প্রদাহের মাত্রা কমাতে প্রকৃতি উপভোগ করা অধ্যয়নের লিঙ্ক

অনেক গবেষণায় শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য প্রাকৃতিক জগতের সংস্পর্শকে যুক্ত করা হয়েছে, কিন্তু কর্নেল ইউনিভার্সিটির একটি নতুন গবেষণায় প্রকৃতির উপভোগকে একটি নির্দিষ্ট জৈবিক প্রক্রিয়া-প্রদাহের সঙ্গে যুক্ত করা হয়েছে।

মনোবিজ্ঞান বিভাগের অধ্যাপক এবং স্কুল অফ হিউম্যান ইকোলজিতে সেন্টার ফর ইন্টিগ্রেটেড ডেভেলপমেন্টাল সায়েন্সেস (সিআইডিএস)-এর পরিচালক অ্যান্টনি ওং-এর নেতৃত্বে গবেষণাটি দেখায় যে প্রকৃতির সাথে আরও ঘন ঘন ইতিবাচক যোগাযোগ স্বাধীনভাবে তিনটি ভিন্ন স্তরের নিম্ন স্তরের সাথে যুক্ত। প্রচলনের প্রকার। প্রদাহ চিহ্নিতকারী।

“প্রদাহের এই মার্কারগুলির উপর ফোকাস করে, এই গবেষণাটি কেন প্রকৃতি স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে তার জন্য একটি জৈবিক ব্যাখ্যা প্রদান করে, বিশেষ করে দেখায় যে এটি কীভাবে প্রদাহ সংক্রান্ত রোগ প্রতিরোধ বা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে,” ওং বলেছেন। দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ, যেমন হৃদরোগ এবং ডায়াবেটিস। “

পোস্টডক্টরাল ফেলো ডাকোটা সিনট্রন এবং গ্যাব্রিয়েল ফুলিগনি হলেন “এনগেজিং নেচার অ্যান্ড প্রো-ইনফ্ল্যামেটরি বায়োলজি” বইয়ের সহ-লেখক। প্রকাশ 29 মার্চ মস্তিষ্ক, আচরণ এবং অনাক্রম্যতা.

ওং বলেছেন যে তিনি অন্যান্য কারণের মতো কৌতূহলের বাইরে এই অঞ্চলে গবেষণা চালিয়ে যাচ্ছেন।

“এটির কিছু অংশ প্রকৃতি দ্বারা বেষ্টিত ইথাকাতে থাকা এই জায়গাটি দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়েছিল,” তিনি বলেছিলেন। “আমি লস এঞ্জেলেসে বড় হয়েছি, এবং লোকেরা গাড়ি এবং ট্রাফিকের আশেপাশে বাস করত। তাই আমার কাছে, এই গবেষণাটি সত্যিই এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করছে: 'প্রকৃতির স্বাস্থ্য উপকারিতা কী?'”

সিনট্রন সিআইডিএস-এর একজন বর্তমান সদস্য; ওং-এর একটি ক্লাসে এই বিষয়ে একটি গবেষণাপত্র লেখার পর ফুলিনি একজন আন্ডারগ্র্যাজুয়েট হিসেবে দলে যোগ দেন।

তাদের গবেষণায় দলটি ব্যবহার করেছে দ্বিতীয় তরঙ্গ মিডলাইফ ইন দ্য ইউনাইটেড স্টেটস (MIDUS) সার্ভে হল মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে স্বাস্থ্য এবং বার্ধক্যের একটি অনুদৈর্ঘ্য অধ্যয়ন। জরিপের প্রথম তরঙ্গ 1994-95 সালে পরিচালিত হয়েছিল, এবং দ্বিতীয় তরঙ্গ 10 বছর পরে পরিচালিত হয়েছিল।

ওং-এর বিশ্লেষণ 1,244 জন অংশগ্রহণকারীর উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে যারা দ্বিতীয় তরঙ্গের সময় বায়োমার্কার সাবস্টাডিতে অংশ নিয়েছিল, যাদের মধ্যে 57% মহিলা এবং যাদের গড় বয়স 54.5 বছর ছিল, যারা একটি শারীরিক স্বাস্থ্য মূল্যায়ন করেছেন এবং যারা একটি বিস্তৃত জৈবিক মূল্যায়ন প্রদান করেছেন: A শারীরিক পরীক্ষা, প্রস্রাবের নমুনা এবং সকালে খালি পেটে রক্ত ​​বের হয়।

অংশগ্রহণকারীদের জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল যে তারা কতবার বহিরঙ্গন কার্যকলাপের অভিজ্ঞতা অর্জন করেছে এবং সেগুলি থেকে তারা কতটা উপভোগ করেছে।

“এটি কেবলমাত্র লোকেরা কত ঘন ঘন বাইরে সময় কাটায় তা নয়, তাদের অভিজ্ঞতার গুণমানও,” ওং বলেছেন, যিনি স্বীকার করেছেন যে তিনি নিজেকে কখনও কখনও প্রকৃতিতে সম্পূর্ণরূপে নিমজ্জিত না করার জন্য নিজেকে দোষী বোধ করেন৷ তিনি সাম্প্রতিক একটি উষ্ণ দিনের কথা স্মরণ করেছেন যখন তিনি তার ফোনে খেলার সময় বিবে লেকের ধারে হেঁটেছিলেন, যা অভিজ্ঞতার উপভোগকে কমিয়ে দিয়েছিল।

“আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে শারীরিকভাবে আমি একটি সুন্দর প্রাকৃতিক পরিবেশে ছিলাম, কিন্তু মানসিকভাবে আমি অন্য কোথাও ছিলাম,” ওং বলেছেন। “এটি আমাকে আরও মনোযোগী এবং প্রকৃতিতে নিযুক্ত থাকার এবং সত্যিই সুবিধাগুলি উপভোগ করার কথা মনে করিয়ে দেয়।”

তিনটি প্রদাহজনক বায়োমার্কারের ঘনত্ব-ইন্টারলিউকিন-6 (IL-6), একটি সাইটোকাইন যা সিস্টেমিক প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলির নিয়ন্ত্রণে এবং সি-রিঅ্যাকটিভ প্রোটিন, যা IL-6 এবং অন্যান্য সাইটোকাইনগুলির দ্বারা সংশ্লেষিত হয়; প্রোটিন পাওয়া যায় প্লাজমা– প্রাকৃতিক ব্যস্ততা এবং তিনটি বায়োমার্কারের মধ্যে সম্পর্ক সনাক্ত করতে পরিমাপ নেওয়া হয়েছিল এবং কাঠামোগত সমীকরণ মডেলিং করা হয়েছিল।

ওং বলেছেন যে জনসংখ্যা, স্বাস্থ্য আচরণ, ওষুধ এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের মতো অন্যান্য ভেরিয়েবলের জন্য নিয়ন্ত্রণ করার সময়ও, তার দল দেখেছে যে হ্রাসকৃত প্রদাহের মাত্রা ধারাবাহিকভাবে প্রকৃতিতে আরও ঘন ঘন সক্রিয় যোগাযোগের সাথে যুক্ত ছিল।

“আমরা বিভিন্ন কারণের জন্য নিয়ন্ত্রণ করে এই অনুসন্ধানটি দূর করার চেষ্টা করেছি, কিন্তু আমরা এটি নির্মূল করতে পারিনি,” তিনি বলেছিলেন। “সুতরাং এটি একটি খুব শক্তিশালী অনুসন্ধান। এটি এক্সপোজার এবং অভিজ্ঞতার মধ্যে এই সংযোগ: এটি শুধুমাত্র যখন আপনার উভয়ই থাকে, যখন আপনি নিযুক্ত হন এবং এটি করতে মজা পান, আপনি এই সুবিধাগুলি দেখতে পান।”

ওং বলেছেন প্রাকৃতিক জগত উপভোগ করার সময় মননশীলতা অনুশীলন করা গুরুত্বপূর্ণ।

“নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে এটি কেবল প্রকৃতির পরিমাণ নয়, এটি গুণও,” তিনি বলেছিলেন।