সাইকেল চালানো এবং জগিং আকার পেতে
সাইকেল চালানো এবং জগিং শরীরের নীচের অংশ বিশেষ করে পায়ের ব্যায়ামের জন্য দুর্দান্ত। হ্যামস্ট্রিং এবং কোয়াড্রিসেপ এই দুটি ব্যায়ামের লক্ষ্যযুক্ত দুটি পেশী কারণ তারা দৌড়াতে এবং পেডেলিংয়ে বিশাল ভূমিকা পালন করে।
একটি টোনড শরীরের জন্য হাইকিং
আপনার গ্লুটস, কোর এবং পায়ের মতো নির্দিষ্ট পেশী গোষ্ঠীতে কাজ করার জন্য হাইকিংও একটি দুর্দান্ত উপায়। অসম ভূখণ্ড এই পেশীগুলিকে সমতল পৃষ্ঠের চেয়ে বেশি উদ্দীপিত করে। একটি ব্যাকপ্যাক দিয়ে হাইকিং বা একটি ওজনযুক্ত ন্যস্ত করা আরও পেশী ভর তৈরি করতে পারে।
রণবীর কাপুর এপ্রিলের তৃতীয় সপ্তাহে এই ভূমিকার জন্য শুটিং শুরু করবেন এবং দক্ষিণী অভিনেত্রী সাই পল্লবী যোগ দেবেন, যিনি মাতা) ছবিতে সীতা মাতাকে অন্বেষণ করবেন। একাধিক প্রতিবেদন অনুসারে, চলচ্চিত্রটির জন্য 11 কোটি টাকার সেট তৈরি করা হয়েছে এবং নির্মাতারা অযোধ্যা শহরটিকে প্রাণবন্ত করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করছেন। ছবিটি তিনটি অংশে মুক্তি পাবে, যার বেশিরভাগ শুটিং হবে অযোধ্যায়।
দেখুন: ফাঁস হওয়া ফটো এবং ভিডিওগুলি আপনাকে ‘রামায়ণের’ প্রাচীন শৈলীর সেট ডিজাইনের একটি আভাস দেয়
ভক্তরা মন্তব্য বিভাগে ঝড় তুলেছিল, অভিনেতাকে তার প্রচেষ্টার জন্য প্রশংসা করে এবং বড় পর্দায় তার নতুন নিজেকে দেখতে আগ্রহী। একজন ব্যবহারকারী লিখেছেন: “ট্র্যাকটি রামায়ণের জন্য প্রস্তুতির জন্য তার প্রশিক্ষণ কর্মসূচির অংশ ছিল। লোকটি সঠিকভাবে জানতেন যে তিনি কী করছেন এবং কীভাবে এটি সঠিকভাবে অর্জন করতে হবে। তার মানসিক পরিবর্তনের জন্য অপেক্ষা করছি।”
রণবীর কাপুর তার ‘অ্যানিমাল’ ছবির শুটিংয়ের সময় তার ওয়ার্কআউটের রুটিন পরিবর্তন করেছিলেন। তার ওয়ার্কআউটগুলির মধ্যে রয়েছে ভারোত্তোলন এবং পেশী বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় উদ্দীপনা তৈরি করার জন্য একটি ক্রসফিট-স্টাইল পদ্ধতি। তিনি প্রতিটি ওয়ার্কআউটে বিভিন্ন পেশী গ্রুপ সংমিশ্রণ প্রয়োগ করে তার শরীরে বাল্ক যোগ করেন।
রণবীর কাপুরের কাজের ফ্রন্ট সম্পর্কে কথা বলতে গেলে, তাকে শেষ দেখা গিয়েছিল রশ্মিকা মান্দান্না এবং ববি দেওলের সাথে সন্দীপ রেড্ডি ভাঙ্গার অ্যানিম্যালস-এ। এমনকি তিনি রণবিজয় সিং চরিত্রে অভিনয়ের জন্য একটি ফিল্মফেয়ার পুরস্কার জিতেছেন এবং শীঘ্রই তাকে এখনও মুক্তি পাওয়া সিক্যুয়াল অ্যানিমাল পার্কে দেখা যাবে।
