নাতাশা স্ট্যানকোভিচের একটি টোনড শরীর বজায় রাখার রহস্য হল একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং একটি পুষ্টিকর খাদ্য বজায় রাখা। ফিটনেস উত্সাহী তার দৈনন্দিন জীবনের স্নিপেটগুলি ভাগ করে ভক্তদের আপডেট রাখে৷ তিনি তার কঠোর খাদ্যাভ্যাসও প্রকাশ করেছেন। বুধবার সকালে ভারতীয় ক্রিকেট তারকা হার্দিক পান্ডিয়ার স্ত্রী কীভাবে তার দিন শুরু করেছিলেন তা অনুমান করুন? তিনি কলার টুকরা, ব্লুবেরি এবং চিনাবাদাম মাখন দিয়ে শীর্ষে একটি খাস্তা প্লেটে ভরা একটি প্রোটিন-প্যাকড বাটি নমুনা করেছেন। নাতাশা ইনস্টাগ্রাম স্টোরিজে তার সুস্বাদু খাবারের একটি ছবি শেয়ার করে লিখেছেন: “প্রোটিন ব্রেকফাস্ট।”
একটি ফলো-আপ পোস্টে, নাতাশা স্ট্যানকোভিচ তার সুস্বাদু চেহারার প্লেট শেয়ার করেছেন, স্ক্র্যাম্বল করা ডিম, কাটা কলা, তিলের বীজ এবং ব্লুবেরি দিয়ে ছিটিয়ে দেওয়া টোস্ট।
নাতাশা স্ট্যানকোভিচের মতো, আপনি কি আপনার দিনটি সুস্থভাবে শুরু করতে চান?
এখানে 5টি সুস্বাদু ব্রেকফাস্ট বাটি রেসিপি রয়েছে:
1. কলা পিনাট বাটার ওটমিল
এই ব্রেকফাস্ট বাটি দিয়ে একটি বিরক্তিকর ব্রেকফাস্ট বাটি তৈরি করুন সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর। নাম অনুসারে, এটি কলার খণ্ড, চিনাবাদাম মাখন, হ্যাজেলনাট মাখন, চিয়া বীজ এবং স্লিভার্ড বাদাম দিয়ে ভরা। সত্যিই একটি স্বাস্থ্যকর খাবার।রেসিপি দেখুন এখানে:
2. বেরি স্মুদি বোল রেসিপি
আপনার প্রাতঃরাশের সাথে একটি ফ্রুটি টুইস্ট যোগ করতে চান? তারপর ব্লুবেরি, মালবেরি, রাস্পবেরি, স্ট্রবেরি এবং কলার টুকরো দিয়ে বেরি স্মুদির একটি বাটি প্রস্তুত করুন। টোস্ট করা বাদাম, চিয়া বীজ এবং গ্রানোলা এই বাদামের খাবারে অতিরিক্ত ক্রঞ্চ যোগ করে।নিম্নলিখিত হল রেসিপি:
3. চকোলেট Acai বাটি
চকলেটপ্রেমীদের ভিড়! আপনি এক বাটি আকাই, কলা, বাদাম এবং কুঁচি গ্রানোলা উপভোগ করবেন যার উপরে কোকো এবং হ্যাজেলনাট রয়েছে। ইতিমধ্যে লালা নিচ্ছে?এটা মিস করবেন না রেসিপি.
4. পিনা কোলাডা স্মুদি বোল
আপনার সকালের নাস্তায় কিছু রঙ যোগ করতে চান? তাহলে এই পিনা কোলাডা স্মুদি বোল আপনার চাহিদা মেটাতে পারে। এটি শুধুমাত্র নারকেল দুধ এবং কম চর্বিযুক্ত দইয়ের সুস্বাদু গুণে পরিপূর্ণ নয়, এতে প্রচুর তাজা ফল যেমন স্ট্রবেরি, আম, কলা, কিউই, আনারস এবং প্যাশন ফল রয়েছে। ফিটনেস পাগল, নোট নিন.রেসিপি খুঁজুন এখানে:
5. ক্র্যানবেরি বোল
ক্র্যানবেরিগুলি কেবল সুস্বাদু নয়, এতে চিনির পরিমাণও কম, যা তাদের একটি আদর্শ ব্রেকফাস্ট পছন্দ করে তোলে। ক্র্যানবেরি বাটিগুলি লেটুস, গাজরের টুকরো, ছোলা এবং ভুট্টার মতো পাতাযুক্ত সবুজে ভরা। এটাই সব না. ম্যাপেল সিরাপ, ক্র্যানবেরি সস এবং বালসামিক ভিনেগার দিয়ে গুঁজে দেওয়া এই খাবারটি মিষ্টি এবং টার্ট উভয়ই।লক্ষ্য করা রেসিপি:
