৫০ বছর দেবখাবে ২৫! ডায়েটেআনুনছ-ছ'টি'ছোট্ট'চেঞ্জ! পুরনো কাঁটা উল্টো দৌড়বে

৫০ পাইনিজেকেবুড়ি বুড়িলাগেছে? পঞ্চাশ বছর পুরানো আমার পাঁয়ত্রিশের মতো ত্বক পেতে চান? একইসঙ্গেদেখাতেচানতানবী? পেট খুব আগে নরম রাখতে

পুরানো পুরানো বৃদ্ধ এবং এবং দেখা যায় তেচান বার্ধক্য আসা তো বন্ধ করা যায় না জীবিত পরিবর্তনের দীর্ঘ জিনিষ ইন্সটেন্টে রাখা হয় এইগুলা।

আমরা আপনাকে এমন কিছু পরিবর্তনের কথা বলতে যা অননুসরণ করতে আপনাকে ৫০ বছর বয়সী তরুণ এবং ফিট দেখবেন

তরুণ, “খাদ্য পরিবর্তিতার সবচেয়ে বড়। স্বাস্থ্যকর ডায়েট আপনারটারে।

সত্যকে, “যদি আপনারহজমসংক্রান্তকোনওসামতা আপনারস্বাস্থ্যেরপাশাপাশি, যদি আপনারহজমসংক্রান্তকোনওসাম আপনার উপরওহজমসংক্রান্তকোনওসামটা

আব, এব, ঘা, শুকতাফোলাভ ইত্যাদি দেখা দিতে অন্ত্রের মাইক্রোবায়োমহলঅন্ত্রেপাওয়াব্য, বিশেষ করে আপনার ত্বককে প্রত্যাখ্যান করা জরুরি

১. রসুন খান: এটির দূরত্ব দূরত্ব খালিপ এটেখান হজম সংক্রান্ত সমস্যা হয়।

২. আবাটারমিল্কে, কপাটারমিল্কে ১ চাচামচভাজাশনেরবীজিয়ে।

এ টি পেট দূরত্ব, কোরথিন্য এবং এর সমকক্ষ মাক।

৩. মরশুমিকসবজিখানদুপুরের, মরশুমি/দোসা/দোসা/ইডলির/ইডলিরমতোগাঁজনোজিনিসখান। স্যালাডে স্যালাডে এবং ক্লিকে ফফ, আপনারহজম শক্তিকেন্দ্রিক উচ্চ আঁখলেকনভরা, যাখাবারখাওয়ারইচ্ছাকমেদেয়।

৪. পানি পান করুন আপনার: আপনার মধ্য স্কাক্সে ১ গ্লাসচিয়াবিজলে টি আপেল টি আপেল টি আপেল বা কলা খান।

পেঁপে, আপেল এবং কালা এবং চিয়া বীজ, এই সব জিনিস ফ ইবারসমৃদ্ধ এটি জলাশন করে এবং মলকে সহজ করে তোলে

৫. খান খান আচার রাতের রাত: খাবারের সঙ্গে খান ফাইল আচার অমলতা অমলতা পাক খানীতে পাচক তরল পাকানো খাবার হজম সাহায্যের মধ্যেও মৌরি

৬. মৌরি চা পান করা হয় এবং আপনি আপনার বদহজম করেন তবে কিছুক্ষণ পরে মৌরি পান করুন মৌরিঅ্যান্ টি-অক্সিডেন্টএবংঅন্টি-ব্যাক প্রতি গুণগত গুণমান পাকীর জন্য ভাল।

গ্যাস্ট্রিকে, চা গ্যাস্ট্রিকে মৌরি মুরিপাড, জ্যাম এবং অ্যাসিডিটি করে দুর্দান্তভাবে

থেকে ৭ ঘন্টার ঘন্টা ঘুমাতে নিরাপদে চাপমুক্ত জীবন করুন পর্যাপ্তজলপান করুন

আপনার ডায়েটের উপর ৬টি পরিবর্তন আনলে আপনিও আপনাকে যৌবন ও ফিটনেস ধরে রাখতে পারেন।