একটি নতুন ডকুমেন্টারি দাবি হিসাবে আল্জ্হেইমার কি সত্যিই বিপরীতমুখী?

আলঝেইমার রোগ আল্জ্হেইমের রোগ দুটি উপগোষ্ঠীতে বিভক্ত করা যেতে পারে: পারিবারিক এবং বিক্ষিপ্ত। আল্জ্হেইমের রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মাত্র 5% পারিবারিকভাবে চলে, এবং আল্জ্হেইমের রোগে আক্রান্ত 95% লোকের বিক্ষিপ্ত রোগ রয়েছে, যা পরিবেশগত, জীবনধারা এবং জেনেটিক ঝুঁকির কারণগুলির কারণে। অতএব, আল্জ্হেইমের রোগের সাথে মোকাবিলা করার জন্য সবচেয়ে কার্যকর কৌশল হল প্রতিরোধ এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা। এটি গবেষকদের আল্জ্হেইমের রোগের সাথে সম্পর্কিত ঝুঁকির কারণগুলি অধ্যয়ন করতে প্ররোচিত করেছে।

দুই আল্জ্হেইমের রোগী, সিকি জারবে এবং সাইমন নিকোলস দাবি করেছেন যে তারা সাধারণ জীবনধারা পরিবর্তনের মাধ্যমে মারাত্মক রোগকে পরাজিত করেছেন। এই জুটি সিএনএন ডকুমেন্টারি “দ্য লাস্ট অফ অ্যালঝাইমারস”-এ তাদের যাত্রার বিশদ বিবরণ দিয়েছে।

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে একটি ক্লিনিকাল ট্রায়ালে অংশ নেওয়ার পরে জারবের লক্ষণগুলি উন্নত হয়েছিল। ট্রায়ালের লক্ষ্য হল আল্জ্হেইমার রোগের কারণে সৃষ্ট হালকা জ্ঞানীয় দুর্বলতা বা প্রাথমিক পর্যায়ের ডিমেনশিয়ার উপর কঠোর জীবনধারার পরিবর্তনের প্রভাব অন্বেষণ করা। গবেষণাটি এখনও প্রকাশিত হয়নি।

লাইফস্টাইল পরিবর্তনের মধ্যে রয়েছে উদ্ভিদ-ভিত্তিক ডায়েটে স্যুইচ করা, নিয়মিত ব্যায়াম করা, গ্রুপ সাপোর্ট মিটিং, যোগব্যায়াম এবং ধ্যান করা। জারবে বলেছিলেন যে তিনি পাঁচ বছর আগে ট্রায়ালে অংশ নেওয়ার আগে থেকে “অনেক ভালো” অনুভব করেছিলেন, যখন তার রোগ ধরা পড়েছিল।

উল্লেখযোগ্য উন্নতি

সাইমন নিকোলস, 55, আরেকজন আলঝেইমার রোগের রোগী তিনি একটি সিএনএন ডকুমেন্টারির বিষয় এবং বিচারে অংশ নিয়েছিলেন। নিকোলস ApoE4 নামক জিনের দুটি কপি বহন করে, যা আলঝেইমার রোগের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে। যাইহোক, স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিবর্তন করার পরে, নিকোলসের লক্ষণগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হয়েছে।

জনসংখ্যার প্রায় 25% একটি ApoE4 জিনের বৈকল্পিক (যাকে “অ্যালিল” বলা হয়) কমপক্ষে একটি কপি বহন করে এবং 5% দুটি কপি বহন করে। একটি ApoE4 অ্যালিল বহন করলে আলঝেইমার রোগ হওয়ার ঝুঁকি তিন থেকে চার গুণ বেড়ে যায়। দুটি কপি বহন করলে ঝুঁকি 12-গুণ পর্যন্ত বেড়ে যায়, এটি আলঝাইমার রোগের জন্য সবচেয়ে বড় জেনেটিক ঝুঁকির কারণ হয়ে দাঁড়ায়।

ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, যা মস্তিষ্কের কোষকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে পারে। গবেষণা দেখায় যে আপনার খাদ্য থেকে আপনি যে পুষ্টি পান তা স্মৃতিশক্তি এবং জ্ঞানীয় ক্ষমতা বজায় রাখতে সাহায্য করে। (সূত্র: গেটি ইমেজ)

এই পরিসংখ্যানগুলি জীবনধারা পছন্দের মাধ্যমে আল্জ্হেইমের রোগের লক্ষণগুলিকে বিপরীত করার জন্য নিকোলসের কৃতিত্বের অসাধারণ এবং উল্লেখযোগ্য প্রকৃতিকে তুলে ধরে। তার আল্জ্হেইমের রোগের বায়োমার্কারগুলি 14 মাসের মধ্যে অদৃশ্য হয়ে যায়, যা বেশিরভাগ আলঝাইমারের চিকিত্সার চেয়ে বেশি কার্যকর।

নিকোলস জোর দিয়েছিলেন যে ব্যায়াম করা এবং তার খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করা তার পুনরুদ্ধারের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। প্রাথমিকভাবে, তাকে তিরজেপাটাইড দেওয়া হয়েছিল, একটি ওষুধ যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে ক্ষুধা দমন করে। সপ্তাহে তিনবার শক্তি প্রশিক্ষণ, দিনে 10,000 কদম হাঁটা এবং প্রতিদিন সকালে জগিং বা বাইক চালানো সহ তিনি নিয়মিত ব্যায়াম করেন।

কার্ডিওভাসকুলার রোগ আল্জ্হেইমের রোগের জন্য একটি প্রধান ঝুঁকির কারণ এবং ভবিষ্যতের বিকাশের পূর্বাভাস। সেরিব্রাল রক্ত ​​​​প্রবাহের মাধ্যমে মস্তিষ্কের কোষগুলিতে শক্তি এবং অক্সিজেন সরবরাহের জন্য হৃদয়-মস্তিষ্কের সংযোগ গুরুত্বপূর্ণ। অতএব, দুর্বল হৃদরোগ আলঝেইমার রোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে কারণ মস্তিষ্কের কোষগুলি কম শক্তি পায়। এটি ব্যাখ্যা করে কেন নিকোলসের হৃদরোগের উন্নতি এবং কার্ডিওভাসকুলার কার্যকলাপ বৃদ্ধি তার লক্ষণগুলিকে উন্নত করেছে।

তিনি খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তনগুলিও প্রয়োগ করেছিলেন – চিনি, অ্যালকোহল এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি বাদ দিয়ে – এবং ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্যের প্রচার করেছিলেন।

ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ যা মস্তিষ্কের কোষকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে এবং গবেষণায় দেখা যায় যে ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য থেকে আপনি যে পুষ্টি পান তা স্মৃতিশক্তি এবং জ্ঞানীয় ক্ষমতা বজায় রাখতে সাহায্য করে। 60,000 ব্রিটেনের একটি সাম্প্রতিক বিস্তৃত গবেষণায় দেখা গেছে যে ভূমধ্যসাগরীয় খাবার মেনে চললে ডিমেনশিয়া হওয়ার ঝুঁকি 23% কমে যায়।

নিকোলস তার অনিয়মিত ঘুমের অভ্যাস উন্নত করার প্রয়াসে ভাল ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলনও করছেন, কারণ কিছু গবেষণায় ঘুমের অভাবকে আলঝেইমার রোগের সাথে যুক্ত করা হয়েছে।

নেতৃস্থানীয় তত্ত্ব হল যে অ্যামাইলয়েডের মতো বিষাক্ত প্রোটিন ঘুমের সময় লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমের মাধ্যমে নির্গত হতে পারে। অন্যথায়, এই প্রোটিনগুলি তৈরি হতে পারে এবং ডিমেনশিয়া হতে পারে। এটি লক্ষণীয় যে, ইঁদুরের সাম্প্রতিক একটি গবেষণা এই তত্ত্বের উপর সন্দেহ প্রকাশ করেছে।

ইম্পেরিয়াল কলেজ লন্ডনের বিজ্ঞানীরা খুঁজে পেয়েছেন যে ঘুমের সময় বিষাক্ত পদার্থের ক্লিয়ারেন্স আসলে কমে যায়, পরামর্শ দেয় যে ঘুম অতিরিক্ত প্রক্রিয়ার মাধ্যমে ডিমেনশিয়া ঝুঁকি কমাতে পারে যা বর্তমানে অজানা।

এই জীবনধারার পরিবর্তন নিকোলসের জীবনে উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলেছিল। মাত্র নয় সপ্তাহে, তিনি প্রায় 10 কিলোগ্রাম, শরীরের 80 শতাংশ চর্বি হারিয়েছেন এবং তার উপবাসের রক্তে শর্করার মাত্রা কমিয়েছেন।

নিকোলস এবং জারবে আলঝেইমার রোগের লক্ষণগুলিকে “বিপরীত” করেছিলেন। এর কারণ হল স্থূলতা, উচ্চ রক্তচাপ, কার্ডিওভাসকুলার রোগ, উচ্চ কোলেস্টেরল এবং অনিদ্রার মতো অবস্থা ডিমেনশিয়ার ঝুঁকির কারণ যা স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিবর্তনের মাধ্যমে পরিবর্তন করা যেতে পারে।

যাইহোক, সতর্কতার সাথে এই ফলাফলগুলি ব্যাখ্যা করা গুরুত্বপূর্ণ। এই মাত্র দুটি বিষয় থেকে ফলাফল. দাবি করা ফলাফলের সুনির্দিষ্ট বিবরণ ছাড়া, এই জীবনধারা পছন্দগুলি আসলে রোগের অগ্রগতিকে “বিপরীত” করে কিনা তা নির্ধারণ করা কঠিন।

জ্ঞানের উপর জীবনধারার প্রভাব ক্রমবর্ধমান মনোযোগ পাচ্ছে এবং আরও বেশি সংখ্যক বিজ্ঞানীরা এর সুবিধাগুলি অধ্যয়ন করতে শুরু করেছেন।কঠোর জীবনযাত্রার পরিবর্তনের সাথে নতুন রোগ-পরিবর্তনকারী ওষুধের আবির্ভাবের সমন্বয় আলঝাইমার রোগের লক্ষণ এবং অগ্রগতি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে