শারীরিক কার্যকলাপ এবং জ্ঞানীয় প্রশিক্ষণ ডাউন সিনড্রোমে আক্রান্ত প্রাপ্তবয়স্কদের মেজাজ উন্নত করে

একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে শারীরিক কার্যকলাপ এবং জ্ঞানীয় প্রশিক্ষণ ডাউন সিনড্রোমে আক্রান্ত প্রাপ্তবয়স্কদের জীবনের সন্তুষ্টি এবং মেজাজ উন্নত করতে পারে।

প্রকাশিত পরিবেশগত গবেষণা এবং জনস্বাস্থ্যের আন্তর্জাতিক জার্নালতাদের মধ্যে, মাইন্ডসেট অধ্যয়নটি ডাউন সিনড্রোমে আক্রান্ত প্রাপ্তবয়স্কদের একটি গ্রুপের নির্ধারিত শারীরিক এবং জ্ঞানীয় ব্যায়ামের সময়কালের সুবিধাগুলি তদন্ত করে।

গবেষণায় 18 থেকে 48 বছর বয়সী 83 জন অংশগ্রহণকারীকে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছিল, যারা কানাডিয়ান ডাউন সিনড্রোম সোসাইটি দ্বারা চালু করা একটি আন্তর্জাতিক প্রচারণার পরে নিয়োগ করা হয়েছিল।

ড্যান গর্ডন এবং যুক্তরাজ্যের কেমব্রিজের অ্যাংলিয়া রাস্কিন ইউনিভার্সিটির ভিভিয়ান মারজবাকের নেতৃত্বে এই গবেষণায় পাঁচটি মহাদেশের দেশ থেকে আসা স্বেচ্ছাসেবকদের আট সপ্তাহের জন্য চারটি গ্রুপে বরাদ্দ করা হয়েছে।

কন্ট্রোল গ্রুপ ছাড়াও, এই অংশগ্রহণকারীরা একটি হালকা শারীরিক ব্যায়াম প্রোগ্রামে অংশ নিয়েছিল, সপ্তাহে তিনবার 30 মিনিট হাঁটাহাঁটি করেছিল এবং মানসিক ও কার্যনির্বাহী ফাংশন বাড়ানোর জন্য ডিজাইন করা BrainHQ দ্বারা প্রদত্ত ক্রিয়াকলাপে অংশগ্রহণ করেছিল।

সামগ্রিকভাবে, গবেষণায় দেখা গেছে যে জ্ঞানীয় এবং শারীরিক ব্যায়াম জীবনের সন্তুষ্টি, আত্মসম্মান এবং আত্মসম্মান বৃদ্ধিতে অবদান রাখে।প্রভাব এবং মেজাজ, যা জীবনের মানের সামগ্রিক উন্নতি ঘটাতে পারে।

মুড স্টেটস (POMS) স্কোরগুলির প্রোফাইল, 65টি বিভাগ সহ একটি পাঁচ-পয়েন্ট স্কেলে মূল্যায়ন করা হয়েছে, আট সপ্তাহের মধ্যে পুরো গ্রুপ জুড়ে মেজাজের অবস্থার উল্লেখযোগ্য উন্নতি দেখায়। অংশগ্রহণকারীরা উল্লেখযোগ্যভাবে কম উত্তেজনা অনুভব করেছিল এবং প্রাক-অধ্যয়ন থেকে পোস্ট-স্টাডি পর্যন্ত রাগের স্কোর উল্লেখযোগ্যভাবে কম ছিল। ক্লান্তি স্কোরগুলিও উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে, যখন বিভ্রান্তির স্কোর উন্নত হয়েছে।

সাধারণীকৃত স্ব-কার্যকারিতা স্কেল (GSE), যা একজন ব্যক্তির দক্ষতার প্রতি আস্থা পরিমাপ করে, সমগ্র গোষ্ঠীতে উন্নত হয়েছে। বিশদ বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে শুধুমাত্র শারীরিক ব্যায়াম-গোষ্ঠীর অংশগ্রহণকারীদের নিয়ন্ত্রণ গ্রুপের অংশগ্রহণকারীদের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে উচ্চতর স্ব-কার্যকারিতা স্কোর ছিল, যারা শারীরিক বা জ্ঞানীয় ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত ছিল না।

লাইফ স্কেল (SWLS) স্কোরের সাথে সন্তুষ্টি কোর্স অধ্যয়নের সময় সমগ্র গোষ্ঠীর জন্য সামগ্রিকভাবে উন্নত হয়েছে, যদিও সমগ্র নমুনা বা কোনো গোষ্ঠীর মধ্যে পরিসংখ্যানগতভাবে উল্লেখযোগ্য কোনো পরিবর্তন ছিল না।

এই ধরণের প্রথম গবেষণায়, আমরা দেখেছি যে জ্ঞানীয় এবং শারীরিক ব্যায়ামের সাথে জড়িত একটি নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণের সময় ডাউন সিনড্রোমে আক্রান্ত প্রাপ্তবয়স্কদের জীবন এবং মেজাজের মান উন্নত করার সম্ভাবনা রয়েছে।

এই ফলাফলগুলি গুরুত্বপূর্ণ এবং আরও প্রমাণ দেয় যে এই ট্রায়ালে ব্যবহৃত ক্রিয়াকলাপগুলি শুধুমাত্র জৈবিক এবং জ্ঞানীয় স্বাস্থ্যের উন্নতি করে না, তবে ডাউন সিনড্রোমে আক্রান্ত প্রাপ্তবয়স্কদের জীবনযাত্রার মান এবং স্ব-কার্যকারিতাও উন্নত করে।

যদি ভবিষ্যতে দীর্ঘমেয়াদী গবেষণা দেখায় যে আরও শারীরিক কার্যকলাপ এবং জ্ঞানীয় উদ্দীপনা স্ব-মূল্য এবং সামাজিক একীকরণের উন্নতি করে, ডাউন সিনড্রোমে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য সম্ভাব্য সুবিধাগুলি বিশাল। “

ড্যান গর্ডন, পিএইচডি, অ্যাংলিয়া রাস্কিন বিশ্ববিদ্যালয়ের কার্ডিওপালমোনারি ব্যায়াম ফিজিওলজির সহযোগী অধ্যাপক এবং এই গবেষণার সিনিয়র লেখক

নতুন ওপেন এক্সেস গবেষণা এখানে উপলব্ধ https://www.mdpi.com/1660-4601/21/5/610 এবং মাইন্ডসেট স্টাডির পূর্ববর্তী গবেষণার উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে, যা দেখেছে যে হাঁটার ব্যায়াম মাত্র আট সপ্তাহ পরে তথ্য প্রক্রিয়াকরণ এবং মনোযোগ উন্নত করতে পারে।