কঠিন উত্তাপ থেকে। ১০ উপায়

গ্রীষ্মের প্রথম দিকে গরম অনুভূত না পাওয়ার জ্যোৎস্না শুরু হয়েছে। রাজ্য রাজধানী সহ রাজনীতি পারদ ৩৮ ডিগ্রি সেলসিয়াস ছুয়েছে। সপ্তাহ থেকে অফিস স্বাভাবিক হয়েছে আগামী দুই দিন অনুশীলন করতে হবে না। পূর্বাভাস পরামর্শ চলমান দাবদাহ আরো চারটি স্থায়ী হতে পারে। এমন গরমে দীর্ঘ দেব থাকলে হিস্ট্রোক হয়ে অনুরোধ করা যেতে পারে। শিশু ও বয়স্কদের জন্য এই বিপদ আরো বেশি।

স্টার ফাইল ফটো

“>

স্টার ফাইল ফটো

গ্রীষ্মের প্রথম দিকে গরম অনুভূত না পাওয়ার জ্যোৎস্না শুরু হয়েছে। রাজ্য রাজধানী সহ রাজনীতি পারদ ৩৮ ডিগ্রি সেলসিয়াস ছুয়েছে। সপ্তাহ থেকে অফিস স্বাভাবিক হয়েছে আগামী দুই দিন অনুশীলন করতে হবে না। পূর্বাভাস পরামর্শ চলমান দাবদাহ আরো চারটি স্থায়ী হতে পারে। এমন গরমে দীর্ঘ দেব থাকলে হিস্ট্রোক হয়ে অনুরোধ করা যেতে পারে। শিশু ও বয়স্কদের জন্য এই বিপদ আরো বেশি।

https://www.youtube.com/watch?v=EW7ZDXGhT_s

গরম থেকে আপনি পেতে হবে

১. পাতলা ও নীল রঙের পোশাক পরুন

২. আমার কাছে থাকার সময় রোদ এ পড়ার চেষ্টা করুন

৩. শরীরে পানি শূন্যতা এড়াতে পানি ও শরবত পান করতে হবে

৪. স্যালাইন পানিতে শান্তিপূর্ণ সোডিয়াম, পটাশ ও শরীর চিনি সজীব বিশেষভাবে কার্যকর। দীর্ঘ সময় গরমে থাকলে স্যালাইন পান করুন।

৫. গ্রীষ্মকালীন ফল দিয়ে তাজা জুস পান করুন

৬. মাংস এও বেশি করে ফল ও সবজী খান

৭. প্রস্রাবের রং রং করুন। প্রস্রাবের গাঢ় রং পানি স্বল্পতারে।

এছাড়াও পড়ুন  পুতিন বলেছেন ফিনল্যান্ড সীমান্তের কাছে সেনা মোতায়েন, স্ট্রাইক সিস্টেম: রিপোর্ট

৮. সব সময় ছাতা বা টুপি সাথে

৯. ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকর শ্মি থেকে সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন

১০. চেষ্টা করুন পরবর্তী আবহাওয়া কম হতে পারে

হিটস্ট্রোক কী

ফেভারিট আইসিডিআর'বি পাকিস্তানের ড. আলিয়া নাহিদ জানান, উল্টো স্বতন্ত্র কারণ আমাদের শরীরে স্বয়ংক্রিয়ভাবে প্রায় একইভাবে থাকতে পারে। কিন্তু গরমে নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থায় কাজ করা বন্ধ করে তখন হিট স্ট্রোক বলা হয়। এর ফলে ঘাম বন্ধ হয়ে যাওয়ার পথে দ্রুত বাড়তে শুরু করে।

হিটস্ট্রোকার

১. গতি দ্রুত গতি বৃদ্ধি

২. গরমে অচেতন হয়ে যাও

৩. মাথা ঘোরা

৪. তীব্র মাথা

৫. ঘাম রাখা

৬. ত্বক গরম ও শুষ্ক হওয়া

৭. শারীরিক মিলতা ও পেশিতে টান করা

৮. বমিভাত

৯. হৃদস্পন্দন আয়োজন করা

১০. আশ্বাস কষ্ট

১১। প্রেম বিভ্রম

১২. খিচুনি

হিটস্ট্রোকার প্রাথমিক চিকিৎসা

হিটস্ট্রোক পাওয়ার বা অচেতন হয়ে যত দ্রুত চিকিৎসা ব্যবস্থা করতে হবে। এই জিনিষগুলোর মধ্যে যে কাজগুলো করতে হবে তা হবে:

১. হিটস্ট্রোকে ব্যক্তিকে অপেক্ষাকৃত তীব্র বা শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত নিয়ে যেতে হবে। রোগীর শরীর থেকে অপ্রয়োজনীয় কাপড় ফেলতে হবে।

২. রোগীর শরীরে বাতাস করতে হবে। পানি পানিতে ভিজিয়ে গা মুছে ফেলতে হবে।

৩. পথ কমতে বগল, ঘড়, পিঠ ও কুচকি আইসপ্যাক ব্যবহার করতে হবে।

এই খবরের ইংরেজি সংস্করণ পড়তে এখানে ক্লিক করুন

উৎস লিঙ্ক