সম্প্রতি প্রকাশিত এক গবেষণায় ড JAMA ইন্টারনেট ওপেনগবেষকরা তদন্ত করেছেন যে অবসরের জন্য স্ক্রিন মিডিয়ার ব্যবহার কমিয়ে কিশোর এবং শিশুদের মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে কিনা।
তাদের অনুসন্ধানে দেখা গেছে যে স্ক্রিন টাইম কমানো আচরণগত অসুবিধাগুলি হ্রাস করে, সহকর্মী-সম্পর্কিত সমস্যা এবং মানসিক সমস্যাগুলিতে উল্লেখযোগ্য হ্রাস এবং ইতিবাচক সামাজিক মিথস্ক্রিয়ায় উন্নতির সাথে।
পটভূমি
বিশ্বজুড়ে অনেক শিশু-কিশোরের মানসিক স্বাস্থ্যের অবনতি ঘটছে। একটি সাম্প্রতিক সমীক্ষায় দেখা গেছে যে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, প্রায় 30% কিশোর-কিশোরী ইউরোপে খারাপ মানসিক স্বাস্থ্যের কথা জানিয়েছে, 25% কিশোর-কিশোরী মানসিক সমস্যা যেমন স্ট্রেস এবং ঘুমের অসুবিধার সম্মুখীন হয়েছে;
বয়ঃসন্ধিকাল হল একটি সংবেদনশীল সময় যখন ডিজিটাল প্রযুক্তির ব্যবহার প্রসারিত হয় এবং স্ক্রিন মিডিয়া দৈনন্দিন জীবনে বিনোদন ও যোগাযোগের কেন্দ্রে পরিণত হয়। যদিও গবেষণার ফলাফল মিশ্র, মানসিক স্বাস্থ্যের উপর স্ক্রীন মিডিয়ার নেতিবাচক প্রভাব সম্পর্কে উদ্বেগ রয়ে গেছে।
কিছু গবেষণায় ভারী পর্দার ব্যবহার এবং দুর্বল মানসিক স্বাস্থ্যের মধ্যে একটি যোগসূত্র দেখানো হয়েছে, কিন্তু এই গবেষণার বেশিরভাগই পর্যবেক্ষণমূলক। স্ক্রিন ব্যবহার কমানো কিশোর এবং শিশুদের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী কিনা তা বোঝার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন।
অধ্যয়ন সম্পর্কে
গবেষকরা স্বল্পমেয়াদী বিশ্লেষণ করেছেন প্রভাব রিডুসিং স্ক্রিন-বেসড মিডিয়া ইউজ (SCREENS) ট্রায়াল দক্ষিণ ডেনমার্কের 89টি পরিবারের সাথে জড়িত একটি বিস্তারিত গবেষণা।
ট্রায়ালটি একটি ক্লাস্টার র্যান্ডমাইজেশন পদ্ধতি ব্যবহার করেছিল, এলোমেলোভাবে পরিবারগুলিকে তাদের স্ক্রীনের সময় কমাতে বা তাদের বিদ্যমান অভ্যাসগুলি চালিয়ে যাওয়ার জন্য বরাদ্দ করে।
হস্তক্ষেপ গ্রুপে, পরিবারগুলিকে তাদের অবসর স্ক্রীনের সময়কে দুই সপ্তাহের জন্য প্রতি সপ্তাহে তিন ঘন্টার কম কমিয়ে তাদের ট্যাবলেট এবং স্মার্টফোনগুলি হস্তান্তর করতে বলা হয়েছিল। কন্ট্রোল গ্রুপ স্বাভাবিক স্ক্রীন ব্যবহার বজায় রাখে।
এই হস্তক্ষেপের কার্যকারিতা পরিমাপ করার জন্য, গবেষকরা শক্তি এবং অসুবিধা প্রশ্নাবলী (SDQ) নামে একটি সরঞ্জাম ব্যবহার করেছিলেন। অধ্যয়নের শুরুতে এবং শেষে পিতামাতার দ্বারা প্রশ্নাবলী পূরণ করা হয়েছিল এবং বিভিন্ন আচরণগত এবং মানসিক সমস্যার জন্য শিশুদের মূল্যায়ন করা হয়েছিল।
তথ্য বিশ্লেষণ করার জন্য, গবেষকরা রিগ্রেশন মডেল নিযুক্ত করেছিলেন, যা তাদের অধ্যয়নের যেকোন ক্লাস্টার ডিজাইনের জন্য (ব্যক্তির পরিবর্তে পরিবার) এবং বয়সের মতো ভেরিয়েবলের জন্য সামঞ্জস্য করার অনুমতি দেয়। স্ক্রিন টাইম কমানোর সাথে সম্মতি অনেক বেশি, যার অর্থ বেশিরভাগ পরিবারই নির্দেশনাগুলি নিবিড়ভাবে অনুসরণ করছে।
তাদের লক্ষ্য ছিল স্ক্রীন টাইম কমানো শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের মানসিক স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে কি না, বিশেষ করে তাদের আচরণগত শক্তি এবং অসুবিধার দিকে তাকানো। এই কঠোর পদ্ধতি ব্যবহার করে, গবেষকরা স্ক্রীন মিডিয়ার ব্যবহার কমানোর স্বল্পমেয়াদী প্রভাবগুলির উপর স্পষ্ট এবং নির্ভরযোগ্য ফলাফল প্রদানের লক্ষ্য রেখেছিলেন।
আবিষ্কার করুন
মোট 181 শিশু এই গবেষণায় অংশগ্রহণ করেছিল, যার মধ্যে হস্তক্ষেপ গ্রুপে 86 জন এবং নিয়ন্ত্রণ গ্রুপে 95 জন রয়েছে। হস্তক্ষেপ গ্রুপে শিশুদের গড় বয়স ছিল 8.6 বছর; 49% মেয়ে ছিল। নিয়ন্ত্রণ গ্রুপে শিশুদের গড় বয়স ছিল 9.5 বছর; 60% মেয়ে ছিল।
গবেষকরা দেখেছেন যে শিশুরা যারা স্ক্রিন টাইম কমিয়েছে তাদের সামগ্রিক মানসিক স্বাস্থ্যে উল্লেখযোগ্য উন্নতি হয়েছে।
মোট অসুবিধা স্কোর, যা আচরণগত এবং মানসিক সমস্যা পরিমাপ করে, নিয়ন্ত্রণ গ্রুপের তুলনায় হস্তক্ষেপ গ্রুপে গড়ে 1.67 পয়েন্ট কমেছে। এই ফলাফল একটি মাঝারি প্রভাব আকার অনুরূপ.
সমীক্ষায় আরও দেখা গেছে যে সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য উন্নতিগুলি ছিল অভ্যন্তরীণ লক্ষণগুলি, যেমন মানসিক সমস্যা এবং সমবয়সীদের সমস্যা, যা হস্তক্ষেপ গ্রুপে গড়ে 1.03 পয়েন্ট দ্বারা হ্রাস পেয়েছে। অতিরিক্তভাবে, হস্তক্ষেপ গ্রুপে সামাজিক আচরণের স্কোর (ইতিবাচক সামাজিক মিথস্ক্রিয়া দেখায়) 0.84 পয়েন্ট বৃদ্ধি পেয়েছে।
গবেষকরা বয়সের জন্য সামঞ্জস্য না করে ডেটা বিশ্লেষণ করার সময় অনুরূপ ফলাফল পেয়েছেন। তারা আরও উল্লেখ করেছে যে ফলাফলগুলি মেয়েদের তুলনায় ছেলেদের জন্য বেশি শক্তিশালী ছিল এবং যে সমস্ত বাচ্চাদের মোট অসুবিধার স্কোর বেশি ছিল বা যারা হস্তক্ষেপের আগে বেশি স্ক্রিন মিডিয়া ব্যবহার করেছিল তাদের জন্য আরও স্পষ্ট।
এই ফলাফলগুলি পরামর্শ দেয় যে অবসর স্ক্রীনের সময় হ্রাস করা শিশুদের মানসিক স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, বিশেষ করে মানসিক এবং সহকর্মী-সম্পর্কিত সমস্যাগুলি হ্রাস করে এবং ইতিবাচক সামাজিক মিথস্ক্রিয়া বৃদ্ধি করে।
উপসংহারে
গবেষণা দেখায় যে দুই সপ্তাহের জন্য স্ক্রিন টাইম কমানো শিশু এবং কিশোরদের মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে। বিশেষত, এটি মানসিক এবং সহকর্মী-সম্পর্কিত সমস্যাগুলি হ্রাস করে এবং ইতিবাচক সামাজিক মিথস্ক্রিয়া বৃদ্ধি করে।
ট্রায়ালটি পরিবারে স্ক্রিন টাইম কমানোর পরীক্ষা করা প্রথমগুলির মধ্যে একটি এবং দুর্বল মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে অত্যধিক স্ক্রীন টাইম লিঙ্ক করার পূর্ববর্তী পর্যবেক্ষণমূলক গবেষণার ফলাফলগুলি নিশ্চিত করে। পূর্ববর্তী গবেষণার বিপরীতে যেখানে প্রভাবের আকার নগণ্য ছিল, এই ট্রায়ালটি একটি শালীন প্রভাবের আকার খুঁজে পেয়েছে।
এই অধ্যয়নের শক্তির মধ্যে রয়েছে এর এলোমেলো নকশা এবং বাস্তব-বিশ্বের সেটিং, শক্তিশালী কার্যকারণ উপসংহার সমর্থন করে। উপরন্তু, স্ক্রীন টাইমের উদ্দেশ্যমূলক ব্যবস্থা এবং কম ড্রপআউট হার ফলাফলের নির্ভরযোগ্যতা বাড়ায়।
যাইহোক, এই গবেষণারও তার সীমাবদ্ধতা রয়েছে। স্বল্পমেয়াদী হস্তক্ষেপ দীর্ঘমেয়াদী অভ্যাস প্রতিফলিত নাও হতে পারে, এবং পিতামাতার-প্রতিবেদনের ব্যবস্থা পক্ষপাতদুষ্ট হতে পারে। উপরন্তু, গবেষণায় অত্যন্ত অনুপ্রাণিত পরিবার জড়িত, যা সাধারণীকরণকে সীমিত করতে পারে।
ভবিষ্যত গবেষণায় স্ক্রিন টাইম হ্রাসের দীর্ঘমেয়াদী প্রভাবগুলি অন্বেষণ করা উচিত, বিভিন্ন ধরণের স্ক্রিন মিডিয়ার প্রভাব তদন্ত করা উচিত এবং ঝুঁকিপূর্ণ জনসংখ্যার মধ্যে এই ফলাফলগুলি নিশ্চিত করা উচিত। কার্যকরী হস্তক্ষেপ ডিজাইন করার জন্য পারিবারিক ব্যস্ততা কীভাবে এই ফলাফলগুলিতে অবদান রাখে তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ।
জার্নাল রেফারেন্স:
- শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে স্ক্রিন মিডিয়া ব্যবহার এবং মানসিক স্বাস্থ্য: একটি এলোমেলো ক্লিনিকাল ট্রায়ালের সেকেন্ডারি বিশ্লেষণ। Schmidt-Persson, J., Rasmussen, MGB, Sørensen, SO, Mortensen, SR, Olesen, LG, Brage, S., Kristensen, PL, Bilenberg, N., Grøntved, A. JAMA ইন্টারনেট ওপেন (2024)। doi:10.1001/jamanetworkopen.2024.19881 https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2821176
