খেলাধুলায় টেকসই অংশগ্রহণ প্রাপ্তবয়স্কদের মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির সাথে যুক্ত

একটি নতুন সমীক্ষায় দেখা গেছে যে প্রাপ্তবয়স্করা যারা নিয়মিতভাবে সংগঠিত খেলাধুলায় অল্প বয়স্ক হিসাবে অংশ নিয়েছিল তাদের মধ্যে উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার লক্ষণগুলি তাদের তুলনায় কম ছিল যারা কখনও খেলাধুলা করেননি বা ত্যাগ করেননি।

যারা খেলাধুলা ছেড়ে দেয় তাদের মানসিক স্বাস্থ্য তাদের চেয়ে খারাপ হয় যারা কখনও খেলাধুলা করে না।

তবে গবেষণার সিনিয়র লেখক এবং ওহিও স্টেট ইউনিভার্সিটির সমাজবিজ্ঞানের অধ্যাপক ক্রিস নয়েস্টার বলেছেন যে 18 বছর বয়স পর্যন্ত খেলা চালিয়ে যাওয়ার চেয়ে অনেক বেশি লোক কিশোর বয়সে খেলা ছেড়ে দেয়।

আপনি যদি খেলাধুলা করেন এবং এটির সাথে লেগে থাকেন তবে এটি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ভাল, তবে আপনি যদি খেলাধুলা করেন এবং তারপরে বাদ পড়েন তবে এটি খারাপ বলে মনে হয় – যেভাবে বেশিরভাগ বাচ্চারা ড্রপ আউট হয়ে যায়। “

ক্রিস নয়েস্টার, গবেষণার সিনিয়র লেখক এবং ওহিও স্টেট ইউনিভার্সিটির সমাজবিজ্ঞানের অধ্যাপক

গবেষণাটি আজ (26 জুন, 2024) প্রকাশিত হয়েছিল জার্নাল অফ সোসিওলজি অফ স্পোর্টগবেষণা দেখায় যে বেশিরভাগ লোকেরা খেলাধুলা ছেড়ে দেয় কারণ তারা এটিকে মজা পায় না বা অনুভব করে যে তারা যথেষ্ট ভাল নয়। এটি পরামর্শ দেয় যে বাচ্চাদের সাহায্য করার জন্য যুব ক্রীড়াগুলিকে উন্নত করা যেতে পারে, গবেষণার প্রধান লেখক লরা উপেনিক্স বলেছেন, বেলর বিশ্ববিদ্যালয়ের সমাজবিজ্ঞানের সহকারী অধ্যাপক।

“শিশুরা কেন সংগঠিত খেলাধুলা থেকে সরে যায় তার কারণগুলির উপর আমাদের অনুসন্ধানগুলি নির্দেশ করে যে বর্তমান পরিবেশ সবার জন্য আদর্শের চেয়ে কম এবং অংশগ্রহণের বাধাগুলির প্রতি আরও মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন,” উপেনিক্স বলেছেন।

গবেষণায় 2018 এবং 2019 সালে ওহিও স্টেট ইউনিভার্সিটি দ্বারা পরিচালিত ন্যাশনাল স্পোর্টস অ্যান্ড সোসাইটি সার্ভে থেকে ডেটা ব্যবহার করা হয়েছে। সমীক্ষায় সারা দেশ থেকে 3,931 জন প্রাপ্তবয়স্কের একটি নমুনা অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে যারা তাদের শৈশব খেলাধুলায় অংশগ্রহণ এবং তাদের উদ্বেগ ও বিষণ্নতার বর্তমান লক্ষণ সম্পর্কে প্রশ্নের উত্তর দিয়েছেন।

ফলাফলগুলি দেখায় যে 35% অংশগ্রহণকারীরা সংগঠিত খেলাধুলায় মোটেও অংশগ্রহণ করেনি, 41% অংশগ্রহণ করেছিল এবং তারপরে বাদ পড়েছিল এবং 24% 18 বছর বয়স পর্যন্ত অংশগ্রহণ করতে থাকে।

যারা ক্রমাগতভাবে সংগঠিত খেলাধুলায় অংশ নিয়েছিল তারা বেড়ে ওঠার সময় অন্যদের তুলনায় বিষণ্নতা এবং উদ্বেগের লক্ষণ কম বলেছে।

যে সব ছাত্রছাত্রীরা স্কুল থেকে বাদ পড়েছিল তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের ফলাফল সবচেয়ে খারাপ ছিল, আর যারা কখনও প্রতিযোগিতা করেনি তারা মাঝখানে ছিল।

নস্ট জোর দিয়েছিলেন যে বেশিরভাগ অংশগ্রহণকারীদের বিষণ্নতা বা উদ্বেগের ক্লিনিকাল স্তর ছিল না এবং তিনটি দলের মধ্যে পার্থক্য তুলনামূলকভাবে ছোট ছিল। কিন্তু এই পার্থক্যগুলি এখনও গুরুত্বপূর্ণ।

প্রায় অর্ধেক উত্তরদাতা (45%) দ্বারা উদ্ধৃত করা হয়েছে “মজা না করা” এর সবচেয়ে সাধারণ কারণ। তিনি একজন ভালো খেলোয়াড় নন এমন অনুভূতির পরে (31%)। বাদ পড়ার অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে গ্রেডগুলিতে ফোকাস করতে চাওয়া (16%), স্বাস্থ্য সমস্যা বা আঘাত (16%), খেলাধুলার সামর্থ্য না থাকা (16%), সতীর্থদের সাথে সমস্যা থাকা (15%) এবং অন্যান্য বিষয়ে আগ্রহী হওয়া। ক্লাব এবং কার্যক্রম (14%)।

উল্লেখযোগ্যভাবে, 8% বলেছেন যে তারা বাদ পড়ার কারণ ছিল একজন কোচ দ্বারা অপব্যবহার।

যদিও খেলা ছেড়ে দেওয়া দরিদ্র মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে জড়িত, “ছাড়ার সমস্ত কারণ একই রকম প্রভাব ফেলে না,” উপেনিক্স বলেছেন।

বাদ পড়ার আন্তঃব্যক্তিক কারণগুলি—মজা না করা, দলের সদস্যদের সঙ্গে না মেলানো এবং কোচদের দ্বারা দুর্ব্যবহার সহ—বয়স্ক বয়সে হতাশা এবং উদ্বেগের লক্ষণগুলির সাথে যুক্ত।

যারা খেলাধুলার সামগ্রী এবং ব্যায়ামের সরঞ্জাম বহন করতে পারে না তারাও দরিদ্র মানসিক স্বাস্থ্য অনুভব করে।

কিন্তু গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা গ্রেডের উপর ফোকাস করার জন্য স্কুল ছেড়ে দেয় তারা আসলে কম হতাশাজনক লক্ষণগুলি প্রদর্শন করে।

“শিক্ষাকে অগ্রাধিকার দেওয়া প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে উন্নত মানসিক স্বাস্থ্যের পূর্বাভাস দেয়,” নস্ট বলেন।

অনেক পূর্ববর্তী গবেষণা প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থায় ব্যায়াম বা নিষ্ক্রিয়তার প্রভাবের দিকে নজর দিয়েছে। কিন্তু নস্ট বলেছেন, কিশোর-কিশোরীরা যখন খেলাধুলা ছেড়ে দেয় তখন কী ঘটে তা প্রথম দেখার জন্য একটি গবেষণা, দেখায় যে অধ্যবসায় একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।

“দুর্ভাগ্যবশত, এটি কেবলমাত্র শিশুদের জন্য ব্যায়াম ভাল বলার বিষয়ে নয়,” তিনি বলেছিলেন। “প্রশ্ন হল শিশুরা খেলাধুলায় স্থির থাকে এবং কেন তারা খেলাধুলা অব্যাহত রাখে বা ছেড়ে দেয়।”

উপেনিক্স বলেন, যারা যৌবনে টিকে থাকে তাদের জন্য খেলাধুলা কীভাবে উপকারী হতে পারে তা দেখা সহজ।

“কিশোরীরা যত বেশি সময় ধরে একটি ইতিবাচক এবং অনুপ্রেরণাদায়ক শারীরিক পরিবেশে থাকে, তাদের অভ্যাস গড়ে তোলার সম্ভাবনা তত বেশি হয় যা দীর্ঘমেয়াদী মানসিক স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে, যেমন নিয়মিত ব্যায়াম মেনে চলা এবং একটি দলের অংশ হিসাবে অন্যদের সাথে কাজ করা,” তিনি বলেছিলেন।

অনেক শিশু ড্রপ আউট হওয়ার বিষয়টি দেখায় যে সংগঠিত খেলাধুলা প্রায়শই একটি ইতিবাচক পরিবেশ প্রদান করতে ব্যর্থ হয়। কিন্তু এই পরিবেশ উন্নত করতে প্রাপ্তবয়স্করা কিছু পদক্ষেপ নিতে পারে।

প্রথমত, খেলাধুলা শিশুদের জন্য নিরাপদ হওয়া উচিত। গবেষকরা বলছেন যে 8% শিশু বলেছে যে তারা কোচ দ্বারা নির্যাতিত হয়েছে বিশেষ করে উদ্বেগজনক।

গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রায় অর্ধেক শিশু স্কুল ছেড়ে দেয় কারণ তারা অসুখী এবং প্রায় এক তৃতীয়াংশ কারণ তারা মনে করে যে তারা যথেষ্ট ভাল নয়, এছাড়াও বিপদের ঘণ্টা বাজানো উচিত।

“আমাদের যুব ক্রীড়াকে উন্নত করতে হবে যাতে প্রত্যেকের ইতিবাচক অভিজ্ঞতা থাকতে পারে এবং এটি করতে মজা করতে পারে,” তিনি বলেছিলেন।

যদিও জেতা খেলার অংশ, প্রাপ্তবয়স্করা এটির উপর বেশি জোর দিতে পারে, অনেক তরুণদের খেলাধুলার অভিজ্ঞতা নষ্ট করে।

“বেশিরভাগ বাচ্চারা তাদের বন্ধুদের সাথে মজা করতে চায় এবং একে অপরকে সমর্থন করতে এবং উত্সাহিত করতে চায়,” উপেনিক্স বলেছেন। “এটি খুব গুরুতর হতে হবে না।”

নস্ট যোগ করেছেন: “আমাদের অনুসন্ধানগুলি পরামর্শ দেয় যে বাচ্চাদের মজা থেকে বঞ্চিত করা এবং তাদের মনে করা যে তারা যথেষ্ট ভাল নয় এমন নক-অন প্রভাব ফেলতে পারে যা তাদের আত্মসম্মান এবং আত্মবিশ্বাসকে ক্ষতিগ্রস্ত করে এবং প্রাপ্তবয়স্ক হতে পারে।”