সালোক খালিপেটেহাঁটচ্ছেন? ভুল করছেন? সঠিক 'নিয়ম' জানুন অনুমতি থেকে

খাদ্যাভ্যাস, খাদ্যাভ্যাসের মধ্যে জীবনধারা নন এবং বড় রাখা ব্যক্তিরা যারা পথ বেছে নেন

দৌড়নো বা হাটাহাটির ফলে শরীরে রক্তচালা চলভালহয় দূর করায়, রোগ প্রতিরোধক শ্মতাকে।

তবে, অধিকার কনফিউসড থাকেন যে খালি পেটে দৌ রওয়াহাটাউপকারীর কিক্ষতিকার?

খালি পেটে দৌড়ানোর সুবিধা জনতা কমানোর জন‍্য উওপকারী কেউ যদি খুব মোটা থাকেন তাহলে আপনি যদি খালি পেটে দৌড়ানোর জন্য ক্ষমতাসীন হন।

এটিহার্টেরখুবইকেউ হৃদয়রোগে ভিন্নতাচানআপনাকেপ ত্রিদিনপ্রতিদিন১৫ ১৫মিনিটহবে। হার্টকে সঠিকভাবে পাম্প করে এবং রক্ত ​​সঞ্চালনউন্নতকরে।

হজমের জন্য ভালখালি পেটে দৌড়নো হজম প্রক্রিয ইরউন্নতিকরে রিয়ারহজমসমস্যাগুলি

ভালভালপায়যারাদৌড়ায়তাঁদের ঘুমভালহয় যারা ঘুমের অভাবের তাদের অবশ্যই দৌড়নো উচিত এ টিস্বস্থ্যউন্নতিকরে।

তবে, খালি পেটে দৌড়ানোর কিছু সমস্যাও আছে, খালি পেটে দৌড়ানোর ফলে তাৎক্ষণিক শক্তি আসে।

স্বাস্থ্যবিষয়ক জ্ঞানদারপরামর্শনুযায়দৌ, নোর ১৫-৩০ মিনিট আগে একটি কলাও হওয়া উচিত এর ফলে শক্তি যোগায়।