অস্বীকার করার উপায় নেই যে চিনি আধুনিক দিনের খাদ্যতালিকায় সবচেয়ে প্রচলিত উপাদানগুলির মধ্যে একটি। সোডা এবং মিছরি থেকে বেকড পণ্য এবং মশলা, চিনি পাওয়া যায় প্রায় সবকিছুতে যা আমরা গ্রহণ করি।
যদিও চিনি মিষ্টি এবং সুস্বাদু হতে পারে, এটি আমাদের হার্টের স্বাস্থ্য সহ আমাদের স্বাস্থ্যকেও নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। এই নিবন্ধে, আমরা চিনি এবং হার্টের স্বাস্থ্যের মধ্যে সংযোগটি অন্বেষণ করব এবং আপনাকে চিনি খাওয়া কমাতে সহায়তা করার জন্য পাঁচটি বিশেষজ্ঞ-অনুমোদিত টিপস প্রদান করব।
চিনি এবং হার্টের স্বাস্থ্যের মধ্যে সংযোগ বোঝা
চিনি হল এক ধরনের কার্বোহাইড্রেট যা শরীরকে শক্তি জোগায়। যাইহোক, অতিরিক্ত চিনি খাওয়ার ফলে ওজন বৃদ্ধি, ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগ সহ বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। অত্যধিক চিনি খাওয়ার ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যেতে পারে, যা শরীরে প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে। এই প্রদাহ তখন উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরল এবং হার্ট অ্যাটাক সহ হৃদরোগের বিকাশে অবদান রাখতে পারে।
