টাইমস অফ ইন্ডিয়ার সকালের স্বাস্থ্য নিউজলেটারে স্বাগতম! প্রতিটি নিউজলেটার আপনার জন্য সর্বশেষ স্বাস্থ্য টিপস, পুষ্টির পরামর্শ এবং চিকিৎসা সংক্রান্ত অগ্রগতি নিয়ে আসে। আমরা স্মার্ট পছন্দের মাধ্যমে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অর্জনে আপনাকে সাহায্য করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ।
ক্রমবর্ধমান তাপমাত্রা হিটস্ট্রোক এবং ডিহাইড্রেশনের ক্ষেত্রে বৃদ্ধি পেয়েছে: হিট স্ট্রোক এবং ডিহাইড্রেশনের ঘটনাগুলি সম্প্রতি বেড়েছে কারণ তাপমাত্রা ক্রমাগত বৃদ্ধি পাচ্ছে, প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থাগুলির জরুরি প্রয়োজনের উপর জোর দিচ্ছে৷ হাইড্রেটেড থাকা, অত্যধিক বহিরঙ্গন কার্যকলাপ এড়িয়ে চলা, এবং শীতল পরিবেশ খোঁজা এই তাপ-সম্পর্কিত অসুস্থতাগুলি প্রতিরোধ করতে এবং চরম তাপ তরঙ্গের সময় আপনার স্বাস্থ্য রক্ষা করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
গ্রীষ্মের উরুতে ক্ষত: গ্রীষ্ম রোদ, বহিরঙ্গন কার্যকলাপ, এবং দুর্ভাগ্যবশত, ভয়ঙ্কর উরু scrapes নিয়ে আসে. আপনি যদি কখনও উরু ঘষা থেকে বেদনাদায়ক ত্বকের জ্বালা অনুভব করেন তবে আপনি জানেন যে এটি আপনার গ্রীষ্মের মজার পথে কতটা বাধা তৈরি করতে পারে। ছ্যাফিং প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা করার উপায় এখানে রয়েছে যাতে আপনি ব্যথামুক্ত ঋতু উপভোগ করতে পারেন।
আপনার শরীরে ইউরিক অ্যাসিড কমানোর সহজ উপায়: ইউরিক অ্যাসিড হল একটি উপজাত যখন শরীর খাদ্য ও পানীয়তে পিউরিন বিপাক করে। বেশিরভাগ ইউরিক অ্যাসিড রক্তে ছড়িয়ে পড়ে এবং প্রস্রাবে কিডনি থেকে নির্গত হয়। শরীরে খুব বেশি ইউরিক অ্যাসিড তৈরি হলে হাইপারইউরিসেমিয়া হয়। উচ্চ ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা এটি শরীরের বিভিন্ন অংশে জমা হতে পারে, যার ফলে গাউটের মতো অবস্থা হতে পারে।
বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে সাধারণ মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা: বার্ধক্য হল জীবনের একটি স্বাভাবিক অংশ যা চ্যালেঞ্জের একটি অনন্য সেট উপস্থাপন করে, বিশেষ করে যখন এটি মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে আসে। দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা, জ্ঞানীয় হ্রাস, সামাজিক বিচ্ছিন্নতা এবং প্রিয়জন হারানোর মতো বিভিন্ন কারণের কারণে বার্ধক্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বাড়ায়। শারীরিক স্বাস্থ্য সমস্যা এবং ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া মানসিক স্বাস্থ্যের লক্ষণগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
নির্ণয় না হওয়া ডায়াবেটিস বোঝা: অনির্ণয়কৃত ডায়াবেটিস হল এমন একটি অবস্থা যেখানে একজন ব্যক্তির ডায়াবেটিস আছে কিন্তু এখনও পর্যন্ত একটি আনুষ্ঠানিক চিকিৎসা নির্ণয় পায়নি। এর মানে হল যে চিকিৎসা মূল্যায়ন এবং নির্ণয়ের অভাবের কারণে, ব্যক্তিরা তাদের অবস্থা সম্পর্কে সচেতন না হয়ে উচ্চ রক্তে শর্করা এবং অন্যান্য সম্পর্কিত উপসর্গের সম্মুখীন হতে পারে।
ফুসফুসের ক্যান্সারের লক্ষণ: ফুসফুসের ক্যান্সার একটি প্রধান স্বাস্থ্য সমস্যা এবং প্রাথমিক পর্যায়ে নির্ণয় করা হলে চিকিৎসার ফলাফল উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হতে পারে। ফুসফুসের ক্যান্সারের প্রাথমিক পর্যায়ে প্রায়ই কোনো উপসর্গ থাকে না। তবুও, কিছু ফুসফুসের ক্যান্সার রোগীরা রোগের প্রথম দিকে লক্ষণগুলি অনুভব করে। সৌভাগ্যবশত, চিকিত্সকরা প্রাথমিকভাবে ক্যান্সার ধরার ফলে আরও কার্যকর চিকিত্সা হতে পারে।
হার্ট অ্যাটাকের ব্যথা কেমন লাগে? হার্ট অ্যাটাকের ব্যথা প্রায়শই ভুল বোঝা যায় কারণ এটি সাধারণ তীক্ষ্ণ ব্যথা নয় বরং একটি ছড়িয়ে পড়া অস্বস্তি। অস্বস্তি ব্যাপক এবং একটি নির্দিষ্ট স্থানে চিহ্নিত করা যায় না। হার্ট অ্যাটাকের উপসর্গগুলি অনুভব করা লোকেরা প্রায়শই একটি সুনির্দিষ্ট অবস্থানের দিকে নির্দেশ করার পরিবর্তে তাদের বুকের সামনে তাদের মুষ্টি চেপে ধরে থাকে। হার্ট অ্যাটাকের ব্যথা এবং ব্যথার মধ্যে কীভাবে পার্থক্য করা যায় তা জানা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, যদিও এটি চ্যালেঞ্জিং হতে পারে।
ক্রমবর্ধমান তাপমাত্রা হিটস্ট্রোক এবং ডিহাইড্রেশনের ক্ষেত্রে বৃদ্ধি পেয়েছে: হিট স্ট্রোক এবং ডিহাইড্রেশনের ঘটনাগুলি সম্প্রতি বেড়েছে কারণ তাপমাত্রা ক্রমাগত বৃদ্ধি পাচ্ছে, প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থাগুলির জরুরি প্রয়োজনের উপর জোর দিচ্ছে৷ হাইড্রেটেড থাকা, অত্যধিক বহিরঙ্গন কার্যকলাপ এড়িয়ে চলা, এবং শীতল পরিবেশ খোঁজা এই তাপ-সম্পর্কিত অসুস্থতাগুলি প্রতিরোধ করতে এবং চরম তাপ তরঙ্গের সময় আপনার স্বাস্থ্য রক্ষা করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
গ্রীষ্মের উরুতে ক্ষত: গ্রীষ্ম রোদ, বহিরঙ্গন কার্যকলাপ, এবং দুর্ভাগ্যবশত, ভয়ঙ্কর উরু scrapes নিয়ে আসে. আপনি যদি কখনও উরু ঘষা থেকে বেদনাদায়ক ত্বকের জ্বালা অনুভব করেন তবে আপনি জানেন যে এটি আপনার গ্রীষ্মের মজার পথে কতটা বাধা তৈরি করতে পারে। ছ্যাফিং প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা করার উপায় এখানে রয়েছে যাতে আপনি ব্যথামুক্ত ঋতু উপভোগ করতে পারেন।
আপনার শরীরে ইউরিক অ্যাসিড কমানোর সহজ উপায়: ইউরিক অ্যাসিড হল একটি উপজাত যখন শরীর খাদ্য ও পানীয়তে পিউরিন বিপাক করে। বেশিরভাগ ইউরিক অ্যাসিড রক্তে ছড়িয়ে পড়ে এবং প্রস্রাবে কিডনি থেকে নির্গত হয়। শরীরে খুব বেশি ইউরিক অ্যাসিড তৈরি হলে হাইপারইউরিসেমিয়া হয়। উচ্চ ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা এটি শরীরের বিভিন্ন অংশে জমা হতে পারে, যার ফলে গাউটের মতো অবস্থা হতে পারে।
বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে সাধারণ মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা: বার্ধক্য হল জীবনের একটি স্বাভাবিক অংশ যা চ্যালেঞ্জের একটি অনন্য সেট উপস্থাপন করে, বিশেষ করে যখন এটি মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে আসে। দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা, জ্ঞানীয় হ্রাস, সামাজিক বিচ্ছিন্নতা এবং প্রিয়জন হারানোর মতো বিভিন্ন কারণের কারণে বার্ধক্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বাড়ায়। শারীরিক স্বাস্থ্য সমস্যা এবং ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া মানসিক স্বাস্থ্যের লক্ষণগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
নির্ণয় না হওয়া ডায়াবেটিস বোঝা: অনির্ণয়কৃত ডায়াবেটিস হল এমন একটি অবস্থা যেখানে একজন ব্যক্তির ডায়াবেটিস আছে কিন্তু এখনও পর্যন্ত একটি আনুষ্ঠানিক চিকিৎসা নির্ণয় পায়নি। এর মানে হল যে চিকিৎসা মূল্যায়ন এবং নির্ণয়ের অভাবের কারণে, ব্যক্তিরা তাদের অবস্থা সম্পর্কে সচেতন না হয়ে উচ্চ রক্তে শর্করা এবং অন্যান্য সম্পর্কিত উপসর্গের সম্মুখীন হতে পারে।
ফুসফুসের ক্যান্সারের লক্ষণ: ফুসফুসের ক্যান্সার একটি প্রধান স্বাস্থ্য সমস্যা এবং প্রাথমিক পর্যায়ে নির্ণয় করা হলে চিকিৎসার ফলাফল উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হতে পারে। ফুসফুসের ক্যান্সারের প্রাথমিক পর্যায়ে প্রায়ই কোনো উপসর্গ থাকে না। তবুও, কিছু ফুসফুসের ক্যান্সার রোগীরা রোগের প্রথম দিকে লক্ষণগুলি অনুভব করে। সৌভাগ্যবশত, চিকিত্সকরা প্রাথমিকভাবে ক্যান্সার ধরার ফলে আরও কার্যকর চিকিত্সা হতে পারে।
হার্ট অ্যাটাকের ব্যথা কেমন লাগে? হার্ট অ্যাটাকের ব্যথা প্রায়শই ভুল বোঝা যায় কারণ এটি সাধারণ তীক্ষ্ণ ব্যথা নয় বরং একটি ছড়িয়ে পড়া অস্বস্তি। অস্বস্তি ব্যাপক এবং একটি নির্দিষ্ট স্থানে চিহ্নিত করা যায় না। হার্ট অ্যাটাকের উপসর্গগুলি অনুভব করা লোকেরা প্রায়শই একটি সুনির্দিষ্ট অবস্থানের দিকে নির্দেশ করার পরিবর্তে তাদের বুকের সামনে তাদের মুষ্টি চেপে ধরে থাকে। হার্ট অ্যাটাকের ব্যথা এবং ব্যথার মধ্যে কীভাবে পার্থক্য করা যায় তা জানা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, যদিও এটি চ্যালেঞ্জিং হতে পারে।
