডিজেনারেটিভ রোগ, সংক্রমণ এবং আঘাতের মতো নির্দিষ্ট কারণগুলি রেকর্ড করেছেন। তারা অধ্যয়নের সময়কালে 4,608 জন মৃত্যু পর্যবেক্ষণ করে, অধ্যয়ন করা নির্দিষ্ট কারণগুলির মধ্যে কার্ডিওভাসকুলার রোগ ছিল সবচেয়ে সাধারণ।

সমীক্ষায় দেখা গেছে যে সর্বাধিক কৃতজ্ঞতামূলক প্রশ্নাবলী স্কোর সহ অংশগ্রহণকারীদের পরবর্তী চার বছরে সর্বনিম্ন স্কোরগুলির তুলনায় মৃত্যুর ঝুঁকি 9% কম ছিল। কৃতজ্ঞতা অধ্যয়ন করা মৃত্যুর প্রতিটি নির্দিষ্ট কারণ থেকে রক্ষা করে বলে মনে হয়, বিশেষ করে কার্ডিওভাসকুলার রোগ।

মৃত্যুহারের উপর কৃতজ্ঞতার প্রভাবকে সবচেয়ে সঠিকভাবে পরিমাপ করার জন্য, গবেষণাটি সামাজিক অংশগ্রহণ, ধর্মীয় সম্পৃক্ততা এবং আশাবাদ সহ সামাজিক জনসংখ্যা, স্বাস্থ্যের ইতিহাস এবং জীবনধারার কারণগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য একটি “রক্ষণশীল পদ্ধতি” গ্রহণ করেছে যা প্রায়শই কৃতজ্ঞতার সাথে জড়িত, গবেষকরা বলেছেন কারণ

“আগের গবেষণায় দেখা গেছে যে ইচ্ছাকৃতভাবে কৃতজ্ঞতা গড়ে তোলার উপায় রয়েছে, যেমন সপ্তাহে কয়েকবার আপনি যে বিষয়ে কৃতজ্ঞ তা লিখে রাখা বা আলোচনা করা,” চেন বলেন, “স্বাস্থ্য বার্ধক্যের প্রচার একটি জনস্বাস্থ্য অগ্রাধিকার, এবং আমরা আরও গবেষণা আশা করি৷ জীবনকাল বাড়ানোর জন্য একটি মনস্তাত্ত্বিক সম্পদ হিসাবে আমাদের বোঝার কৃতজ্ঞতা উন্নত করবে।”

হার্ভার্ড চ্যানের অন্যান্য লেখকদের মধ্যে অলিভিয়া ওকেরেক, হেনিং টাইমেয়ার, লরা কুবজানস্কি এবং টাইলার ভ্যান্ডারওয়েলি অন্তর্ভুক্ত।

এই গবেষণাটি টেম্পলটন ফাউন্ডেশন (অনুদান 61075) এবং ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ (অনুদান CA222147) দ্বারা অর্থায়ন করা হয়েছিল।