গভীর খনন করে, আমি আমার গতি বাছাই করেছিলাম, যেহেতু শেষের লাইনটি শেষ পর্যন্ত দেখা গিয়েছিল।
প্রতিটি পদক্ষেপে, অবিশ্বাস এবং নির্মল আনন্দের একটি অপ্রতিরোধ্য অনুভূতি আমার উপর ধুয়ে ফেলতে শুরু করে।
মাত্র দুই দশক আগে, আমি নড়াচড়া করতে অক্ষম বিছানায় আটকে ছিলাম। তবুও এখন আমি এখানে ছিলাম, বয়স 60, এবং আমার কাজ সম্পূর্ণ করতে চলেছে প্রথম ম্যারাথন.
আমি এই মুহূর্তটি অনেক লোকের কাছে ঋণী – আমার স্থানীয় থেকে আমার অবিশ্বাস্য চলমান বন্ধুরা parkrun এবং পরিবার – কিন্তু নিজের কাছেও।
এমনকি ডাক্তাররা বলেছিল যে আমি সারাজীবন ওষুধ খাব, আমি কখনই হাল ছাড়িনি। পরিবর্তে, আমি খুঁজে পেয়েছি যা আমার জন্য কাজ করে এবং আমি সত্যিই বলতে পারি যে দৌড়ানো এবং একটি সম্পূর্ণ খাবার উদ্ভিদ ভিত্তিক খাদ্য আমাকে আমার জীবন ফিরিয়ে দিয়েছে।
সমস্যাটি 2003 সালে 42 বছর বয়সে শুরু হয়েছিল যখন, একটি সাধারণ পিঠে ব্যথা হওয়ার পরে, আমার জয়েন্টগুলোতে প্রদাহ হয়েছিল। এত তীব্র ব্যথা আমি কখনো অনুভব করিনি।
ব্যথানাশক এবং প্রদাহ বিরোধী ট্যাবলেট দিয়ে চোখের গোলা পর্যন্ত ডোজ করে, আমি আমার জীবনকে দূরে ঘুমানোর চেষ্টা করে সপ্তাহখানেক বিছানায় ছিলাম। আমি একজন জিপিকে দেখতে পেরেছি, কিন্তু আমার রক্ত পরীক্ষা বিস্ময়করভাবে নেতিবাচকভাবে ফিরে এসেছে রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসযা আমার প্রাথমিক সন্দেহ ছিল কারণ আমার মা এতে ভুগছিলেন।
কয়েক সপ্তাহ পর, আমি প্রাইমারি স্কুলের শিক্ষক হিসেবে কাজে ফিরে যাওয়ার চেষ্টা করি, কিন্তু আমার পা তখনও ব্যাপকভাবে ফুলে গিয়েছিল। আমাকে আসলে আমার স্বামীর সাইজ 11 স্যান্ডেল পরতে হয়েছিল ..
আমি সকালের বিরতি পর্যন্ত লড়াই করেছি, কিন্তু শেষ পর্যন্ত পরাজয় স্বীকার করে বাড়ি যেতে হয়েছিল।
এর পরে, আমি ব্যক্তিগতভাবে একজন রিউমাটোলজিস্টকে দেখতে গিয়েছিলাম কারণ আমি খুব মরিয়া ছিলাম।
তখনই আমার পলিআর্থারাইটিস ধরা পড়ে, এমন একটি অবস্থা যেখানে একটি নির্দিষ্ট রোগের পরিবর্তে একাধিক জয়েন্ট একই সময়ে স্ফীত হয়।
আমার নির্ণয় করা পর্যন্ত এটি আরও 10 বছর হবে psoriatic বাত 2013 – একটি অটোইমিউন অবস্থা যার মাধ্যমে শরীর নিজেকে আক্রমণ করে, বিশেষ করে জয়েন্ট এবং টেন্ডন।
আমার শরীরের সাথে ঘটছে এমন সব অদ্ভুত জিনিসের জন্য প্রথমে আমার একটি নাম ছিল।
তবে পদত্যাগের সাথে এটিও এসেছিল যে জীবন কখনই এক হবে না।
আমি জানতাম যে এই রোগটি কতটা ভয়ঙ্কর হতে পারে কারণ আমি এর সাথে আমার মায়ের প্রতিদিনের লড়াই দেখেছি।
তিনি শেষ একটি হুইলচেয়ারে কারণ বছরের পর বছর ধরে তার জয়েন্টগুলি ক্ষয়প্রাপ্ত হয়েছে, যখন তার হাত এবং পা বিশেষ করে পেঁচানো এবং অত্যন্ত বেদনাদায়ক হয়ে উঠেছে। এখন দেখা যাচ্ছে যে আমারও একই পরিণতি হতে পারে।
আমি অবিলম্বে স্টেরয়েড ইনজেকশন পেতে শুরু করি এবং মেথোট্রেক্সেট নামক একটি ইমিউনোসপ্রেসেন্ট ড্রাগ গ্রহণ করতে শুরু করি, যার জন্য মাসিক রক্ত পরীক্ষার সাথে যত্নবান পর্যবেক্ষণ প্রয়োজন।
এই এক বছর পরে, আমি অনেক ভাল ছিল. কিন্তু দুঃখজনকভাবে অপ্রয়োজনীয় হওয়ার পরে, আমি এখনও মাঝে মাঝে বেদনাদায়ক ফ্লেয়ার-আপগুলি পেতে পারি।
কয়েক মাস পরে, এনএইচএস-এর মাধ্যমে একজন রিউমাটোলজি নার্স পরামর্শ দিয়েছিলেন যে আমার যদি খাবারে অসহিষ্ণুতা থাকে যা আর্থ্রাইটিসকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে তবে আমি একটি নির্মূল ডায়েট চেষ্টা করি। তখনই আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে লাল মাংস, বেকন, পনির এবং ডিম সত্যিই আমার জয়েন্টগুলোতে প্রদাহ করে বলে মনে হচ্ছে।
তাই আমি হতে বেছে নিলাম একটি নৈতিক ভেগান. আমার ডায়েটে পরিবর্তনটি অবশ্যই সাহায্য করেছিল এবং ফ্লেয়ার-আপগুলি কম ঘন ঘন ছিল, কিন্তু এখন আমার মনে একটি নতুন লক্ষ্য ছিল: আমি আমার ওষুধগুলি কমাতে চেয়েছিলাম।
আমার জিপি দ্বারা সমর্থিত, আমি দুবার এটি করার চেষ্টা করেছি – একবার 2005 সালে এবং আরেকটি 2014 সালে – কিন্তু আমার ফ্লেয়ার-আপগুলি আরও ঘন ঘন হয়ে ওঠে। এমনকি আমি আইরিটিস থেকে আমার ডান চোখের দৃষ্টিশক্তি প্রায় হারিয়ে ফেলেছিলাম – আইরিসের একটি প্রদাহ, যা আর্থ্রাইটিসের সাথে যুক্ত।
দ্বিতীয়বার এটি হওয়ার পরে, আমার রিউমাটোলজিস্ট নিশ্চিত করেছেন যে আমি সম্ভবত আমার বাকি জীবন ওষুধে থাকব।
2016 সাল নাগাদ, আমি অযোগ্য বোধ নিয়ে এতটাই বিরক্ত হয়ে গিয়েছিলাম যে আমি – বেশ হঠাৎ করেই – চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম এবং আমার কুকুর সঙ্গে জগ আমি যেখানে থাকি সেই সৈকত বরাবর। আমি চলমান জুতোর মালিক নই কিন্তু আমি যুক্তি দিয়েছিলাম যে বালি নরম তাই আমি ঠিক থাকব।
আমি যাত্রা শুরু করার সময় আমার সমস্ত টেন্ডন এবং পেশীগুলি ভুল অনুভূত হয়েছিল, এবং গত 13 বছর ধরে কোনও বাস্তব ব্যায়াম না করা সত্ত্বেও, আমি প্রায় 30 মিটার পরিচালনা করেছি, তবে একরকম অর্ধ-হপিং এবং হাঁটা।
আমি পরে ভেঙে পড়েছিলাম, কিন্তু উচ্ছ্বসিত। আমি পরের দিন চালিয়েছিলাম, এবং পরের দিন – প্রতিবার একটু শক্তিশালী হয়ে উঠছিলাম, যতক্ষণ না আমি দেখতে পেলাম আমি পুরো 30 মিটার দৌড়েছি। এটা এই ধরনের অগ্রগতি করার ক্ষমতায়ন অনুভূত.
আমি চালিয়ে যাচ্ছি, প্রতিদিন কয়েক ধাপ এগিয়ে যাচ্ছি যতক্ষণ না আমি পুরো মাইল ‘দৌড়’ করতে পারি। এটি ছিল বিস্ময়কর।
তারপর সম্পূর্ণ দৈবক্রমে, আমি একজন সহকর্মীর সাথে দেখা করি নিরামিষাশী এবং রানার যিনি – যেমনটি পরিণত হয়েছে – 10 বছর ধরে রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসে ভুগছিলেন। তিনি আমাকে বলেছিলেন যে কীভাবে তিনি সম্পূর্ণ নিরামিষ খাবার অনুসরণ করেন এবং ম্যারাথন চালান।
কিন্তু যে জিনিসটি আমাকে সবচেয়ে বেশি প্রভাবিত করেছিল তা হল সে আর ওষুধ খায় না। তিনি বলেছিলেন যে তিনি তার জিপি দ্বারা সাবধানতার সাথে এটি করেছিলেন। আমি হতভম্ব হয়ে গেলাম।
ইতিমধ্যে ওষুধ বন্ধ করতে ব্যর্থ হয়ে, আমি খুব সন্দেহজনক ছিলাম। তবে আমি এটির জন্য যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি – অবশ্যই আমার বাত বিশেষজ্ঞের সতর্ক তত্ত্বাবধানে।
পুরো এক মাসের জন্য, আমি পুরো খাবার খেয়েছিলাম, উদ্ভিদ ভিত্তিক খাদ্য, কোন তেল ছাড়া – যা আমার জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ – আমার চারটি ট্যাবলেটের একটি কাটার আগে। প্রতিটি 2.5mg.
প্রতি চার সপ্তাহে, আমি একটি ট্যাবলেটে না আসা পর্যন্ত আমি আরেকটি বড়ি ড্রপ করি। এর পরে, আমি প্রতি দুই সপ্তাহে এক চতুর্থাংশ নামানোর আগে এটিকে কোয়ার্টারে কেটে ফেলি।
আমি ভয় পেয়েছিলাম যে আমি ফ্লেয়ার-আপ অনুভব করব বা আমার দৃষ্টিশক্তি হারাবো, কিন্তু তা ঘটেনি।
তারপরে ফেব্রুয়ারী 2018 – আমার রোগ নির্ণয়ের 14 বছর পরে – আর মেথোট্রেক্সেট নেই। এবং আমি কিছুই অনুভব করেছি! কোন ফ্লেয়ার আপ, কোন জয়েন্ট ব্যাথা. কিছুই না।
এই সমস্ত জুড়ে, আমাকে রক্ত পরীক্ষা দিয়ে পর্যবেক্ষণ করা হয়েছিল। তারপর আমি বেশ কয়েক মাস পরে আমার রিউমাটোলজিস্ট এবং জিপিকে একটি রুটিন চেক-আপের জন্য ফিরে গিয়েছিলাম। তারা হতবাক হয়ে গিয়েছিল, তারপর অস্থায়ীভাবে বলেছিল যে আমার লিভার নিরীক্ষণের জন্য আমার নিয়মিত রক্ত পরীক্ষার জন্য আমার ফিরে আসার দরকার নেই কারণ আমি আর ওষুধ খাচ্ছি না।
সেখান থেকে জীবন নতুন করে শুরু হবে বলে মনে হচ্ছে।
সম্পূর্ণরূপে আমার ওষুধ বন্ধ করার কয়েক মাস আগে, আমি নরফোকের হোলখামে আমার প্রথম পার্করানে যোগ দেওয়ার সাহস পেয়েছি। এই মুহুর্তে, দৌড়ানো এখনও বেশ কঠিন ছিল এবং আমি প্রায়শই হাল ছেড়ে দেওয়ার মত অনুভব করেছি, কিন্তু একরকম আমি চালিয়ে যাচ্ছি।
আমি কেবল সেখান থেকে আরও জড়িত হয়েছি – সেট আপ করতে সহায়তা করছি parkrun ঘটনা এবং জীবনের জন্য বন্ধু করা – যতক্ষণ না এটি আমার শনিবারের রুটিনের একটি নিয়মিত অংশ ছিল।
খুব ধীরে ধীরে, আমি 5 কিমি পার্করুন থেকে অনেক বেশি দূরত্ব প্রসারিত করতে শুরু করেছি। এটি অবিশ্বাস্য ছিল যে আমি মোটেও দৌড়াতে পারতাম, তাই আমি কতটা উন্নতি করতে পারি তা দেখে আমি খুব উত্তেজিত ছিলাম।
তারপর যখন আমার বন্ধু এলোমেলোভাবে আমাকে ম্যারাথনের জন্য প্রশিক্ষণ দেওয়ার পরামর্শ দিয়েছিল, তখন আমি ভেবেছিলাম এটি পাগল।
মেট্রোর পার্করান অংশীদারিত্বের সাথে আপনার সেরা জীবন যাপন করুন
এই বছর মেট্রো আপনার জন্য একটি সমৃদ্ধ নতুন বিষয়বস্তু সিরিজ আনতে আইকনিক চ্যারিটি পার্কুনের সাথে অংশীদারিত্ব করেছে।
দুটি গেম-চেঞ্জিং পাওয়ার হাউসের একত্রিত হয়ে, 2024 সালে তার 20তম জন্মদিন উদযাপন করার কারণে মেট্রোকে পার্কুনের জন্য প্রথম অফিসিয়াল মিডিয়া পার্টনার হিসেবে বেছে নেওয়া হয়েছে।
এটা শুধু দৌড়বিদদের জন্য নয়, যদিও – এটা সবার জন্য।
আমাদের সাথে আসুন যখন আমরা সীমানা-ঠেলে সুস্থতার বিষয়বস্তুর একটি সিরিজ শুরু করি যা উন্নত এবং চ্যাম্পিয়ন করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, কিন্তু মানসিক স্বাস্থ্য এবং সামাজিক সংহতিকে সমর্থন করার জন্যও। আপনি দৌড়ান, হাঁটুন, দৌড়ান বা হাঁটুন…
তাদের গল্প পড়ুন যারা তাদের কলিং, তাদের সম্প্রদায় খুঁজে পেয়েছেন বা তাদের প্রশিক্ষকদের সাজানোর সহজ কাজের মাধ্যমে তাদের জীবন পরিবর্তন করেছেন (এমন নয় যে আপনাকে প্রশিক্ষকদের মধ্যে পার্করান করতে হবে… আমরা আপনাকে পরে দেখাব)।
ক্ষমতায়িত, অনুপ্রাণিত এবং উত্সাহিত হতে প্রস্তুত হন!
এখানে parkrun জন্য নিবন্ধন. সবচেয়ে ভাল অংশ হল এটি বিনামূল্যে এবং আপনাকে শুধুমাত্র একবার নিবন্ধন করতে হবে।
আমি এই ধারণাটি কিনেছিলাম যে দৌড়ানো আপনার হাঁটুর জন্য খারাপ, তাই আমি সতর্ক ছিলাম যে আমি তাদের ক্ষতি করতে পারি। আমি আমার 20-এর দশকে ম্যারাথন চালানোর কথাও ভাবিনি – প্রায় 60 বছর বয়সে ছেড়ে দিন।
কিন্তু তখন আমি শুধু ভেবেছিলাম, ‘যদি আমি চেষ্টা না করি তবে আমি কী অর্জন করতে পারি তা আমি কীভাবে জানব?’ তাই আমি পাগলের মত ট্রেনিং শুরু করলাম।
গত বছর ইভেন্টের দিন, আমি অবিশ্বাস্যভাবে নার্ভাস ছিলাম কিন্তু আমার বন্ধু এবং মেয়ে আমাকে সমর্থন করার জন্য সেখানে ছিল। হিসাবে আমি সমাপ্তি লাইন কাছাকাছিতারা এতটাই স্বস্তি পেয়েছিল যে আমি এখনও হাসছি এবং হাসছি।
আমার পা খুব ক্লান্ত ছিল, কিন্তু আমি প্রমাণ করেছি যে আমি এটা করতে পারি।
তারপরে এই বছর, আমি প্যারিস এবং নরফোক ম্যারাথন দৌড়েছিলাম – উভয়ই এপ্রিল মাসে। এটা আমার জন্য কতটা বিশাল ব্যক্তিগত অর্জন তা আমি প্রকাশ করতে পারব না।
প্যারিস আবেগপ্রবণ ছিল; পরিবেশ, মানুষের উল্লাস, সুন্দর ভবন এবং পার্ক এটিকে সারাজীবনের অভিজ্ঞতা করে তুলেছে। এদিকে, নরফোক পাহাড়, মুষলধারে বৃষ্টি এবং হিমশীতল বাতাস দ্বারা একটি পরীক্ষা ছিল – আমি সেই একের শেষে স্বস্তির সাথে কেঁদেছিলাম।
এখন 61 বছর বয়সী, আমি আমার বৃদ্ধ বয়স পর্যন্ত ফিট এবং সক্রিয় থাকতে চাই – হয়তো আরও দ্রুত হতে এবং আরও দৌড়াতে চাই কারণ এমন একটি সময় ছিল যখন আমি কখনই ভাবিনি যে এটি সম্ভব হবে।
হ্যাঁ, প্রথম পদক্ষেপটি সর্বদা সবচেয়ে কঠিন, তবে আপনার বয়স নির্বিশেষে, গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি এটি গ্রহণ করা।
আপনি শেয়ার করতে চান একটি গল্প আছে? ইমেল করে যোগাযোগ করুন jess.austin@metro.co.uk.
নীচের মন্তব্যে আপনার মতামত শেয়ার করুন.
আরও: অসুস্থ লাইভ স্ট্রিম ভিডিওতে শিশুদের যৌন নিপীড়ন বিশ্বের দেখার জন্য
আরও: শয়নকক্ষে পুরুষদের একটি জিনিস ভয় পায়
আরও: টিম জিবি স্বর্ণপদক আশা জোশ কের প্যারিসের আগে প্রতিদ্বন্দ্বী জন্য বার্তা আছে
লন্ডনে কী চলছে, বিশ্বস্ত পর্যালোচনা, উজ্জ্বল অফার এবং প্রতিযোগিতার জন্য আমাদের গাইডে সাইন আপ করুন। আপনার ইনবক্সে লন্ডনের সেরা বিট
এই সাইটটি reCAPTCHA এবং Google দ্বারা সুরক্ষিত গোপনীয়তা নীতি এবং সেবা পাবার শর্ত আবেদন
