অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে মেনে চলুন

মানবদেহের অন্ত্র আরমোনের স্বাস্থ্য অপারের সঙ্গে গ্রাম্য অন্ত্রের সুস্বাস্থ্য বজায় রাখা জরুরি।

কর্ম অন্ত্রের জীবনত্রে চলুন নিই বিস্তারিত-।

রুটিন বক্তব্য

স্থায়ীভাবে রুটিন অউচিত ওয়াউচিত এটি অন্ত্রকে সহাকারে তাই খাবারের অভ্যাস খাদ্যতালিকায় খাদ্যতালিকায় খাদ্যতালিকায় খাদ্যতালিকা।

পর্যাপ্তঘুমজুরি

ঘণ্টার ঘণ্টা ঘুম হজমে করে এটিকে সমর্থন করুন এই নাটি ৭ ঘণ অভ্যাস করুন

কোলা

কোল্ড ড্রিংক্স কে 'না' বলুন

সঙ্গে সঙ্গে খাবারের কোমল পানীয় পানীয়ে হজম বাধাগ্রস্তহয় তাই বৃহত্তর কোল্ড কোল্ড ড্রিঙ্ক এড়িয় চলুন

চিবিয়ে সাংবাদিক অভ্যাস করুন

চেষ্টা চালিয়ে যাওয়া চিবিয়ে এটি লালার সাং কার্বোহাইড্রেট কার্বোহাইট ভাঙ্গন এবং চিবিয়ে শোষণে সাহ সাহ।

খাওয়া

পরীক্ষার সময়

আপনার কথা বলার সময় এই অভ্যাস ভালো থাকে।

উৎস লিঙ্ক

এছাড়াও পড়ুন  SH2B1 জিন প্যারাভেন্ট্রিকুলার হাইপোথ্যালামাসের মাধ্যমে স্থূলতা থেকে রক্ষা করে