আপনার কিশোরের কি খেতে সমস্যা হয়? এই বিশেষজ্ঞ ব্যাখ্যা করেন কেন আপনার কিশোর-কিশোরীর খাওয়ার ব্যাধি হতে পারে (এবং কীভাবে এটি বন্ধ করা যায়)

একটি খাওয়ার ব্যাধি একটি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা যা শারীরিক এবং মানসিক উভয় স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে। মায়ো ক্লিনিকের মতে, এই শর্তগুলির মধ্যে খাদ্য, খাওয়া, ওজন, শরীরের চিত্র এবং খাওয়ার আচরণ সম্পর্কে আপনার বিশ্বাসের সমস্যা রয়েছে।যদিও যে কেউ খাওয়ার ব্যাধি বিকাশ করতে পারে আহার ব্যাধি, এই লক্ষণগুলি সাধারণত বয়ঃসন্ধিকালে এবং যৌবনে শুরু হয়। কিশোর-কিশোরীদের পিতামাতা হিসাবে, আপনার বাচ্চারা কী খায় সে সম্পর্কে আপনাকে সতর্ক থাকতে হবে এবং তাদের এই অবস্থার বিকাশের ঝুঁকি কমাতে এবং খাদ্যের সাথে একটি স্বাস্থ্যকর, ফলপ্রসূ সম্পর্ক উন্নীত করতে তাদের খাওয়ার ব্যাধি সম্পর্কে তাদের শিক্ষিত করতে হবে।

শিশু বিকাশ বিশেষজ্ঞ এবং থেরাপিস্ট সাক্ষী সিংলা ভার্জিনিয়া উলফকে উদ্ধৃত করেছেন: “ভালভাবে না খেয়ে ভালোভাবে চিন্তা করা, ভালোভাবে বেঁচে থাকা, ভালোভাবে ঘুমানো এবং ভালোভাবে ঘুমানো অসম্ভব।” এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য” বিশেষজ্ঞ যোগ করেছেন, “তবে, আমরা কিশোর-কিশোরীদের সাথে এই সমস্যাটি নিয়ে আলোচনা করি না। ফলস্বরূপ, আমাদের অনেক শিশু দিশেহারা হয়ে বেড়ে ওঠে এবং খাবারের সাথে জটিল ও অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক গড়ে তোলে। এটি বিভিন্ন মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা এবং খাওয়ার ব্যাধি হতে পারে। “
এছাড়াও পড়ুন: লবণের দ্বিধা: পরিশোধিত সাদা লবণ খাওয়া কি নিরাপদ?পুষ্টিবিদরা শেয়ার করেন

কিশোর-কিশোরীদের খাওয়ার ব্যাধির দিকে পরিচালিত করে

খাওয়ার ব্যাধিতে অবদান রাখে এমন কারণগুলির মধ্যে রয়েছে জেনেটিক্স, পরিবেশ, কম আত্মসম্মান এবং শরীরের চিত্রের সমস্যা। বিশেষজ্ঞরা যোগ করেছেন, “সোশ্যাল মিডিয়া, ফ্যাশন এবং বিনোদন শিল্পগুলি প্রায়শই অবাস্তব সৌন্দর্যের মানকে প্রচার করে, তুলনা এবং প্রতিযোগিতাকে উসকে দেয়।”

অন্যান্য ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে রয়েছে একাডেমিক চাপ, উচ্চ চাপের মাত্রা এবং একটি প্রচলিত ডায়েটিং সংস্কৃতি। কখনও কখনও, খাবারের সাথে পিতামাতার সম্পর্কও একটি শিশুকে খাওয়ার ব্যাধি বিকাশের ঝুঁকিতে ফেলতে পারে। বিশেষজ্ঞরা ব্যাখ্যা করেছেন: “দুর্ভাগ্যবশত, পিতামাতারা অজান্তেই তাদের ডিটক্স ডায়েট নিয়ে আলোচনা করে এই ডায়েট বর্ণনাটিকে স্থায়ী করে তোলেন, ওজন কমানো লক্ষ্য, 'পরিষ্কার' খাওয়ার অভ্যাস, বা আপনার শরীর সম্পর্কে নেতিবাচক কথা বলা। “

খাওয়ার ব্যাধির ধরন

নিম্নলিখিত খাওয়ার ব্যাধির দিকগুলি সম্পর্কে নিজেদের এবং আমাদের কিশোর-কিশোরীদের শিক্ষিত করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ:

1. অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসা:

অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসা ওজন কমাতে বা বজায় রাখার জন্য চরম ডায়েট, অনাহার বা অত্যধিক ব্যায়াম দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।

2. অতিরিক্ত খাওয়া:

এর মধ্যে এক সময়ে ঘন ঘন প্রচুর পরিমাণে খাবার খাওয়া জড়িত।

3. বুলিমিয়া নার্ভোসা:

বুলিমিয়া নার্ভোসার লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে বমি করা, জোলাপ গ্রহণ করা, ব্যায়াম করা বা অতিরিক্ত খাওয়ার পরে ওজন বৃদ্ধি রোধ করার জন্য উপবাস করা।

4. স্বাস্থ্য খাদ্য আবেশ:

বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে এটি একটি “নতুন খাওয়ার ব্যাধি যা স্বাস্থ্যকর খাওয়ার আবেশ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়৷ স্বাস্থ্যকর খাবারের আবেশে ভুগছেন এমন ব্যক্তিরা শুধুমাত্র 'পরিষ্কার' বা 'খাঁটি' খাবার খাওয়ার দিকে মনোনিবেশ করেন এবং যখন তারা কঠোরভাবে মেনে চলতে অক্ষম হন তখন আপনি উদ্বিগ্ন বা বিরক্ত বোধ করতে পারেন এটি খাদ্যের নিয়মে আসে।”
এছাড়াও পড়ুন: ওকরা জল ডায়াবেটিসের চিকিত্সা করে: 4 উপায়ে এই মিশ্রণটি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে

কিভাবে পিতামাতা কিশোরদের মধ্যে খাওয়ার ব্যাধি প্রতিরোধ করতে পারেন

খাবারের প্রতি সহানুভূতি বিকাশ করতে এবং খাওয়ার ব্যাধি প্রতিরোধ করতে, প্রাপ্তবয়স্কদের কিশোরদের আত্ম-আবিষ্কার এবং স্ব-প্রেমের যাত্রায় গাইড করতে হবে। আপনার কিশোর-কিশোরীদের শেখান “কৌতূহল এবং কৃতজ্ঞতার সাথে খাদ্য এবং পুষ্টি গ্রহণ করতে,” বিশেষজ্ঞরা ভাগ করে, যোগ করে যে তাদের উচিত “তাদের শরীরের ইঙ্গিত শোনা, স্বতন্ত্রতা উদযাপন করা এবং বিভিন্ন স্বাদ উপভোগ করা।”

খাদ্যের সাথে একটি সহজ, জটিল স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক গড়ে তোলা শিশুদের মধ্যে আজীবন পুষ্টি, স্ব-যত্ন এবং জীবনীশক্তি বৃদ্ধি করতে পারে।