ক্যান্সারের ক্ষেত্রে 40% পর্যন্ত, এবং সমস্ত ক্যান্সারের ক্ষেত্রে অর্ধেক পর্যন্ত ক্যান্সার সম্পর্কিত মৃত্যু — এড়ানো যেত।
এটি আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটি (ACS) থেকে একটি নতুন গবেষণার উপসংহার, যা 30 বছরের বেশি বয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে 30টি ক্যান্সারের উপর পরিবর্তনযোগ্য ঝুঁকির কারণগুলির প্রভাব পরিমাপ করেছে।
এর মধ্যে কিছু কারণের মধ্যে রয়েছে ধূমপান, মদ্যপান, শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা, অতিরিক্ত ওজন, খাদ্যতালিকাগত পছন্দঅতিবেগুনী (UV) বিকিরণ এবং কিছু ভাইরাল সংক্রমণ।
সবচেয়ে বড় ঝুঁকির কারণ ধূমপান – ক্যান্সারের মৃত্যুর 30% এবং ক্যান্সারের ক্ষেত্রে প্রায় 20% এর জন্য দায়ী।
অতিরিক্ত ওজন হল দ্বিতীয় সবচেয়ে প্রভাবশালী ফ্যাক্টর, এরপর UV বিকিরণ এবং শারীরিক কার্যকলাপ।
একটি নতুন রিপোর্ট দেখায় যে ক্যান্সারের ক্ষেত্রে 40% পর্যন্ত এবং ক্যান্সারজনিত মৃত্যুর অর্ধেক পর্যন্ত জীবনধারা পরিবর্তনের মাধ্যমে প্রতিরোধ করা যেতে পারে। (আইস্টক)
ফলাফলগুলি 11 জুলাই জার্নালে CA: A Journal of Cancer for Clinicians-এ প্রকাশিত হয়েছিল।
এই উপসংহারে পৌঁছানোর জন্য, গবেষকরা “ক্যান্সারের ঘটনা এবং মৃত্যুহার এবং ঝুঁকির ফ্যাক্টর বিস্তারের উপর জাতীয় প্রতিনিধি ডেটা বিশ্লেষণ করেছেন যাতে সম্ভাব্য পরিবর্তনযোগ্য ঝুঁকির কারণগুলির জন্য দায়ী ক্যান্সারের সামগ্রিক সংখ্যা অনুমান করা যায়,” অনুপাত এবং কেস এবং মৃত্যুর সংখ্যা ”
“মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে বিপুল সংখ্যক ক্যান্সারের ঘটনা এবং মৃত্যু অন্তর্নিহিত কারণে দায়ী করা যেতে পারে পরিবর্তনযোগ্য ঝুঁকির কারণ“এটি দেখায় যে প্রতিরোধের মাধ্যমে ক্যান্সারের বোঝা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করা যেতে পারে,” প্রধান লেখক ডঃ ফরহাদ ইসলামি, আটলান্টায় আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটির ক্যান্সার বৈষম্য গবেষণার সিনিয়র বৈজ্ঞানিক পরিচালক, ফক্স নিউজ ডিজিটালকে একটি ইমেলে বলেছেন।
আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটির একটি নতুন গবেষণায় 30 বছরের বেশি বয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে 30টি ক্যান্সারের উপর পরিবর্তনযোগ্য ঝুঁকির কারণগুলির প্রভাব পরিমাপ করা হয়েছে। (আইস্টক)
আর্নেস্ট হক, এমডি, টেক্সাস বিশ্ববিদ্যালয়ের এমডি অ্যান্ডারসন ক্যান্সার সেন্টারের ক্যান্সার প্রতিরোধ এবং জনসংখ্যা বিজ্ঞানের প্রধান, এসিএস গবেষণায় জড়িত ছিলেন না তবে ফলাফলের উপর মন্তব্য করেছেন।
“সাম্প্রতিক ডেটা এবং বিশ্লেষণগুলি এই তথ্যটিকে পুনরায় নিশ্চিত করা এবং আরও শক্তিশালী করা দেখতে ভাল লাগছে, তবে আমি খুব বেশি নতুন দেখতে পাচ্ছি না,” হক ইমেলের মাধ্যমে ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন।
সানস্ক্রিন ত্বকের ক্যান্সার হতে পারে? সোশ্যাল মিডিয়ায় ডাক্তার পাগল দাবি অস্বীকার
“তবুও, পরিবর্তনযোগ্য ঝুঁকির কারণ, ক্যান্সারের ঘটনা এবং ক্যান্সারের মৃত্যুহারের মধ্যে সম্পর্ক বোঝা গুরুত্বপূর্ণ এবং চিন্তা-প্ররোচনামূলক।”
কি পরিবর্তন করতে হবে?
হক বলেছেন যে ফলাফলগুলি ক্যান্সার প্রতিরোধ এবং প্রাথমিক সনাক্তকরণের উপর বৃহত্তর জোর দেওয়ার প্রয়োজনীয়তার উপর জোর দেয়।
তিনি ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেন, “যাদের প্রয়োজন তাদের জন্য চিকিত্সা সর্বদা প্রয়োজনীয় এবং অত্যাবশ্যক, তবে ঝুঁকি কমাতে এবং ক্যান্সার প্রতিরোধ করার জন্য আমাদের ব্যক্তিগত এবং সামাজিক ক্রিয়াকে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত আমাদের প্রথম পদ্ধতি হিসাবে,” তিনি ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন।
“মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে উল্লেখযোগ্য সংখ্যক ক্যান্সারের ঘটনা এবং মৃত্যুর সম্ভাব্য পরিবর্তনযোগ্য ঝুঁকির কারণগুলির জন্য দায়ী করা যেতে পারে।”
“আমরা যদি এই বিষয়গুলিকে আরও গুরুত্ব সহকারে নিয়ে এটি করি তবে আমরা একই সাথে প্রচার করব স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা বিস্তৃত।
ইসলাম স্থানীয়, রাষ্ট্রীয় এবং জাতীয় পর্যায়ে সরকারী, বেসরকারী, এবং সম্প্রদায় সংস্থাগুলির বৃহত্তর প্রচেষ্টার সাথে ব্যক্তিগত আচরণগত পছন্দগুলিকে একীভূত করার সুপারিশ করে।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে নতুন ফলাফলগুলি ক্যান্সার প্রতিরোধ এবং প্রাথমিক সনাক্তকরণের উপর বৃহত্তর জোর দেওয়ার প্রয়োজনীয়তার উপর জোর দেয়। (আইস্টক)
তিনি ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন, “প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্যসেবা এবং প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা সম্পর্কে সচেতনতা এবং পরিচিত প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থাগুলির ব্যাপক বাস্তবায়নের জন্য ন্যায়সঙ্গত অ্যাক্সেস বাড়ানোর জন্য একাধিক স্তরে বহুমুখী হস্তক্ষেপের প্রয়োজন।”
আপনার ক্যান্সারের ঝুঁকি কমানোর 5 টি উপায়
বিশেষজ্ঞরা রিপোর্টের ফলাফলের উপর ভিত্তি করে বলেছেন, ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা কমাতে সাহায্য করার জন্য এখানে কিছু লাইফস্টাইল পরিবর্তনগুলি মানুষের গ্রহণ করা উচিত।
1. ধূমপান ত্যাগ করুন
তামাকের এক্সপোজার হল সর্বোচ্চ ঝুঁকির কারণ, যা পুরুষদের মধ্যে প্রায় 55% ক্যান্সার এবং মহিলাদের মধ্যে 40% ক্যান্সার সৃষ্টি করে।
“সুসংবাদটি হল ধূমপায়ীদের সাহায্য করার জন্য আমাদের কাছে খুব কার্যকর উপায় রয়েছে৷ তাদের নেশা লাথি নিকোটিন,” হক ফক্স ডিজিটাল নিউজকে বলেছেন।
তরুণদের মধ্যে নিকোটিন আসক্তির সম্ভাবনাকে “উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে” ই-সিগারেট, স্বাদযুক্ত ই-সিগারেট এবং নিকোটিন পাউচগুলিতে প্রস্তুত অ্যাক্সেসের জন্যও ডাক্তার সমাজকে আহ্বান জানিয়েছেন।
“এই পণ্যগুলির অনেকের বিক্রয় প্রযুক্তিগতভাবে বেআইনি, তবে বাজারে সহজেই পাওয়া যায়,” তিনি সতর্ক করেছিলেন।
2. একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন
অনেক মানুষ বুঝতে পারে না যে দুটির মধ্যে একটি সংযোগ আছে অতিরিক্ত ওজন “সুতরাং এটি সর্বদা লোকেদের সেই সংযোগের কথা মনে করিয়ে দেওয়া মূল্যবান,” হক বলেছেন।
“এটাও উত্তেজনাপূর্ণ যে আমাদের কাছে অনেকগুলি নতুন চিকিত্সা রয়েছে – GLP-1 অ্যাগোনিস্ট এবং সম্পর্কিত নতুন যৌগ যা অন্যান্য সম্পর্কিত পথগুলিকে প্রভাবিত করে – যা রোগীদের ওজন হ্রাস পেতে এবং বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে,” তিনি চালিয়ে যান।
বিশেষজ্ঞরা একমত যে অতিরিক্ত ওজন ক্যান্সারের অন্যতম প্রধান ঝুঁকির কারণ। (আইস্টক)
“আমরা এখনও নিশ্চিত নই নতুন ওষুধ ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করবে, তবে উদীয়মান প্রাণী এবং মানুষের পর্যবেক্ষণমূলক ডেটা পরামর্শ দেয় যে এটি সবচেয়ে বেশি প্রভাব ফেলতে পারে।
সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য, এই চিকিত্সাগুলি খাদ্যতালিকা গ্রহণ, স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং একটি সক্রিয় জীবনধারা বজায় রাখার দীর্ঘমেয়াদী পদ্ধতির সাথে মিলিত হতে পারে, হক বলেছেন।
3. স্বাস্থ্যকর খাবার বেছে নিন
ডাঃ মার্ক সিগেল, ক্লিনিক্যাল মেডিসিনের অধ্যাপক NYU ল্যাঙ্গোন মেডিকেল সেন্টার ফক্স নিউজের একজন চিকিৎসা অবদানকারী ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে স্বাস্থ্যকর খাবারের গুরুত্বের ওপর জোর দিয়েছেন।
আমাদের স্বাস্থ্য নিউজলেটার সাবস্ক্রাইব করতে এখানে ক্লিক করুন
“অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ একটি খাদ্য সহ বেরি, বাদাম, ফলশাকসবজি, জলপাই এবং অসম্পৃক্ত চর্বি (ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য) অনেক ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে দেখানো হয়েছে,” তিনি ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন।
“বেরি, বাদাম, ফল, সবজি, জলপাই এবং অসম্পৃক্ত চর্বি সহ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ একটি খাদ্য (ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য) অনেক ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে দেখানো হয়েছে,” ডঃ সিগেল ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন৷ (আইস্টক)
“তার উপরে, অতি-প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি অনেক ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াতে দেখা গেছে, বিশেষ করে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ক্যান্সার এবং স্তন ক্যান্সার।”
4. অ্যালকোহল গ্রহণ বাদ দিন
“অ্যালকোহল সেবন এবং ক্যান্সারের মধ্যে যোগসূত্র বাধ্যতামূলক, তবুও জনসাধারণ এবং অনেক লোকের দ্বারা ব্যাপকভাবে অবমূল্যায়ন করা হয়। স্বাস্থ্যসেবা প্রতিষ্ঠান” হক ইশারা করলেন।
ফক্স নিউজ অ্যাপ পেতে এখানে ক্লিক করুন
“আমরা বৃহত্তর সচেতনতা এবং ক্যান্সার সংস্থার ক্যান্সারের ক্ষেত্রে, ক্যান্সারের মৃত্যু এবং অ্যালকোহল-সম্পর্কিত ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করার প্রাথমিক মিশনের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ কর্মের প্রতি একটি শক্তিশালী প্রতিশ্রুতি দেখতে আশা করি।”
5. প্রস্তাবিত স্ক্রীনিং পান
ক্যান্সার স্ক্রীনিং তাদের জন্য অতিরিক্ত সুযোগ প্রদান করে যারা: ক্যান্সার প্রতিরোধএবং প্রাথমিক সনাক্তকরণ এবং চিকিত্সা – “যা প্রায়শই চিকিত্সাগুলিকে কম বিষাক্ত, পরিচালনা করা সহজ এবং আরও কার্যকর করে তোলে,” হাক বলেছেন।
নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা ক্যান্সার প্রতিরোধ করার জন্য সুপারিশকৃত অভ্যাসগুলির মধ্যে একটি। (আইস্টক)
“প্রাথমিক ক্যান্সার সনাক্তকরণের জন্য নতুন পদ্ধতিগুলি দিগন্তে রয়েছে, যেমন একাধিক ক্যান্সার সনাক্তকরণ পরীক্ষা, যা আমাদের উপসর্গবিহীন ব্যক্তিদের মধ্যে আরও বেশি ক্যান্সার সনাক্ত করতে এবং সম্ভাব্য আরও চিকিত্সাযোগ্য/নিরাময়যোগ্য পর্যায়ে সাহায্য করতে পারে,” তিনি চালিয়ে যান।
আরো স্বাস্থ্য নিবন্ধের জন্য, দেখুন www.foxnews/health
“এটি এখনও নিশ্চিত করা হয়নি, তবে এটি আমাদের জনসংখ্যার ক্যান্সারের বোঝা কমাতে আরেকটি প্রতিশ্রুতিশীল উপায়।”
এগুলি কেবলমাত্র কিছু পরিবর্তনযোগ্য ঝুঁকির কারণ। এই পাঁচটি মূল অনুশীলন ছাড়াও, বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন ব্যায়াম নিয়মিতপ্রস্তাবিত পরিমাণ ঘুম পান এবং ক্যান্সার প্রতিরোধে এবং পুনরাবৃত্তি কমাতে স্ট্রেস লেভেল পরিচালনা করুন।
ফক্স ডিজিটাল নিউজ মন্তব্যের জন্য ACS এর সাথে যোগাযোগ করেছে।
