গবেষণায় 20 বছরের বেশি বয়সী প্রায় 400,000 সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের তথ্য বিশ্লেষণ করা হয়েছে।
মাল্টিভিটামিন সম্পূরকগুলি অনেক আমেরিকানদের ডায়েটে নিয়মিত সংযোজন হয়ে উঠেছে, মার্কিন প্রাপ্তবয়স্কদের এক-তৃতীয়াংশ পর্যন্ত নিয়মিত সেগুলি গ্রহণ করে, কিন্তু এই দৈনিক ডোজগুলি কি সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং দীর্ঘায়ু উন্নত করে?
ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ (এনআইএইচ) দ্বারা একটি সমীক্ষা বুধবার প্রকাশিত মাল্টিভিটামিনগুলি আয়ু বাড়াতে সাহায্য করে না তা খুঁজে বের করে, গবেষকরা রিপোর্ট করেছেন, “জীবনকাল বাড়ানোর জন্য মাল্টিভিটামিনের ব্যবহার সমর্থিত নয়।”
গবেষণায় প্রায় 400,000 প্রাপ্তবয়স্কদের কাছ থেকে 20 বছরের তথ্য বিশ্লেষণ করা হয়েছে। JAMA নেটওয়ার্ক ওপেনে প্রকাশিত সমীক্ষা অনুসারে, অংশগ্রহণকারীদের গড় বয়স ছিল 61.5 বছর, সাধারণত সুস্থ ছিল এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের কোনো ইতিহাস ছিল না।
গবেষণায় এমন কোনো প্রমাণ পাওয়া যায়নি যে দৈনিক মাল্টিভিটামিন গ্রহণ করলে হৃদরোগ বা ক্যান্সারের মতো রোগে মৃত্যুর ঝুঁকি কমে যায়।
গবেষণার সময়কালে বেশি দিন বাঁচার পরিবর্তে, যারা স্বাস্থ্যকর মানুষ প্রতিদিন মাল্টিভিটামিন গ্রহণ করেন তাদের মৃত্যুর সম্ভাবনা সামান্য বেশি (4 শতাংশ) যারা মাল্টিভিটামিন গ্রহণ করেননি, গবেষকরা বলেছেন।
গবেষকরা রিপোর্ট করেছেন যে মূল 390,000 অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে, প্রায় 165,000 অধ্যয়নের ফলো-আপ পর্যায়ে মারা গেছে।
যাইহোক, গবেষণায় পূর্ব-বিদ্যমান ভিটামিনের ঘাটতি রয়েছে এমন ব্যক্তিদের তথ্য বিশ্লেষণ করা হয়নি।
“এই সমীক্ষা দেখায় যে, সাধারণভাবে, মাল্টিভিটামিন আপনাকে বেশি দিন বাঁচতে সাহায্য করে না,” ডঃ জেড এ কোবার্ন, এমডি, এমপিএইচ, পেডিয়াট্রিক্স এবং সাধারণ প্রতিরোধমূলক ওষুধে প্রত্যয়িত বোর্ড, এবিসি নিউজকে বলেছেন।
“যদিও অনেক মাল্টিভিটামিন সস্তা, এটি এখনও একটি খরচ যা অনেক লোক এড়াতে পারে,” কোবার্ন বলেছেন।
কোবার্ন ব্যাখ্যা করেন যে যদি সম্ভব হয় তবে শুধুমাত্র পরিপূরকগুলির উপর নির্ভর না করে আপনার উদ্ভিজ্জ খাওয়া বাড়ানো এবং আপনার লাল মাংসের পরিমাণ সীমিত করার দিকে মনোনিবেশ করা আপনার খাদ্য থেকে আপনার ভিটামিন এবং খনিজ পাওয়া ভাল।
ককবার্ন পরামর্শ দেন, “আমাদের ডায়েটে আরও শাকসবজি এবং গোটা শস্য বা লেবু যোগ করে, লাল মাংস খাওয়া কমিয়ে, কম সময় কাটানো এবং অ্যালকোহল গ্রহণ কমিয়ে আমরা সবাই উপকৃত হতে পারি।”
কোবার্ন বলেছিলেন যে মাল্টিভিটামিন সম্পূরক গ্রহণ করলে জীবন বাড়ানো হয় না, মানুষকে অবশ্যই তাদের ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করতে হবে যে মাল্টিভিটামিন বা একটি নির্দিষ্ট ভিটামিন সম্পূরক তাদের স্বাস্থ্যের ইতিহাস এবং খাদ্যের উপর ভিত্তি করে তাদের সাহায্য করতে পারে কিনা।
“যদি একজন ডাক্তার কারো জন্য ভিটামিন নির্ধারণ করেন, তাহলে সেই ওষুধটি গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ,” কোবার্ন বলেন, “আমি প্রত্যেককে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করার পরামর্শ দিই এবং আপনার ডাক্তারের সাথে আপনার ডায়েটের ইতিহাস নিয়ে আলোচনা করুন।” ওষুধগুলো।
