6. পুষ্টির ঘাটতি: যদিও রস ভিটামিন এবং খনিজগুলির সাথে প্যাক করা হয়, এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে এটি নির্দিষ্ট পুষ্টির অভাব হতে পারে, যেমন ফাইবার। ফাইবার হল একটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি যা হজম নিয়ন্ত্রণ করতে এবং তৃপ্তি বাড়াতে সাহায্য করে, তাই আপনি যদি নিয়মিত জুস পান করেন তবে আপনি অন্যান্য উত্স থেকে পর্যাপ্ত ফাইবার পাচ্ছেন তা নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ।
FAQ
প্র: প্রতিদিন জুস পান করা কি স্বাস্থ্যকর?
উ: প্রতিদিন জুস পান করা স্বাস্থ্যকর হতে পারে, যতক্ষণ না আপনি বিভিন্ন ধরনের জুস খাচ্ছেন এবং সুষম খাদ্যের পরিপূরক হিসেবে ব্যবহার করছেন। আপনার রসের চিনির বিষয়বস্তুর দিকে মনোযোগ দেওয়া এবং আপনি অন্যান্য উত্স থেকে পর্যাপ্ত ফাইবার পাচ্ছেন তা নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ।
প্র. প্রতিদিন জুস পান করা কি আমাকে ওজন কমাতে সাহায্য করবে?
উ: রস পান করা ওজন কমানোর একটি কার্যকর উপায় হতে পারে, যতক্ষণ না আপনি এটিকে সোডা এবং চিনিযুক্ত পানীয়ের মতো উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত পানীয়ের প্রতিস্থাপন হিসাবে ব্যবহার করছেন৷ কম ক্যালোরি এবং আরও পুষ্টি গ্রহণ করে, আপনি অবাঞ্ছিত পাউন্ড কমাতে সক্ষম হতে পারেন।
প্র. আমার নিজের জুস তৈরি করা ভালো নাকি আগে থেকে তৈরি জুস কেনা?
উ: আপনার নিজের জুস তৈরি করা সাধারণত একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প, কারণ এটি আপনাকে উপাদান এবং চিনির পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করতে দেয়। যাইহোক, আগে থেকে তৈরি জুস এমন লোকদের জন্য একটি সুবিধাজনক বিকল্প হতে পারে যাদের নিজেদের তৈরি করার সময় নেই।
