ভ্রমণের সময়, বাড়িতে রান্না করা খাবার আনা একটি শীর্ষ অগ্রাধিকার। ঘরে তৈরি সুস্বাদু খাবার – যেমন পরাঠা, থেপলা এবং সমোসা – সবসময় ভ্রমণের অভিজ্ঞতা যোগ করে। যাইহোক, স্বাস্থ্যকর খাওয়া সবসময় একটি অগ্রাধিকার হওয়া উচিত। এখানেই ভ্রমণ-বান্ধব স্ন্যাকস বহন করা একটি বড় ভূমিকা পালন করতে পারে। এটি মোকাবেলা করার জন্য, পুষ্টিবিদ রুজুতা দিওয়েকর ইনস্টাগ্রামে তার সর্বশেষ ভিডিওর মতো ভ্রমণের সময় আপনার সাথে অবশ্যই তিনটি খাবার নিয়ে এসেছেন। আপনি অফিসে যান বা বাইরে যান, এই স্ন্যাকস আপনার স্বাস্থ্যের সঙ্গী।
এছাড়াও পড়ুন: বিমানে ওঠার আগে 5টি খাবার এড়িয়ে চলতে হবে
ভ্রমণের সময় এখানে 3টি স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস আনতে হবে:
1. রাজলাডু
প্রথমে, মিসেস দিওয়েকর আপনার সাথে একটি লাড্ডু বহন করার পরামর্শ দেন, বিশেষ করে রাজিলডুএতে বাজরা, ঘি এবং গুড় রয়েছে যাতে আপনি কোনও খাবার না খেলেও বাজরা আপনাকে পূর্ণ রাখে, তিনি বলেছিলেন। লাধুরির ঘিও হজমে সাহায্য করে এবং গুড় নিশ্চিত করে যে আপনি পর্যাপ্ত পানি পান না করলেও আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য হবে না। তিনি বলেন, এই লাড্ডু খাওয়ার সবচেয়ে ভালো সময় হল বিকেল ৪টা থেকে ৬টার মধ্যে।
2. বাদাম
দ্বিতীয়ত, মিসেস দিওয়েকর আপনার সাথে বাদাম রাখার পরামর্শ দেন। পুষ্টিবিদরা পরামর্শ দেন যে আমরা লবণযুক্ত বাদাম সঙ্গে রাখতে পারি তবে বাড়িতে লবণ যোগ করা উচিত।
3. ড্রাই ন্যাশ টাওয়ার
অবশেষে, তিনি এক ধরণের “গণশতা” বহন করার কথা বলেছিলেন যা ক হাহরা বা চিভদা বা অন্য কিছু যা শুকিয়ে খাওয়া যায়। তিনি আমাদের যখনই এগুলি প্রয়োজন তখনই খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছিলেন।
সম্পূর্ণ ভিডিওটি দেখুন:
এছাড়াও পড়ুন: ফাস্ট ফুড বনাম জাঙ্ক ফুড: পার্থক্য কি? কোন খাবার স্বাস্থ্যের জন্য বেশি ক্ষতিকর?
ভিডিওটি অনলাইনে ব্যাপক মনোযোগ আকর্ষণ করেছে।
একজন ব্যবহারকারী মন্তব্য করেছেন: “আপনি আমাকে লাড্ডু খেতে বাধ্য করেছেন।”
আরেক ব্যবহারকারী বলেছেন, “সাস্তা আনি টিকাও (সস্তা এবং টেকসই) সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল স্বাস্থ্য। “
“প্রাচীন ভারতীয় স্ন্যাকস সবসময় কাজে আসে। সুহালি, নিমকি, চিবড়া, থেপলা, বাদাম, মাখন, মুড়ি,” তৃতীয় মন্তব্য পড়ুন।
কেউ শেয়ার করেছেন যে তারা ভ্রমণের সময় সর্বদা “শুকনো ফলের রাগি লাডু এবং ঘরে তৈরি চিভদা” নিয়ে যান।
আপনি কি মনে করেন?
