উচ্চ রক্তে ধমনীতে রক্তপাতের কারণে প্ল্যাটফর্ম করা যায়। রক্তচাপ উচ্চ উচ্চ কারণ চলুন নিতে-
১. উচ্চ সোডিয়াম গ্রহণ
তরল, তরল ধরণ প্রাথমিকভাবে এবং বৃদ্ধির হতে অত্যধি সোডিয়াম শক্তি শক্তি ধরে রাখতে পারে
২. কমপটাসিয়াম গ্রহণ
বর্ণের, পটাসিয়ামপটিয়ামপ্রভাবেরভারসা ময়বজায়রক্তচাপসাহাযকরে (রক্তনীরক্তনা লীর)কাজকাজকারেকজ কমপটাসিয়াম এবং উচ্চ সোমযুক্ত খাবার এই ভার্সাম্যকে ঘৃণাকরতেপারেডিএবংউচ্চরক্তচাপস কৃতকারেপারে।
৩. অধ্যালকোহলসেবন
অতিরিক্ত পানিতে অলকোহল পান করে তা রক্তচাপ বাড়াতে পারে এবং সেই উচ্চ রক্তচাপ ঝুঁকিবাড়ায়, তখন রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন হয়।
৪. উচ্চ স্যাচুরেটেড এবং ট্রান্স ফ্যাট গ্রহণ
স্যাচুরেটেডএবংট্রান্সফ্যাটখাবারে রভাগজাতীয় প্রক্রিয়া এবং ভাজা খাবারে যাও, প্রদাহ এবং ধমনী শক্ত অবস্থানে যা রক্তচাপ কারণ হতে পারে এই ফ্যাট উন্নয়ন এবং স্থিতিস্থাপকতা কারণ পাবার কারণ।
৫. কমফাইবার গ্রহণ
ফাইবা বনবিশেষকরেফলভৌকরেসবজিশস্যতা উচ্চরক্তচাপচাপাওয়ালা। ভালো তৃপ্তিবাড়াতেএবঙ্কার্ডিওভাসকুলারস্বাস্থ্য, ভালো রাখতে বারক্তেশরসূত্রে কাজ করতে হবে আর এর হলে রক্তচাপ বিস্তৃত হওয়ার ভয়ে কাকে
৬. অত্যধিকচিনিখাওয়া
আরও শর্করা যুক্ত খাবার, বিশেষ করে চিনিযুক্ত পানীয় এবংপ্রক্রিয়াজাত খাবারওজন বৃদ্ধি, নসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং প্রদাহ বৃদ্ধি করা চারে উচ্চ রক্তচাপ বাড়তে পারে।
৭. কম ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম গ্রহণ
ন্যূনতম উচ্চ উচ্চতা বাড়াতে পারতে
এইচএন
